ПСИХІЧНІ ПРОБЛЕМИ
Багато новоспечених матерів мовчки відчувають почуття жалю, смутку або туги після пологів. Три іспанські психологи розповідають нам про цю проблему
Якщо є психічний розлад, який страждає певною невидимістю, то це післяпологова депресія. Бути матір’ю - це, мабуть, найважливіше життєве рішення, яке жінка може прийняти, оскільки йдеться про нього щось таке важливе, рішуче та делікатне наприклад, виведення на світ нової людини. З моменту вашого народження ваше життя змінюється назавжди. І багато жінок, котрі колись народили дитину, відчувають це якийсь жаль чи ностальгія за минулим життям, попереднє існування, коли ваші думки постійно не оберталися навколо добробуту та освіти тієї нової людини, яка досі навіть не вміє говорити чи ходити.
"Вони навряд чи повідомляють нам подробиці або ризики страждання післяпологовою депресією, особливо до прийняття рішення про народження дитини", - говорить він. Пола Альварес, Мадриленський педагог та сексолог із секс-секторії з педагогікою, до El Confidencial. «Раптом з’являється відчуття незворотності, бо жінка усвідомлює, що не може відступити. Навіть якщо ви шкодуєте, вам буде важко це прийняти. Як тільки у вас є, це шлях неповернення. Що ще, ти знаєш, що це твій син, щось дуже міцне пов'язує тебе з ним ".
Вони можуть відчувати жаль у певний момент протягом свого материнства, особливо коли дитина є підлітком
Альварес цитує книгу ізраїльського соціолога «Покаяні матері» (Reservoir Books) Орна Донат, яка засіла велику суперечку під час її публікації, висвітливши почуття, які переживають багатьох новонароджених матерів, не такі чарівні чи приємні, як вони їх зазвичай продають. І, крім того, на відміну від фігури батька, на якого не стільки тиску, щоб бажати народити дитину. "У випадку з чоловіками це не так насуплено, вони завжди виправдовуються, кажучи, що не їхній час прийняти таке важливе рішення, або що їхня кар'єра була обірвана і вони їх перевершили », - стверджує сексолог. "Але що стосується жінок, то, схоже, дуже погано сприймають тих, хто не хоче цього мати або хто шкодує про це".
Які відчуття з’являються незабаром після пологів і які можуть визначити симптоми, що характеризують післяпологову депресію? "На початку жінка може страждати від немовляти, сумніваючись, чи зможе вона задовольнити його потреби, чи вона добре це робить", - говорить він. Юлія Паскуаль, психолог та директор Центру короткої стратегічної терапії Барселони цій газеті. Це не означає, що повинно з'являтися почуття жалю: «Будь-яка хороша мати може відчувати жаль у певний момент протягом свого материнства, більшою чи меншою мірою. Це може трапитися і з тими, хто має дітей-підлітків », - говорить він.
"Я шкодую, що була мамою", падає останнє табу
Очевидно, післяпологова депресія виходить далеко за рамки простого жалю. "Жінка настільки зосереджується на таких типах думок, що починає відчувати все більше і більше тривоги", - пояснює Паскуаль. "Протягом дня часто виникають думки про інвалідність, потреба у постійному контролі та конкретні моменти гніву щодо ситуації. Поступово, якщо мати не отримує необхідної психологічної уваги, це занепокоєння трансформується в почуття надзвичайної втоми, розчарування або смутку. І сумніви щодо того, чи буде він здатним чи ні, перетворюються на переконання, що ним не буде. Потім, ви починаєте створювати почуття провини за те, що не можете добре піклуватися про свою дитину і про шкоду, що прийняли рішення ". Звідси важливість того, що при найменшому симптомі ви звертаєтесь до фахівця, який спеціалізується на цьому типі розладів, щоб переконатися, що він не погіршується.
Бути матір’ю - це не щось виправлене; кожна жінка будує своє материнство завдяки своїм стосункам зі своєю дитиною, собою та своїм оточенням
Чим вона може відрізнятися від звичайної депресії, яку може відчути кожен? "Післяпологові депресивні симптоми пов'язані з обставинами, - додає психолог. - Якщо почуття недієздатності, тривоги та відсутності зовнішньої підтримки подовжуються з часом, приблизно понад півроку, вони узагальнюються на інші аспекти життя матері та її самості -сприйняття як людини, що все більше нагадує загальну депресію ”. Одним із ключових факторів цієї хвороби є, як зазначає Альварес, величезні очікування, які мають матері перед народженням дитини. "Якщо вони не погоджуються з реальністю, з'являється розчарування", відображає Паскуаль зі свого боку. "Наскільки жінка звикає до цієї ідеї, поки у неї не буде дитини на руках, вона не зможе точно знати, що означає бути мамою ".
"Люди схильні передбачати багато майбутніх подій і будувати в нашій свідомості всі можливі ситуації, в яких ми можемо опинитися", - додає він. Роза Сорія, Колега Паскуала на чолі його кабінету психології. "На це очікування матері впливають її власні очікування, оточення, тип повідомлень, які вона отримує, і те, як вона ними керує. Бути мамою - це не фіксований статус, кожна жінка будує своє материнство щодня через стосунки зі своєю дитиною, із собою та з оточенням ".
Роль батька
І найголовніше у разі симптомів страждань, які поєднуються з післяпологовою депресією: Яку роль повинен виконувати батько? Або як мати-одиначка, як має поводитися оточення родини та друзів, щоб надати необхідну підтримку для виходу із ситуації? "Йдеться про найважливіше", - речення Сорії. "Спочатку, повинно бути розуміння, оскільки спочатку мати, як правило, відчуває себе пригніченою відповідальністю та бажанням бути добрими, що викликає її страхи ». Таким чином, перше, що потрібно "нормалізувати свою проблему", а пізніше "відвідувати її, слухати, балувати". Також "знайдіть для себе моменти, які вона відчуває, що може делегувати іншим". Психолог зізнається, що природно, що батько також відчуває себе пригніченим ситуацією, але найголовніше, щоб обидва були спокійні, оскільки "це піде на користь дитині".
Депресія також може бути продуктом вашого сприйняття реальності до вагітності, що посилюється тим, що ви є матір'ю
Альварес, зі свого боку, вважає, що найголовніше це жінка встигає оговтатися від фізичного та емоційного шоку Після пологів у процесі, який триває в середньому півроку. Хоча, як і у всіх медичних та психологічних питаннях, кожна людина різна і потребує більш-менш часу, щоб адаптуватися до змін. "Тіло жінки - це інше ”, зізнається сексилог з Мадрида. “Життєво важливо, щоб було завдання відновити зв’язок з ним, а також з його новим життям матері. Поспіх не є добрим, і батько чи оточення повинні підтримувати її як ніколи на цьому новому етапі її життя ".
Як відбувається психологічне лікування післяпологової депресії? "Це набагато конкретніше, ніж у звичайної депресії, оскільки вони різні залежно від обставин", - визнає Паскуаль. "Ми зосереджуємось перш за все на почуттях, ми супроводжуємо її у кожному вчинку та рішенні, яке вона приймає. Якщо вона страждає більше страху або занепокоєння з приводу невідповідності, ми працюємо над цим до того, як це стане хронічним, і ми втручаємось у її оточення з дуже конкретними керівні принципи, які різняться. залежно від кожного випадку ", стверджує він. Таким чином, ми приступаємо до роботи над управлінням емоціями, оскільки також у багатьох випадках "вони можуть бути продуктом сприйняття ними реальності до вагітності і посилюються потребами материнства".
Остаточне повідомлення всім матерям
Нарешті, Паскуаль надсилає повідомлення всім новоспеченим матерям, які в певний момент могли підозрювати, що вони мають певні симптоми післяпологової депресії: "Я знаю, що ти не уявляв, що мати буде таким, і це перетворить тебе на це. Ви дали життя людині, і водночас здається, що щось у вас померло. Ви стали матір'ю через найскладніший рівень, у темній частині, де ви повинні боротися з найстрашнішими привидами: депресією. Я знаю, що ти скажеш мені, що не зможеш, але щоранку ти повинен вирішити зробити одну маленьку позитивну справу. Я знаю, що вам буде дуже важко робити ці дрібні дії, ніби вашу проблему було вирішено, але думайте, що кожен раз, коли ви відмовляєтеся робити щось, навіть якщо це безглуздо, ваша проблема не тільки залишається, але й погіршується ".