Мексиканська традиція їжте тамале 2 лютого Це вже сталося, але, безсумнівно, деякі все ще продовжують грішити шматочком в офісі або в рештках холодильника вдома. Якщо це ваш випадок, добре подумайте, перш ніж випити ще один укус!
Тамалес вони багаті вуглеводами і виготовляються з маслом, борошном, підсолоджувачами та багатьма іншими інгредієнтами з високим вмістом калорій, які складають ПОЧАТИ ПОЛОВИНУ того, що ви повинні їсти щодня. Щоб підтвердити це, перевірте тут скільки калорій тамале:
Середній тамале містить приблизно 150 калорій на 100 грам, а кожен шматок важить від 350 до 500 грам. Тому, Якщо ви їсте повноцінний та хороший розмір тамале, ви споживаєте близько 650 калорій, залишаючи осторонь напій та аксесуари, такі як кава, атоле або болілло. О Боже мій!
- Як фізичні вправи допомагають вашій дитині, якщо у неї дефіцит уваги та гіперактивність (Привіт докторе)
- Гіпертонія та фізичні вправи, друг чи ворог? (Привіт докторе)
- Як змусити тіло не боліти після тренувань (Salud180)
- Що робити, якщо мене тренують від фізичних вправ? (Здоров’я180)
Звичайно, 150 калорій не враховується у смажених тамале або з начинками, як згущене молоко та шоколад. Вони можуть мати до 800 калорій за штуку!
Але заспокойся, калорії в тамале дорівнює 40 хвилин інтенсивного кардіотренування, одній годині плавання, одній годині боксу або 50 хвилин спінінгу. Тут ми також представляємо вправи, які швидко спалять калорії. Не все втрачено!
Пам'ятайте, що знати калорії того, що ви їсте Це не щоб вас налякати, а щоб годувати вас совістю і шукати більш здорові альтернативи. У випадку Тамалес, Ідеал - це приготувати їх самостійно у невеликих розмірах, приготованих на пару, з цільнозерновим борошном та замінниками цукру, наприклад, стевією або фруктами ченця. Якщо ви додасте овочі, набагато краще!
Це не означає, що ви будете харчуватися на 100% здорово, але з високоякісні калорії і це завдасть вам меншої шкоди, ніж ті, що мають Тамалес що купуєш на розі.
Більше в MSN: