щодо

Навесні природа прокидається, птахи співають, рослини цвітуть ... і люди взагалі почуваються енергійнішими, коли ми залишаємо холодну зиму, але цей вибух життя приносить із собою щось не таке буколічне та незручне, що весняна алергія. У цій статті ми згадуємо деякі поради, які допоможуть вам уникнути чхання та свербежу навесні від руки Аюрведи бути більш терпимим.

Взимку організм просить нас їсти більш сильну і важку їжу, яка забезпечує нам необхідне тепло для проходження холоду, що призводить, як стверджує Аюрведа, до накопичення Капха (розуміється як функція, яка надає тілу стійкість і структуру, в основному складається з елементів води та землі)

Аюрведа вважає, що симптоми алергії рідко викликаються одними і тими самими алергенами, якщо не головним фактором є їжа, а також думки чи емоції, які не метаболізуються або перетравлюються належним чином, що створює токсини, які відомі як Любов або Капха "поганий". Оскільки весна приходить із підвищенням температури, Капха який холодний, щільний і вологий за своєю природою «тане», породжуючи слиз та інші симптоми, характерні для алергії, яка починає вибігати з організму. Це як весняне тепло розтоплює зимовий сніг.

Якщо він Капха накопичені перешкоди в каналах елімінації будуть виникати, коли виникає алергія. Тому важливо, щоб канали утилізації були безперешкодними. Протягом весни травна сила організму також знижується, що стимулює накопичення токсинів.

Для усунення алергії необхідно спочатку посилити травний вогонь, а потім провести детоксикацію, відновити ослаблену імунну систему у разі алергії та скорегувати раціон для поліпшення травлення. Тоді походження алергії доведеться визначати відповідно до аюрведичної конституції, оскільки лікування може відрізнятися. Якщо ви один з тих, хто страждає ринітом або надмірною сухістю, це можна розуміти як причину, пов’язану з Вата. Якщо натомість ваша річ - це гайморит, внутрішня спека або надмірна дратівливість чи злість, причиною буде скоріше дисбаланс Пітта. Нарешті, якщо у вас алергія проходить через закладеність носа і втома Капха буде основною причиною.

Дотримання сезонних процедур із зміною способу життя та дієти може у цьому випадку запобігти та полегшити деякі сезонні захворювання, такі як алергія, і в кінцевому підсумку призвести до здорового життя цілий рік. Загалом, ми можемо дотримуватися таких корисних для всіх порад:

Дієта

Людям, які страждають алергією, слід уникати таких продуктів, оскільки вони перешкоджають роботі травної системи та виробляють надмірну кількість слизу:

  • Жирна і важка їжа, особливо смажена і жирна.
  • Холодні напої.
  • Холодна їжа, особливо морозиво.
  • Сирі продукти, такі як салати.
  • Всі молочні продукти, особливо сир та йогурт.
  • Консервована їжа.
  • Залишки від попереднього дня.
  • Цукор та вуглеводи.
  • Їжа з сильним солодким, солоним або кислим смаком.

Мета протягом весняного сезону - умиротворення Капха з вареними, легкими та легкозасвоюваними продуктами оскільки навесні наш травний вогонь слабший. Збільште продукти, особливо гіркі, гострі та терпкі, зелені листові овочі та такі спеції, як імбир, коріандр, куркума, чорний перець, кориця, гвоздика, кардамон та часник. Суміш імбиру, меду (в помірних кількостях) і тире лимона допоможе зменшити запалення. Потягування гарячої води протягом дня і легкий сніданок також допоможуть зменшити неприємні симптоми алергії.

Прості поради

1. Регулярно займайтеся спортом і уникайте сну протягом дня.

2. Практикуйте пранаями або дихальні вправи, такі як анулом-вілом, бхастріка та капалбхаті.

3. Уникайте прямого впливу повітря.

4. Регулярно отримуйте аюрведичний масаж, оскільки він допомагає зміцнити організм, покращуючи імунну систему, стимулює кровообіг та збалансовує тіло та розум.

5. Практика Нася, Аюрведична техніка, яка полягає у введенні масел через ніс для виведення токсинів з голови та горла. Покладіть 3-5 крапель топлене масло або кунжутне масло в кожну ніздрю вранці.

У разі гаймориту природним засобом є використання неті лота або промивання носа морською водою. Вода піднімається через одну ніздрю, а виходить за межі іншої. Потім операція повторюється через інший отвір, і ми добре звучимо, щоб ніздрі були чистими. Ми можемо робити це один-два рази на день. Вам знадобиться горщик, який зазвичай продається в центрах йоги або в травниках.

6. Отримуйте тепло і пару через гарячий душ або сауну, стимулюючи виведення токсинів через піт.


7. Візьміть чайну ложку лляної олії двічі на день протягом двох-трьох днів для очищення і тим самим уникайте запорів.

8. Зменште стрес, оскільки було показано, що це послаблює імунну систему.

Тож тепер ви знаєте, насолоджуйтесь цією весною ! І якщо у вас є якісь запитання, ми можемо вас проконсультувати. У нашому центрі у нас є фахівець Пас Квільо, який буде 25 і 26 квітня в Гент-Нова за тим, що вам потрібно.