Надмірна вага, бездіяльність і неправильна постава завдають величезного навантаження на хребет. Якщо ви хочете захистити свій скелет тіла, на додаток до виправлення неправильних фіксацій за допомогою фізіотерапевта в першому раунді, безумовно, варто утримувати свою вагу в ідеальних межах. Дієта, яка підтримує хребет, охоплює збалансоване харчування з усіма необхідними поживними речовинами. Але що це означає на практиці?

Щоб уникнути помилок: ніхто не буде страждати ожирінням або нездоровим від періодичного з’їдання гамбургера або скибочки торта. З іншого боку, факт, що наша статура не тільки визначається нашою генетикою, але і сильно залежить від того, якими регулярними видами спорту ми займаємось у більшості скільки і що ми їмо. Єдиним винятком з цього є той, хто має гормональну або іншу серйозну хворобу.

Цікавість: Два дні тому на веб-сайті ОГО було опубліковано угорське опитування під назвою „Стан здоров’я та поведінка у здоров’ї, 2016-2017 рр.”, В якому були опубліковані досить страшні дані. Жінки старше 16 років мали середній зріст 164 см, середню масу тіла 69 кг, чоловіки - 176 см і 83 кг. Лише 40 відсотків осіб старше 16 років вважаються нормальною масою тіла. Більше половини населення має надлишкову вагу. І нікому не потрібно показувати, наскільки зростає ризик кожної хвороби у разі надмірної ваги або ожиріння ... Крім того, було встановлено, що харчові звички пов’язані із заробітками та освітою: чим більше хтось заробляє, тим більша ймовірність щодня їжте свіжі фрукти з овочами.