Деталі навчання
Сертифіковане навчання
Тривалість 60 годин
Особистий репетитор
100% безпечне придбання
100% Інтернет
Опис
Почніть у світі бігу з цим онлайн-курс для схуднення біг. Тепер просто 20 євро замість 25 євро (знижка 20%) Біг втрачає вагу!
Курс розроблений Хосе Ріос (Національний селектор маршрутів та фондів) та Самоцвіт Barrachina (Абсолютний чемпіон Іспанії з кросу 2013) для всіх бажаючих худнути бігаючи. Він також ідеально підходить для всіх бажаючих Почніть у світі бігу і не мають твердої тренувальної бази або навіть для тих, хто, навіть будучи звичайними бігунами, виходить із тривалого періоду бездіяльності, наприклад, через певний тип травми (натисніть тут, щоб отримати додаткову інформацію про те, що таке біг).
Курс схуднення біг (біг) можна закінчити просто 2 місяці (8 тижнів спеціального навчання) і має відеоуроки що показують вправи для схуднення що робити перед тим, як піти на пробіжку.
Цей тренінг також має можливість завантажити щоденний план харчування, розроблений спеціалістами-дієтологами у спорті, і, отже, знає, як харчуватися на кожній з фаз (тренувальна, перед-гонка, гонка та після-гонка).
Після того, як щоденні заходи, запропоновані курсом, будуть завершені, їх результати можна записати на мобільний пристрій для кращого контролю та знання того, які з них виконуються щодня, а які ні. В ідеалі закінчити їх усіх, щоб забезпечити повне використання курсу. Хоча це те, що залежить від кожного учня, залежно від ритму тренувань, що проводяться щодня.
Курс схуднення біг (біг) зазвичай це коштує 25 євро, але зараз Aprendedmus пропонує вам це за допомогою Знижка 20%, і ви можете купити його за лише 20 євро замість 25 євро Скористайтеся цією чудовою можливістю і худніть під час бігу!
Що включає в себе ця навчальна акція?
Курс схуднення під час бігу протягом 8 тижнів спеціальних тренувань (Загалом 60 навчальних годин), відеоуроки, щоденний план харчування та допомога двох викладачів-бігунів-експертів: Хосе Ріоса та Геми Баррахіни.
Чого я буду вчитися на цьому курсі?
- Переваги схуднення бігом
- Розминка рухливістю
- Техніка бігу
- Зміцнення організму
- Основні тягнеться
- Заходи, які слід вжити під час набуття форми під час занять бігом
Як я збираюся це навчитися?
- Онлайн-курс на 60 навчальних годин
- Щоденний план харчування (щоденно завантажуваний)
- 2 місяці часу на проходження курсу (8 тижнів спеціального навчання)
- Розминка відео-уроків з мобільністю, технікою бігу, зміцненням ...
- Відзначається щоденна діяльність, що здійснюється на мобільному телефоні
- Оцінка тренувань: Як ви відчували вправи?
- Курс оцінюється в 25 євро. Зараз у продажу за € 20 (знижка 20%)
- Підручники, проведені Хосе Ріосом (тренером з національних маршрутів та фондів) та Джемою Баррачіною (чемпіон Іспанії з кросу у 2013 році)
Менш ніж за 3 робочі дні ви отримаєте дані про доступ до курсу постійного схуднення на вашу електронну пошту.
Дослівні коментарі студента, який був дуже задоволений навчанням: «Диво-дієти - це не моя річ, але я знайшов цей курс в Інтернеті і мені цікаво. Тож купіть його і що сказати, він робить те, що обіцяє: виконуйте щоденний план тренувань протягом 8 тижнів за допомогою відео, що вчать, що робити для схуднення. За € 20 це дуже добре. 100% рекомендований курс! "
Умови придбання цього курсу
- Під час процесу придбання ми будемо запитувати вашу інформацію для реєстрації в центрі.
- Ви отримаєте електронною поштою дані про доступ до курсу. (завжди протягом 3 робочих днів)
- Перевірте папку "Спам/небажана пошта", якщо ви не отримали дані про доступ до курсу протягом 3 днів.
- У вас буде 2 місяці, щоб пройти курс з дати активації вашого доступу.
- Після реєстрації в Центрі ми не зможемо приймати повернення такого самого.
Центр, що пропонує курс
Ictiva Біг це інтерактивна платформа, орієнтована на тих, хто хоче насолодитися перевагами бігу, незалежно від того, починали ви або регулярно займаєтесь цим особливим видом спорту.
Завдання Ictiva Running полягає в тому, щоб його студенти досягли низки цілей, запропонованих на різних курсах, розроблених Джемою Баррахіною та Хосе Ріосом, чи схуднути бігом, потренуватися від 5 до 10 км, пробігти півмарафон, персоналізовано плани або просто прийти у форму.
Вони мають необхідні інструменти для тих, хто хоче прийти у форму, бігаючи, без необхідності великих витрат та за підтримки команди професіоналів.
Додаткові подробиці
Біг - це мода. Вам просто потрібно поглянути у вікно або прогулятися, щоб побачити цілий загін спітнілих бігунів, які невпинно марширують будь-якою вулицею, парком, пляжем чи проспектом міста.
Для бігу потрібна лише взуття і багато бажання тому не дивно, що багато людей піднімають настрій, але якщо ви новачок і не отримуєте від когось поради, швидше за все, спроба залишиться в поганій пам'яті і повісьте взуття перед початком.
Зрозуміло, що займатися спортом - це добре, але, як і все в житті, вам потрібен контроль і постійно знаєте, що вам потрібно, оскільки хтось, хто біжить, щоб робити кардіо або відновлюватись після травми, не те саме той, хто хоче схуднути бігаючи.
Потреби та тип вправ у кожному випадку різні, і якщо ви їх не знаєте, ваші зусилля не будуть винагороджені, і ви опинитеся невмотивованими, саме тому ми вважаємо, що біг - це більше, ніж надягати взуття та виходити на біг.
Вам потрібен план, мета і постійне вдосконалення, щоб мотивувати вас до цього. професіонал може стати вашим найбільшим союзником для досягнення ваших цілей.
Втрата ваги під час бігу: міф чи реальність?
Тренування спалює калорії, калорії спалюють жир, і ви худнете. Це теорія, але вона може не так очевидно, як ви думаєте.
Візьмемо приклад. Персона вирішити зменшити трохи гучності щоб влітку було краще. Він одягає кросівки і вдягає щодня бігайте по сусідству близько 30 хвилин.
Можливо, ви зможете трохи схуднути, але дуже ймовірно, що ви не досягнете своєї мети і побачите, як би ви не старалися, ви залишаєтеся незмінними і крива вашого живота залишається там щоранку.
Чому? Що може бути причиною, якщо постійність є однією з якостей нашого фіктивного брокера?
Ну точно що постійність нашого брокера може бути причиною його відмови. Людське тіло - це дивовижна машина, і навіть якщо ти провів половину свого життя, блукаючи між диваном і ліжком, як тільки ти починаєш робити вправи ваше тіло стане дедалі ефективнішим.
Постійні щоденні вправи роблять ваше тіло ефективнішим, звикають до цього і не потрібно спалювати однакові калорії що на такі ж зусилля пішов місяць. Коротко, ти заглох.
Це лише один приклад того, що є, мабуть, найпоширенішою помилкою нових бігунів прагне схуднути але це чудово служить для того, щоб довести необхідність того, щоб професіонал наглядав за вами або, принаймні, керував вами, щоб не робити помилок у навчанні та вести вас прямо до успіху.
Не виключайте можливості проходження курсу орієнтації. Для бігу вам також потрібно навчитися деяким речам.
Але тоді ... чи біг змушує вас худнути лише?
Так, біг втрачає вагу, але робить це добре. Вам потрібна система, щоб ваше тіло не стало настільки ефективною машиною, щоб воно не спалювало калорій більше, ніж потрібно, або щоб ваші вправи були настільки бідними, що стали марною тратою часу.
Найпоширеніше, що вони бігають, щоб схуднути, це те, що вони люблять одне одного позбутися зайвого жиру в організмі.
Якщо це те, що ви шукаєте, вам потрібно, щоб жир трансформувався в необхідну енергію для виконання вправи, яку ви робите, це називається ліполіз, і для досягнення цього вам потрібно буде робити вправи досить повільно, оскільки, якщо зусилля інтенсивні, ваше тіло буде витягувати необхідну енергію з м’язів у процесі, який називається гліколіз і більшість запасів жиру в організмі залишатимуться там, де вони є, тому що вони будуть саме такими, запасами.
Враховуючи останнє, ми мали б знати, якого ступеня зусилля, необхідні кожній людині щоб якомога довше перебувати у фазі ліпофізу, але є проблема, кожне тіло різне, тож ... що нам робити?
Згідно з цим графіком, докладаючи значних зусиль на 80%, досягається найбільша кількість постійно спаленого жиру, але є проблема.
Як довго людина триватиме, працюючи при 80% своїх можливостей? Якщо ви не навчені, я запевняю вас, що ваше тренування ледь триватиме 5 хвилин, тож ви не досягнете своєї мети.
Можливо, краще бігти довше на 20 або 30% і втрачати більше ваги, ніж змушувати своє тіло до 85%.
Як ви побачите, це складніше, ніж здається, але якщо ви робите це правильно, біг може бути одним із найбільш корисних способів схуднення, який ви можете знайти.
Найкраще, що ви можете зробити, це допомогу професіонала. Не довіряйте тому, що вдалося у вашого колеги з офісу чи вашого друга з їдальні.
Якщо ви підете на пробіжку з другом, який лише хоче займатися кардіо, швидше за все, ви не зможете схуднути під час бігу.
Кожне тіло різне і потреби кожного бігуна також можуть бути різними, тому дуже важливо, щоб ви серйозно врахували допомогу професіонала.
Гаразд, я почну бігати, щоб схуднути. Де я можу знайти професіонала, який мені допоможе?
Якщо ви вирішили втратити трохи ваги під час бігу найкраще, перш ніж почати і робити щось божевільне, це те, що ви трохи потренуєтесь і зверніться за допомогою до професіонала.
Ви можете зайти в пару спортзалів і запитати, чи є кваліфіковані люди, які допоможуть вам. Напевно, у всіх тренажерних залах будуть професіонали з більш-менш якісною якістю, але вам доведеться записатись у спортзал на кілька місяців, і, можливо, це не те, що ви хочете ціна може бути трохи високою.
Ви можете знайти друга, який довгий час бігав разом з ним тренуватися.
У кого немає друга дорогого бігуна, якого ви бачите щодня бігати вулицею?
Звичайно, у вас буде такий друг, але якщо це справді друг, коли ви запитаєте його, він відправить вас до професіонала Оскільки він буде на набагато вищому рівні, ніж ваш, і якщо ви спробуєте слідувати за ним, ви згорите і зазнаєте невдачі, а якщо ваш друг сповільнить роботу, щоб допомогти вам, його навчання буде марним, і він не захоче бігати з вами знову. Щось нормальне і зрозуміле з іншого боку.
Хороший варіант - це те, що ви тренуєтесь на курсі деяких непрофесіоналів, яких ви можете знайти, як це буває наш курс схуднення біг що є творінням Хосе Ріос, який був національним тренером з дистанції та дистанції, та Гема Баррачіна, який був чемпіоном Іспанського кросу у 2013 році.
Два успішні професіонали, які допоможуть вам досягти поставлених цілей та підготуватися, бігаючи крім схуднення і мати все під контролем, щоб не робити помилок.
Ще однією перевагою навчання в Інтернеті є його ціна. Мати щоранку біля порогу Хосе Ріоса та Гему Баррахіну, які допоможуть вам тренуватися, було б чудово, але це не в межах досяжності всіх бюджетів.
Але курс, який вони розробили, коштує лише 20 євро, обмежена пропозиція, і це те, що може дозволити собі набагато більше людей. Безумовно один із найбільш рекомендованих варіантів, якщо не найкращий, схуднення бігом.