насолоджуватися

Подорожі за системою "все включено" в даний час дуже популярні у всьому світі, особливо в Латинській Америці. Хоча пропозиції, які можна знайти протягом усього року, є доступними для кишень багатьох споживачів, вони також мають помітний вплив на здоров’я людей через надмірну кількість їжі та напоїв, які ці місця пропонують цілодобово. Ситуація, яка змушує багатьох людей їсти і пити надмірно і повертатися додому з кількома зайвими кілограмами. Нещодавно я був у відпустці у своїй прекрасній країні, Мексиці, на Рів’єрі Майя, а точніше. Як і будь-яка людина, моя боротьба за підтримання здорового способу життя є щоденною, так само для мене також іноді важко не впасти в спокусу переборщити зі споживанням їжі. Ось тут виклик, який є сильнішим?

Прагнення насолоджуватися без надмірностей або давати волю для задоволення себе аж до страждань від травлення та емоційного дискомфорту.

Ви повинні мати сильну силу волі в цих місцях, оскільки кожен крок, коли ви робите їжу та напої, переслідує вас, як вашу тінь. Починаючи з номерів, де є холодильник, наповнений алкогольними напоями, газованими напоями та соками, обслуговування номерів здійснюється цілодобово з досить обширним меню, великою кількістю ресторанів та фуршетів, де ви можете насолоджуватися необмеженою їжею. У будь-якому випадку, кожен може вільно вирішувати свою поведінку та насолоджуватися по-своєму перед цими ситуаціями, поки що я ділюсь декількома порадами, які пропоную вам врахувати, якщо ви не хочете повертатися до реальності з кількома зайвими кілограмами.

Ваше здоров’я на першому місці.

  • Ви не хочете піддаватися ризику страждання від недуг, які можуть перешкодити вам насолодитися відпочинком, чи не так? Метеоризм, діарея, блювота, харчові отруєння, печія, порушення травлення або гастроезофагеальний рефлюкс тощо. є деякими умовами, на які ви можете потрапити під контракт.
  • Не забудьте взяти з собою хорошу травну добавку, таку як: пробіотики або травні ферменти, мультивітаміни. Якщо ви ходите на пляж, я рекомендую окремі пакети вітаміну С 1000 мг. що ви можете розчинити у воді і насолоджуватися протягом дня.

Насолоджуйтесь хорошим сніданком та обідом "шведський стіл", а вечерю залиште в ресторанах, де ви можете замовити страви по меню.

  • У буфетах пропонують різноманітні страви, і ви напевно зможете насолодитися повноцінними стравами. Спробуйте подати собі 2 добре пропорційні страви, де вам не бракує: хороший салат, гарне джерело білка, складні вуглеводи та миска супу. Візьміть лише ковтки води або чаю, якщо це можливо.
  • Вечеряти в ресторанах, де можна замовити страви по меню, оскільки порції менші.
  • Уникайте їсти десерти, каву та алкогольні напої з їжею, краще насолоджуйтесь ними між прийомами їжі для кращого травлення.
  • Збільште зволоження, вживаючи щільні у воді фрукти та овочі. Між прийомами їжі насолоджуйтесь фруктовими коктейлями, такими як кавун, ананас, ківі, огірки, диня, селера.

Зволоження та фізичні вправи

  • Особисто один із способів, як я насолоджуюся місцями, які я відвідую, - це фізичні вправи на свіжому повітрі, особливо якщо це на пляжі. Залишаючись активними та вживаючи достатньо води, ви стимулюєте ваш метаболізм витрачати більше калорійної енергії, можете зменшити тягу, а контакт з природою чи природними сценами пов’язаний із позитивним станом душі та психологічним благополуччям. Вранці біг підтюпцем, заняття йогою, групові заняття, плавання в басейні тощо. є деякі варіанти, які можна знайти на курортах із системою "все включено".

Відпочинок

  • Для цього призначені канікули, так? Не тільки фізичний відпочинок, але і розумовий. Висиптеся, розміркуйте, потренуйтеся в глибокому диханні та візуалізації, таким чином ви залучите до себе позитивні енергії та повернетесь із більшим заохоченням, щоб відновити свою рутину.

Насолоджуйтесь

  • Кожну хвилину ви проводите у відпустці, шкодуючи про щось або когось. Тут немає перегортання сторінки, і це даремно витрачена хвилина, тому не дозволяйте будь-якій ситуації відволікати вас від насолоди від відпочинку, компанії, подій, місця та зберігання спогадів до наступного разу.

Бренда Кастілло

Моя пристрасть і допитливість зростали, я любив експериментувати з новими продуктами та продуктами, що продовжую робити і досі, я проходив різні курси, я відчував різні методи харчування, але лише 4 роки тому я вирішив перетворити це пристрасть у моїй кар'єрі І на що я хочу витратити своє життя А тепер як Цілісний дієтолог, Закінчив Інститут цілісного харчування Канади з відзнакою першого класу. моя місія - надавати послуги та обмінюватися інформацією про переваги цілісного харчування, здорового харчування, природних добавок, регулярних фізичних вправ та розвитку міцного психічного благополуччя та підвищеного стану обізнаності про себе та навколишнє середовище. все як єдиний елемент, з метою покращення якості життя та якості наших близьких.

Активне життя

Активне життя - це простір, що пропонує послуги та інформацію про цілісне харчування, здорове харчування, природні добавки, регулярні фізичні вправи та розвиток міцного психічного благополуччя та підвищеного стану обізнаності про себе та навколишнє середовище. Все як єдиний елемент з метою покращення якості нашого життя.

Сайт, що надає послуги та навчальну інформацію про цілісне харчування, здорове харчування, природні добавки, регулярні фізичні вправи та важливість розвитку міцного психічного благополуччя та підвищеного стану обізнаності про себе та навколишнє середовище. Все як єдиний елемент, з метою покращення якості нашого життя.

Ласкаво просимо до Активного життя!

Місце, де я поділюсь досвідом та знаннями з цікавих тем, які надихають та спонукають вас піклуватися про один із своїх найбільших скарбів. Твоє здоров'я.

Отримуйте інформацію, вчіться та беріть участь у щоденниках. Повідомте мене про свої проблеми та цікаві теми.

Приєднуйтесь до змін та покращуйте якість свого життя.