Якщо ви хочете схуднути, але, принаймні, не хочете набирати вагу, цілком точно ви чули про це потрібно підрахувати грами вуглеводів, не слід їсти жирне, їсти багато білка, їсти 5 разів на день, після 18 години слід уникати їжі тощо.. Якщо ми подивимось на все це глибше, ми, звичайно, знайдемо істину та сенс у кожному підході. Однак вони намагаються підтримати втрату ваги лише приймаючи по одному аспекту, але, на жаль, тим часом вони забувають, мабуть, найголовніше; ПРО ВОЛОКНА!

волокнами

Ключове слово - ВХОД ВОЛОКНИ. Звичайно, схуднути можна за невеликого споживання клітковини, але це набагато мучніше, складніше, хоча результат, ймовірно, буде не таким тривалим. Чому? Тому що лише клітковини здатні наповнити ваш шлунок і забезпечити відчуття повної ситості. Якщо ви відчуваєте постійний голод, через деякий час ви будете знати, що у вас закінчиться терпіння, і ви не будете дотримуватися цього методу, ви не схуднете, ви можете повернути те, що ви кинули. Рясне споживання клітковини є ключовим питанням для довгострокового, успішного управління вагою. З одного боку, з точки зору вже згаданого відчуття ситості та задоволення! З іншого боку, все, що ви їсте, є тим, що ви їли поруч з ним/нею волокна - це ті, які здатні уповільнювати всмоктування їжі, в результаті чого рівень цукру в крові рівномірний і коливається, що викликає напади голоду. Стабільний і рівномірний рівень цукру в крові необхідний для схуднення та управління вагою.

Один золоте правило є: Всі продукти тваринного походження містять нуль клітковини! Ви не знайдете жодної харчової клітковини в молочних продуктах, м’ясі чи яйцях. Нуль! На відміну, звичайно, різною мірою, але всі продукти рослинного походження містять клітковину! Квасоля та сочевиця особливо багаті клітковиною!

Якщо ви хочете досягти ефективної та тривалої втрати ваги та підтримки ваги, важливо харчуватися з високим вмістом клітковини! Високе споживання клітковини - це вхідний квиток на арену правильної ваги тіла та вихід зі світу вічних дієт!