Ожиріння - це хвороба, яка непроста для тих, хто страждає нею, але слід зазначити, що це хвороба, яку можна запобігти, і що з нею можна боротися та викорінювати.
Ожиріння - це непроста хвороба для тих, хто страждає на неї, але слід зазначити, що це хвороба, яку можна запобігти, і з нею можна боротися та викорінювати її. Звичайно, зусиллями, працею і, перш за все, а головне, бажанням і ставленням.
У Clínica Opción Médica, після 40 років лікування надмірної ваги, вони вважають це найкращий метод боротьби з ним - це здорова, збалансована модель, що застосовується до щоденного раціону пацієнта.
Але крім цього, Є кілька порад, які можуть бути корисними для боротьби з патологією та боротьби з нею з позицією та відданістю. З Clínica Opción Médica вони розповідають нам, якими вони є.
1. Зіткніть ситуацію. Проаналізуйте свою ситуацію і припустіть, в яких умовах ви їдете. Прийміть своє тіло таким, яким воно є зараз, і усвідомлюйте, що ви хочете змінити в ньому. Проаналізуйте причини, які призвели вас до вашої поточної ситуації, і починайте розуміти, що ви досягнете своєї мети, якщо зробите все необхідне для її досягнення.
2. Пообіцяйте змінитись. Після того, як ви усвідомили свою проблему і хочете її викорінити, зобов’яжіться змінитись і зробити свою частину. Пам'ятайте, що головне не з того, з чого ви починаєте, а де закінчуєте.
3. Звільніть негатив і довіряйте собі. Припиніть критикувати своє тіло та уникайте жертв. Перестаньте думати про те, чим ви не є, і починайте думати про те, чого хочете досягти.
4. Визначте свою мету та спосіб її досягнення. Визначте, що ви хочете і як ви хочете цього досягти. Можливостей нескінченно, тож поінформуйтеся та зробіть оцінку.
5. Звернутися за допомогою. Існує незліченна кількість професіоналів, які можуть порадити вам найкраще для вас лікування та найкращий спосіб це зробити. Вони супроводжуватимуть вас протягом усього процесу та допоможуть досягти успіху.
6. Довіряйте їх досвіду. Вони професіонали своєї справи, тому дуже важливо звертати увагу на те, що вони вам говорять. Довіряйте їх досвіду та професіоналізму. Доведено, що люди, які щотижня отримують допомогу, поради, рекомендації щодо харчування, психологію, підтримку та мотивацію, досягають і підтримують свою втрату ваги краще, ніж ті, хто її не має.
7. Підтримуйте позитивне ставлення протягом усього процесу. Потрібно намагатися не впадати духом. Будьте вдячні за досягнення, яких ви робите, якими б малими вони не були. Наберіться терпіння і наполегливості, і кожен раз досягнення будуть ефективнішими.
8. Поділіться своїми зобов'язаннями зі своїми. Насолоджуйтесь своїми змінами разом із партнером, друзями чи родиною. Поділ своїх досягнень із своїми збільшує шанси на успіх. Нецільно ізолюватись, вам доведеться брати участь і насолоджуватися повноцінним соціальним життям, правильно зіткнувшись з урочистостями та/або соціальними трапезами, і, перш за все, припиняючи асоціальну поведінку, мотивовану неприйняттям себе або страхом відхилення соціальна, що лише призводить до зростання тривожності та низької самооцінки.
9. Переконайте себе, що ви збираєтеся його отримати. Переконати себе в перемозі в битві із зайвою вагою важливо для досягнення своєї мети. Цінуйте себе.