Сьогодні мобільних телефонів уже більше, ніж у світі. І хіба що смартфони, як і планшети чи комп’ютери, стали продовженням нас самих. Ми живемо гіперпов’язаними, завжди чекаючи сповіщень або електронної пошти. Як ми можемо навчитися час від часу відключати або відкладати технології? Відповідь: а цифрова детокс-дієта.

щодо

Хто ніколи не залишав свого мобільного телефону вдома і відчував невгамовне бажання повернутися за ним? Або у вас один день вдень закінчився заряд акумулятора, і ви панікували, думаючи, що абсолютно не спілкуєтесь? Це симптоми того, що відоме як номофобія. Цей термін, скорочений від англійського виразу "no-mobile-phone phobia", - це те, що експерти використовують для позначення страху перед відсутністю мобільного телефону. Номофобія стала злом 21 століття. Різні дослідження підтверджують, що кожен 20 іспанець залежний від мобільних телефонів; тобто 5% населення. Більшість також не усвідомлюють, що потреба у зв’язку стала для них одержимістю.

Найкращий спосіб дізнатись, чи потрібен він вам Детокс-дієта полягає в аналізі ваших щоденних процедур щодо технологій. Деякі ознаки…:

  • Відвідуйте соціальні мережі більше 10 разів на день.
  • Візьміть мобільний телефон, щоб перевірити сповіщення під час пробудження.
  • Відповідайте на електронні листи по телефону поза робочим часом.
  • Перевірте свій смартфон, гуляючи на вулиці, за кермом або з іншими людьми.
  • Подивіться на свій телефон перед сном.

Ви також можете пройти онлайн-тест OCU і позбутися сумнівів. Життя, приклеєне до мобільного телефону, також може мати наслідки для нашого здоров’я та самопочуття. Багато проблем із хребтом або кистями викликані неприродним положенням, яке ми приймаємо, тримаючи смартфон. На психологічному рівні люди, які не відокремлюються від телефону, страждають від високого рівня стресу, тривоги і навіть низької самооцінки в порівнянні з іншими користувачами соціальних мереж. При проведенні a детокс або детокс-дієта Набагато простіше це зробити під час відпустки або короткого відпочинку. У ці дні ми не несемо відповідальності за доступність робочих питань, і ми можемо дозволити собі залишити мобільний телефон, що зберігається в шухляді, і вимкнути його. Крім того, перебування в новому та іншому місці буде достатньо стимулюючим, щоб не пам’ятати електронну пошту чи Whastapp.

Слідуйте цим поради щодо складання цифрової детокс-дієти і відпочити від світу 2.0:

Ви побачите це після вас цифрова детокс-дієта ви відчуваєте себе більш розслабленим і продуктивним протягом дня. Контроль за використанням технологій і навчитися відключати є важливим для нашого добробуту. Не соромтеся застосовувати ці поради на практиці та переконайтеся, що відчуваєш, коли живеш, не зачепившись за телефон.