Антивікове, антивікове або антивікове - це лікування, яке застосовується для запобігання, зворотного чи зменшення клітинного старіння (окислення) організму і проявляється у появі дегенеративних захворювань, таких як рак, артроз, артрит, стареча деменція, хвороба Альцгеймера, серцево-судинні захворювання, все частіше в ранньому віці.
З точки зору інтегративної медицини, це старіння або окислення Це наслідок неправильного управління нашими звичками: дієта, стрес, сидячий спосіб життя, поліфармація, які інтоксикують наш організм, перешкоджаючи правильному виведенню токсинів та природній регенерації наших клітин.
Окислення
Хоча окислення (старіння) є природним процесом, коли антиоксидантна реакція клітини недостатня, з’являється окислювальний стрес, захисна здатність організму обмежена, і виникають дегенеративні захворювання та передчасне старіння.
У деяких випадках необхідна інтенсивна дезінтоксикаційна та антивікова процедура, така як ми пропонуємо в La Semana Saludable, щоб відновитись і навчитися підтримувати свою життєву силу, адже за словами доктора Карлоса Моралеса Мартіна, медичного директора Будучи інтегративним інтегративним здоров’ям, є зміни в режимі дня, які допомагають нам підтримувати здоров'я.
Однак є деякі принципи самообслуговування, які можна застосувати на практиці та допоможуть покращити життєвий тонус та енергію.
Поради щодо детоксикації та омолодження.
Дієта:
- Дієта, багата на "порожні калорії", тобто продукти з великою кількістю калорій і малою кількістю антиоксидантів, є однією з основних причин окисного стресу.
- Так само просто, як видалення штучного (доопрацьованого та обробленого) та збільшення природного.
- Купувати якісну свіжу їжу - найкраща інвестиція у здоров’я: віддайте перевагу цільнозерновим продуктам, збільште споживання свіжих фруктів та овочів. Чим більше органічної їжі, тим краще.
- Однією з головних труднощів є те, що ми втратили звичку готувати, іноді через брак часу, інші, бо просто не знаємо.
- Моя рекомендація, шукайте рецепти, відвідуйте кулінарні курси і навчіться включати нові продукти та поживні речовини у свій щоденний.
Надмірне вживання ліків
- Замість того, щоб виправити звичку, яка нам шкодить, ми воліємо вдаватися до ліків, ми навіть використовуємо їх для вирішення соціальних проблем.
- Деякі препарати необхідні, щоб тримати певні патології під контролем, але багато препаратів, що вживаються у звичайному режимі, мають значні побічні ефекти. Перевірте їх. Зловживання деякими звичайними наркотиками окислює і старіє.
Фізична активність:
Важливо регулярно займатися фізичними навантаженнями, що включають вправи на силу та опір, а також аеробіку.
Однак надмірні фізичні навантаження породжують величезну окислювальну активність в організмі. Ось чому дуже важливо, щоб спортсмен, який змагається, мав повний план антиоксидантних заходів, і якщо ви регулярно тренуєтесь, але іноді переборщуєте, вам слід використовувати антиоксиданти.
Інші звички:
У сучасному суспільстві ми часто зустрічаємо прооксидантні звички, такі як куріння, надмірне перебування на сонці, надмірне вживання алкогольних напоїв. Якщо ми виділимо одну з цих звичок, необхідно її виправити.
Управління стресом та емоціями:
Інтенсивний стрес, що зберігається з часом, викликає окислювальний стрес. Є ситуації, яких не можна уникнути, але в наших руках шукати методи, щоб жити і краще справлятися з ситуацією.
Як просто навчившись дихати, уповільнюючи, зменшиться стресове навантаження. Регулярне практикування техніки розслаблення та дихання зменшить окислювальний стрес та закислення організму.
Споживання харчових добавок:
Я вірний прихильник правильного вживання ліків та харчових добавок. Потрібно уникати самолікування, будь то звичайні ліки чи харчові добавки.
Згадаймо, що ортомолекулярне харчування можна визначити як те, що забезпечує клітину правильними поживними речовинами в потрібних дозах.
Коли клітина живиться та відновлюється за допомогою відповідних добавок, вона відновлює свою функцію і більше не потребує стимуляції.
Якщо ви хочете дізнатися більше про окислення, дивіться цю статтю доктора Карлоса Моралеса
- Кіт Селкірк Рекс Характер та поради щодо догляду за ним
- Як швидко схуднути Поради щодо зменшення живота
- Як приготувати вегетаріанське барбекю, поради для початку
- Збалансована дієта практичні поради щодо здорового харчування лабораторія Табор
- Факти та поради щодо харчування піци, щоб зробити вас здоровішими