лінощів

Лежати на ліжку чи дивані всі вихідні може бути корисно, якщо ми занадто втомлені або потребуємо відпустки. Тим не менше, проблема виникає, коли бажання спати або нічого не робити більше ніж будь-яка інша діяльність або зобов'язання. Як опанувати лінь?

Відповідно до Словника іспанської мови, лінь - це "недбалість, астенія, нудьга чи необережність у здійсненні діяльності". У католицькій релігії це вважалося головним гріхом, це призводить до інших гріхів. Крім того, це також вважається однією з перешкод на шляху досягнення успіху.

Що викликає лінь?

По суті, це не допомагає нам виконувати щоденні завдання. Все, що ми робимо, нам важко, вимагає багато зусиль або вимагає додаткового навчання.

Збіг із дописом у „Психології сьогодні”, лінь перетворює просту діяльність на щось абсолютно важке. Тобто це змінює наше уявлення про життя.

Що ще, змушує нас відвернути увагу від того, що важливо, знімає фокус на цілях і віддаляє нас від успіху чи розвитку особистості.

Кроки для приборкання фізичної та психічної ліні

Ледачий - це не той, хто мало думає, а той, хто має проблеми з фокусуванням на тому, що вам подобається.

Той, хто має фізичну лінь, не той, хто продовжує спати, а той, хто не може підтримувати режим, який вимагає занадто великих рухів. Якщо це звучить вам знайомо, зверніть увагу на наступні поради.

Станьте обізнаними

Перше і головне - прийняти, що ти лінивий. Після завершення цього кроку легше працювати над його вдосконаленням.

Якщо ви повторюєте фрази на кшталт: "Я працюю так сильно, що виснажений, мені не хочеться, я втомився намагатися, якщо в мене нічого не виходить", це означає, що ви ось-ось полінуєтесь.

Це не погана річ, але дзвінок для пробудження. Було б добре, якщо б ви провели внутрішній аналіз, щоб визначити, чому вам так багато коштує здійснення тієї чи іншої діяльності.

Поміркуйте над походженням проблеми. Можливо, ви перевантажені зобов’язаннями, і ваше тіло та мозок сказали досить.

Шукайте світлу сторону

Наявність почуття гумору та “бачити склянку наполовину повною” життєво важливе Відкласти лінь Це правда, що іноді погані новини, проблеми або навантаження забирають необхідність зробити щось. Однак ніщо і ніхто не повинен вас зупиняти.

Знайдіть приємну і навіть кумедну сторону ситуацій. Наприклад, якщо у вас багато роботи, дякую, що ви є одним із відсотків населення, що має роботу; Якщо вам важко виходити на зарядку, пам’ятайте, що ви здорові і маєте можливість вдосконалюватися тощо.

Змініть свої думки

Усі негативні або демотивуючі фрази, які ви кажете, вам не допоможуть, Якщо не навпаки. Не забувайте, що розум сприймає все дуже буквально. Якщо ви знову і знову повторюєте, що втомилися або хочете відпочити, тіло діятиме відповідно. І ти завжди будеш сонним!

З іншого боку, якщо ваша думка говорить щось на кшталт «навіть якщо я втомився, я продовжуватиму рухатися», вам не знадобляться тонни кави чи енергетичних напоїв, щоб мати необхідні сили та виконати все, що у вас є на порядку денному.

Займіться хобі

Легко відчути себе пригніченим тисячами завдань, які ми робимо щодня. Багато разів нам бракує тієї дози радості, яка заповнює нам емоційну порожнечу і допомагає почуватися енергійнішими, незалежно від того, наскільки сонними заплющуються очі.

Як можна перемогти лінь? Годинний перегляд телевізора - неправильна відповідь. А як щодо прогулянки до парку, ігор з дітьми або планування відпустки заздалегідь?

Ви можете вибрати вийти з дому чи ні, бути наодинці або в компанії ... Головне, щоб вам було весело! Це буде чудово для вашого тіла та розуму.

Добре організуйтеся

Лінощі можуть бути пов’язані з кількома проблемами. Наприклад, що ви не повністю організовані. Чи може бути, що ви вимагаєте занадто багато від себе і не можете впоратися з усім, що наклали собі? А може, це тому, що у вас занадто багато відволікаючих факторів, або потрібно занадто багато часу, щоб почати працювати в кожну зміну?

Ви можете присвятити себе закінченню всього і залишити останні хвилини робочого дня для розмови зі своїми колегами.

Не зловживайте кава-брейками, краще намагайтеся бути ефективнішими у своїй роботі. Звичайно, це має багато переваг!

Вся справа в звичках. Не тільки в офісі, але і вдома. Замість того, щоб залишатися в ліжку цілі вихідні ... Скористайтеся прогулянкою і зробіть все, що через брак часу ви не можете зробити з понеділка по п’ятницю!

Гарно відпочинь

Це може здатися дещо суперечливою порадою ... але це потрібно! Так тому щоб подолати лінь, ми повинні бути якомога відпоченішими.

Якщо ви будете добре спати щоночі, у вас буде менше шансів заснути посеред дня або відчайдушно бажати, щоб ліжко лежало, як тільки ви повернетесь додому.

Засинайте 7-9 годин щоночі і ви побачите, як у вас є енергія, щоб виконувати не лише запрограмовані заходи ... але і кілька додаткових!

Не забувайте завжди лягати спати в один і той же час і прокидатися приблизно в один і той же день щодня. У найкоротші терміни вам не знадобиться будильник.

Останнім, Ми рекомендуємо вам проаналізувати, які переваги усунення лінощів із вашого життя і що, якщо потрібно, винагороджуй себе кожного разу, коли робиш щось, що справді коштувало тобі великої роботи.