Відпустка та вихід у відпустку - це часи, коли, якщо ми дотримуємося дієти, важко продовжувати її, але навіть так ми можемо зберегти втрачену вагу, не псуючи того, чого досягли.
Декілька порад, які ви можете застосувати в такі пори року, наприклад Великдень:
- Дотримуйтесь порядку харчування та дотримуйтесь графіків.
- Сніданок збалансований, наприклад: молочні продукти (йогурт, молоко, сир), вуглеводи (крупи, тости, печиво типу Марія), шматочок фрукта або склянку соку.
- Під час їжі їжте салати або овочі, приготовані на грилі, уникаючи рису, бобових та макаронних виробів.
- В якості другої страви виберіть білу рибу, запечену на грилі або запечену курятину або індичку
- Уникайте жирних та смажених соусів.
- Контролюйте себе газованими напоями та алкогольними напоями.
- Пийте багато води і робіть деякі вправи, як ходьба або плавання.
Таким чином, ви можете насолоджуватися відпочинком і пропускати дієту, піклуючись про своє здоров’я.
- Збалансована дієта практичні поради щодо здорового харчування лабораторія Табор
- Збалансоване та різноманітне харчування, корисні та легкі рецепти, якими можна насолоджуватися влітку
- Середземноморська дієта, їжте менше жиру та інші поради, щоб нормалізуватися після
- Дієта для пацієнта з гіпертонічною хворобою; БЛОГ; Медичні поради
- Дієта для ключів після Різдва 2019 та поради щодо харчування