Середземноморська дієта є однією з найбільш здорових, різноманітних і має численні переваги для здоров’я. Однак не всі люди перетравлюють їжу однаково, тому шлунок уражається в різних випадках. Деякі люди страждають від хвороби, відомої як хвороба гастроезофагеальний рефлюкс (ГЕРХ) який викликаний частим кислим рефлюксом.

поради

Причини гастроезофагеального рефлюксу

Коли ви ковтаєте їжу, група м’язів, яка оточує нижню частину стравохід розслабляє щоб їжа та рідини проходили в шлунок. Потім сфінктер зазвичай закривається, але якщо цей клапан розслабиться, шлункова кислота може повернутися в стравохід.

Які симптоми гастроезофагеального рефлюксу?

Іноді у своєму житті ви страждаєте від печії, але коли вона стає загальною, вона стає хворобою, яку потрібно лікувати. Деякі з симптомів, на які слід звернути увагу:

  • Сенсація печіння в грудях після їжі.
  • Біль на грудях.
  • Труднощі з ковтанням.
  • Відрижка кислі продукти або рідини.
  • Сенсація мати вузол в горлі.

Поради щодо запобігання цьому

Ця хвороба можна запобігти в певних випадках якщо дотримуються правильних вказівок:

  • Уникайте лежати після їжі.
  • Підніміть голову з ліжка.
  • Не носіть тісний одяг.
  • Уникайте рясне харчування.
  • Зменшіть споживання алкоголь та тютюн.
  • Уникайте нахилів або негайно вправляйтеся після їжі.
  • Зменшити стрес максимально можливий.

Їжі, якої слід уникати

Ще одна порада, якої можна дотримуватися, - це уникати їжі та напоїв, що знижують тонус стравохідного сфінктера поступаються таким, як жири, смажена їжа, соуси, кава, чай, шоколад, часник, газовані напої, цитрусові тощо.

Запам’ятайте:

  • Шлунково-стравохідна рефлюксна хвороба (ГЕРХ) - це захворювання, яке викликається частим кислотним рефлюксом.
  • Клапан шлунка не закривається, і кислоти рухаються вгору по стравоходу, дратуючи його.
  • Слід уникати лежати після їжі або вживання алкоголю, щоб запобігти.