Прощайте зі складними травленнями, навіть якщо ви їсте поза домом. Знайдіть баланс.

Якщо ви боїтесь їжі поза домом, тому що ваша кишка розширюється, як повітряна куля і ви не знаєте, як утримувати його в ударній хвилі. Не хвилюйся. Ми збираємось найефективніші поради і найцікавіші трюки, які вам допоможуть тримати кишку рівною коли ти далеко від дому. 12 союзників, які змінять вас всередині і передадуть у плоскому животі.

підказки

Чи траплялося вам коли-небудь, що ви не можете заснути, бо болить живіт? Або навпаки, ви знаходитесь в офісі і після обіду відчуваєте нестерпну сонливість? Такі речі трапляються багато разів, тому що ми погано годуємо своє тіло, і воно вимагає енергії, щоб перетравити всі продукти, які були частиною нашого меню.

Гіппократ, V століття до н.

Що ми можемо зробити, щоб це виправити? Існують дієти, які допомагають нам сприяти травленню, щоб знайти баланс між нашою їжею та процесами травлення, це не означає, що ми будемо голодувати або їсти «дивно», але що комбінації та включення певних продуктів будуть головним ключ.

"Це", - пояснює сама Гема Кабаньєро, " довідник з прийомів або основні вказівки щодо регулювання організму та сприяння полегшенню травлення шляхом поступової зміни звичок (зміна звичок, яка дуже усталена, не може бути зроблена відразу), вводячи невеликі зміни щодня. Це життєвий план, а не дієта, якої слід дотримуватись певним чином: формула, яка поєднує поняття нейроендокринної теорії, з деякими ключами натуристської дієти, палеоліту, дисоційованої дієти та китайської медицини з її тисячолітньою мудрістю як щодо харчового та органічного балансу (наприклад, теорія Ін та Ян, серед інших), враховуючи також психологічний чи емоційний аспект, який сильно впливає на те, як ми харчуємось ".

Чого ми хочемо досягти? "Це дуже багато за межі досягнення та/або підтримання здорової ваги, що підходить для нашої фізіономії; Основна мета цього плану - збалансувати тіло, оскільки неврівноважений організм негативно впливає навіть на настрій і психічний стан, оскільки кишечник, відомий як "другий мозок", оскільки в ньому міститься 90% серотоніну в організмі, Коли дієта незбалансована, вона, як правило, містить у собі набагато більше бактерій, які впливають на згаданий серотонін, що виникає внаслідок розгубленості психіки, схильності до негативу, стійкості до змін, труднощів у прийнятті рішень і навіть можлива саморуйнівна поведінка ".