основні

Світ харчування сповнений брехні. Маркетинг нібито здорових продуктів, дезінформація та плутанина. Враховуючи все це,

З чого нам починати харчуватися здорово?

За те, що було названо Справжнє харчування, тобто справжня їжа.

Дієта Аткінса, палео дієта, грейпфрутова дієта ... Перелік дієт, які стали відомими, незліченний і єдине, що вони допомагають, - це створити плутанину щодо правильного способу їжі.

З чого слід почати добре харчуватися?

Все зводиться до того, на що ви хочете, щоб ваше тіло було здатним. Ви повинні це розуміти ТИ ТЕ ЩО ТИ ЇСИШ.

Якщо ви хочете, щоб у вашого тіла було достатньо енергії для серфінгу годинами, або будь-яким іншим видом спортивної діяльності, то краще ви кладете їжу в рот.

Хоча тринадцятирічний підліток може вживати достатню кількість питної соди та серфінгу протягом 4 годин поспіль, ваше 40-річне тіло, мабуть, не зможе цього зробити.

Якби ви так харчувались все життя, то, мабуть, зараз ви б хворі на цукровий діабет або мали б артрит та гази.

Так як я вже сказав, все зводиться до РЕАЛЬНОЇ їжі. Високоякісне м’ясо, фрукти, овочі та іноді зернові.

РЕАЛЬНА ЇЖА = + ЕНЕРГІЯ = + СЕРФІНГ

У цій публікації ми не будемо говорити про співвідношення макроелементів, терміни прийому їжі або методи втрати ваги. Який Передбачається, що ви розумієте необхідність їсти високоякісну їжу, якщо хочете отримати максимум від свого організму.

Це не просто для серфінгу, а для того, щоб ви проживали своє життя якомога здоровіше.

Дещо основні поради щодо ЗДОРОВОГО ПИТАННЯ

  • Подивіться, що ви купуєте в супермаркеті.

Пропустіть оброблені продукти та зосередьтеся на овочі, м’ясо, риба або молочні продукти якість.

Оброблені продукти упаковані консервантами, зернами без поживних речовин та харчовими технологіями.

Справжня їжа не тримається 2 роки на полиці.

  • Якщо його не було на землі 1000 років тому, не їжте його.

Ваше тіло не готове переробити все «сміття» сучасної їжі. Велика кількість токсинів, аспартаму та штучних ароматизаторів, які ви вживаєте, створюють великий стрес на вашому тілі і можуть спричинити запальні процеси та захворювання

  • Пийте тільки воду, зелений чай або свіжовичавлені соки.

Все інше, що ви п'єте, в основному є цукром і не вносить поживних речовин у ваш організм.

  • Тримайтеся подалі від усього, що зроблено з:
  1. Біле борошно
  2. Біла кухонна сіль
  3. Пастеризоване молоко
  4. Білий цукор.

Всі ці продукти забирають вашу енергію і не допомагають здоров’ю в цілому.

  • Прочитайте список інгредієнтів

Якщо він містить MSG, що-небудь гідрогенізоване, трансжир, кукурудзяний сироп, аспартам, BHA, BHT, пальмову олію, соєву олію або барвники НЕ Їжте.

Ви повинні розуміти, що серфінг - це дуже вимогливий вид спорту для вашого тіла через велику різноманітність вимог до суглобів, м’язів та енергетичних систем.

Якщо ви хочете отримати максимум від свого тіла у воді, вам слід забезпечують енергією довгі години веслування, допоможи своєму м’язи відновлюються після інтенсивного використання та допомогти вашій травній системі.

Перестаньте їсти шкідливу їжу і почніть їсти НАСТУПНУ ЇЖУ.

Білки, овочі та фрукти та деякі каші має бути основою вашої дієти.