Марія Фернанда Каллехон (52) розпочала свою мистецьку кар'єру, працюючи ведеткою. Вона стала секс-іконою 90-х і навіть шість разів була на обкладинці журналу Playboy. Із часом він міняв пір’я для акторської гри. І хоча у неї більше немає вимоги бути власницею статуї, вона виконує напружену рутину, щоб залишатися здоровою.

фернанди

Які ключі до того, щоб завжди бути чудовим? "Я спортсмен і танцюрист із самого маленького віку, і завжди доглядав за собою під час їжі, це не означає дієти для схуднення або голоду. Це не те повідомлення, яке я зазвичай даю", - говорить Марія Фернанда в ексклюзивному інтерв'ю Телешоу.

Відео: тренінг, який проводила Каллехон у супроводі її дочки (@seferencia_ca)

"Я жив від свого тіла, протягом 15 років був зіркою, і мені потрібно було естетично налаштовуватися, щоб вийти на сцену і мати можливість бути легко одягненим. Я доглядав за собою, займаючись спортом. На той час Photoshop не існував і не було стільки досягнень в естетиці, таких як операції, ботокс або ліпоскульптура"згадує Калехон." Коли Я присвятив себе акторській майстерності, розслабився: Мені подобається добре, але не здавати іспит краси ".

Не існує чарівних рецептів бути власницею підтягнутого тіла і досягти оптимальних результатів: матір'ю Алея Джованні Діотто (три роки) поважає тижневу дисципліну. "З самого ранку я починаю свої розпорядки, я ходжу з понеділка по п'ятницю в тренажерний зал. Зараз я роблю аэропоуэр тричі на тиждень, які є більш локалізованими заняттями кардіо. І два рази на тиждень я практикую функціональні тренування з особистим тренером".

Факундо Сальвадор, його викладач пояснює, як проходять заняття: "Я влаштовую індивідуальний тренінг, який триває від 30 до 45 хвилин, і щодня змінюється. На заняттях стимулюються всі м'язи тіла. Мета полягає в поліпшенні фізичних можливостей, таких як спритність, координація, сила та витривалість".

Крім того, особистий тренер зазначає, що практика поділена на різні частини: вона починається з розминки та активного розтягування. Потім виконуйте вправи для середньої зони, щоб активізувати нервову систему. Він також робить силові вправи на гумках або тягу. І, нарешті, кардіо сесія з вагою вашого тіла.

"Тренування, як правило, короткі та інтенсивні, щоб досягти кращого складу тіла і щоб метаболізм працював протягом 48 годин. Вправи варіюються між плиометрією, лопатками, присіданнями, тягою, віджиманнями та черевним пресом. Ми майже не використовуємо жодних матеріалів: лише килимок, гумку та креатив ", - говорить Сальвадор.

Джованна, плід його відносин з Рікі Діотто, Зазвичай він супроводжує її на заняттях у спортзалі, якщо це не збігається з її шкільним розкладом. "Мою дочку стимулює мистецтво і у всьому слідкує за мною. Я мама няні, і коли зможу, беру її з собою і ми робимо заняття одночасно. Зараз ми плануємо на літо взяти уроки ініціації танцю Дорогі троянди, мій викладач авіаенергетики. Ми будемо робити більш дисципліновану діяльність, але ми також любимо танцювати разом вдома ".

Майже 20 років актриса намагалася здійснити свою мрію стати матір'ю. Вона втратила багатоплідні вагітності, їй поставили діагноз - тромбофілія, і вона пройшла безліч процедур для народження дитини. За допомогою науки та хороших медичних працівників Джованна народилася 14 серпня 2015 року.

"Під час вагітності я пройшов безліч процедур, пов'язаних з гормональною революцією, набагато більше, ніж будь-яка інша жінка. Вони були і природними, і більш конкретними, коли мова заходила про допоміжне запліднення, вони вводили мені гормони, все. Правда полягає в тому, що моя статура і моя генетика були в цьому сенсі привілейованими ", - говорить Каллехон.

"Джованна була дуже добра до мене: Це не залишило у мене розтяжок чи великих слідів, у мене залишилось лише кілька на животі, чим я пишаюся. У мене завжди було сильне бажання бути мамою. Я пережив ситуації, коли, можливо, у мене був не найкращий силует, однак мені було все одно ".

Але Марія Фернанда виконує високопродуктивну спортивну рутину не тільки для підтримки форми, але й тому, що вона готується повернутися на великий екран у 2019 році ". Вогонь, Це перший фільм із провідною людиною, яка розповідає дуже сильну історію життя. Я граю персонажа, який має безліч кольорів для роботи ", - сказав він з цього приводу.

Незважаючи на напружений графік роботи, ви знаєте, що повноцінне харчування та здорові звички є надзвичайно важливими. "Іноді це ускладнюється, і вам доводиться дружити з tupperware. Я харчуюся шістьма прийомами їжі: сніданок, обід, перекус, перекус, перекус та вечеря. Завжди cЯк кожні три години, і це немислимо. Сьогодні я дотримуюсь плану харчування, але це пов’язано з енергією, яку я витрачаю та використовую ".

Факундо Сальвадор також радить їй їсти: "Я вчу її їсти і рекомендую, яка їжа їй сприяє. Як і коли для неї важливі фактори, щоб вона легко відвідувала репетиції та мала енергію для здійснення своєї діяльності. Харчування - це все: ось чому Я кажу вам, що їсти, коли їсти білки, вуглеводи та жири. Ви не дотримуєтесь будь-якої модної дієти ".

З іншого боку, актриса проходить різні естетичні процедури, щоб доповнити сильну фізичну підготовку: "Я люблю робити чистку шкіри. Зараз я роблю неінвазивне лікування на машині під назвою BTL EMSCULPT, і вона спеціально призначена для живота і сідниць".

Нарешті, він зазначає, що в Instagram він, як правило, публікує відео своїх рутин та дає поради своїм сотням фоловерів. "Я намагаюся дати вам слово заохочення, що це можливо, що добре любити і піклуватися про себе заради здоров'я, а не заради естетики. Гарний вигляд пов’язаний із щастям, з самооцінкою та з тим, щоб бути добрим. Якщо вам добре, ви можете бути добре з рештою, з родиною, партнерами та дітьми ".

"Є люди, які не можуть отримати доступ до певних процедур з економічних причин чи смаку, є люди, які не люблять тренуватися. Раджу знайти щось, що подобається вам, щоб рухати ендорфіни та тіло, де завжди добре гуляти, медитувати чи займатися йогою. Ви повинні обрати діяльність, яка пов’язана з особистістю кожного з них ", - підсумовує Марія Фернанда.