Коли настає гарна погода, ми всі любимо демонструвати гарний загар, однак перед тим, як почати піддаватися сонячним променям, слід врахувати деякі міркування, щоб ваш загар був якомога безпечнішим. Таким чином ми забезпечимо, щоб шкіра не страждала від перших сонячних променів. Ось кілька наших порад:
Засмагати з обережністю
Засмага, готуючи шкіру зсередини
Щоб отримати добро Засмага на сонці До нього важливо підготуватися за тиждень до першого перебування на сонці. Найкращий спосіб підготувати шкіру - попередньо підготувати тіло, тобто, робота з вивороту, в цьому сенсі немає нічого важливішого за їжу.
Переважна більшість внесків мінералів та вітамінів, необхідних нашій шкірі, щоб бути готовою до сонячних ванн, - це переважно фрукти та овочі. Будь-який сорт фруктів або овочів корисний для нашого організму, однак існує група з них, які особливо підходять для літнього сезону, такі як мангольд, брокколі, гарбуз, шпинат, морква, або серед фруктів ми також можемо виділити папайю або манго. І що є в цих продуктів, що робить їх такими рекомендованими для літнього сезону? Ну всі вони містять високий рівень бета-каротину, речовини, яка готує нас до засмаги, стимулюючи природний синтез меланіну. Важливо вживати цей тип їжі влітку, щоб посилити захист шкіри та досягти Засмага на сонці безпечний і довговічний.
Засмагати влітку
Засмага з вітамінами
У рядку продовжувати консультувати дії щодо підготовки шкіри до засмаги, також наявність вітаміну Е в нашому раціоні протягом літніх місяців дуже важлива. Це той вітамін, який допомагає підготувати шкіру до сонячних променів, і ми можемо споживати його через цілісні продукти, горіхи або оливкову олію, наприклад.
Вітамін С для засмаги
Що й казати, Готуючи шкіру до сонячних ванн, вітамін С - ще один з основних вітамінів. Ви можете знайти його в звичайних продуктах харчування, таких як помідори, перець, чорниця або також у всіх видах цитрусових. Ці продукти мають спільне, що вони стимулюють вироблення колагену, необхідного для підтримки молодості шкіри, і містять численні антиоксиданти. Цитрусові фрукти, такі як грейпфрут, апельсин, лимон, мандарин, ківі, а також чорниця, помідор, перець та брокколі. Щоб закінчити наш цикл порад перед засмаганням, вам також слід взяти до уваги вітамін В, який, як і попередні, допомагає зміцнити шкіру.
У Салоу у вас є кілька кілометрів пляжу з дрібним піском, щоб зробити вас засмаглими або коричневими цього літа, скористайтеся цим!.