Хоча іноді ми приділяємо більше уваги їжі, не слід забувати, що дієтичні напої також істотно заважають набирати або худнути

Дуже часто, складаючи план харчування, щоб схуднути на кілька кілограмів, ми враховуємо калорійність різних продуктів харчування.

схуднення

5 напоїв для схуднення за короткий час

Однак не завжди і за будь-яких обставин ми пам’ятаємо, що дієтичні напої також дуже важливо заважають зайвій вазі.

Ми вже розповідали вам міфи та пов'язані з ними істини про те, чи змушує питна вода худнути.

Це й інші питання, які слід враховувати, коли мова йде про інші напої для схуднення (безалкогольні напої, коктейлі, коктейлі ...), більш присутні, якщо це можливо, у нашому раціоні протягом цих літніх місяців та їх дуже і дуже високі температури.

-Щодо соків, незважаючи на великий вміст вітамінів, вони не дуже ситні.

Наприклад, ми отримуємо апельсиновий сік з 3 штук, і він заповнює менше одного цілого шматочка, який також містить клітковину і м’якоть.

Тому у випадку оцінки втрати ваги доцільніше буде споживати цілі фрукти.

-Пам’ятайте, що безалкогольні напої надзвичайно енергійні та містять велику кількість цукру.

Альтернативним варіантом може бути його полегшена версія, але будьте обережні!: Вони менш калорійні, але ви не хочете сказати, що ми можемо ними зловживати.

З цієї причини необхідна харчова інформація на упаковці.

Ми не можемо медитувати про те, що, будучи «легким», ми можемо приймати потрібні нам суми.

-Також алкогольні напої не є доцільними хоча б тому, що вони забезпечують порожні калорії, тобто велику кількість калорій, але дуже низьку або відсутність харчової цінності.

Тож ці літні коктейлі ... в міру!

-Що стосується молочних продуктів, вибирайте знежирене; харчові цінності зберігаються, але кількість жиру набагато нижча.

-Настоянки, як правило, засвоювані та сечогінні (як вода, допомагає придушити токсини) також настійно рекомендуються як напої для схуднення.

У своєму холодному варіанті (просто додавши кілька кубиків льоду) вони є ідеальним альтернативним варіантом, щоб освіжити смак, не додаючи в раціон майже ніяких калорій.

Фрукти дуже поживні та корисні для нашого організму.

Ми можемо споживати їх шматочками та в цих насичених коктейлях як до, так і після вправи.

Його вітаміни мають антиоксидантну дію, тим самим протидіючи дії вільних радикалів, які прискорюють старіння.

шейки для схуднення - напої для схуднення

Хочете здорово схуднути, не маючи апетиту і не відмовляючись від задоволення скуштувати фрукти?

Смузі ідеально підходять, оскільки ваш дієтичний продуктовий список не повинен бути наповнений несмачними продуктами та напоями.

Найкращий спосіб схуднути і підтримувати здорову вагу - це вправи та харчування збалансовано.

Є також деякі напої для схуднення під час сну, які можуть бути доповненням до здорового харчування.

Якщо ви приймаєте їх перед сном, ви активізуєте свій метаболізм, і вони допоможуть вам заснути, щоб краще відпочити.

Надмірна вага в поточному сезоні в основному пов’язана з відсутністю фізичних вправ та шкідливими харчовими звичками.

Найефективніший спосіб схуднення - це здорове харчування та фізичні вправи.

Що я повинен робити, щоб здорово харчуватися?

Їжте п’ять порцій свіжих фруктів та овочів, оскільки вони допомагають прискорити обмін речовин і пригнічують токсини (ви уникнете затримки рідини).

Шейки для схуднення, які я пропоную, можуть стати чудовим вибором, якщо ви не їсте фрукти та овочі щодня.

На додаток до цього, ці зелені смузі генерують надзвичайно ситний ефект і приголомшливі.

Випивайте щонайменше два літри води на день (близько 8 склянок), щоб зменшити голод і вивести токсини.

Робіть регулярні фізичні вправи.

Спробуйте займатися спортом, який вас не нудить (йога, тридцять хвилин ходьби, плавання ...)

Ви обов’язково знайдете щось, що сподобалося!

Уникайте рафінованих борошняних продуктів, фаст-фудів та нездорової їжі.

Виключіть цукор, смажену їжу та штучні харчові добавки.

Уникайте продуктів, багатих крохмалем (хліб, випічка, картопля тощо).

Скажіть НІ сидячому життю.

Вставай одразу з дивана і рухайся!

Тоді ми хотіли б поділитися з вами 5 напоями для схуднення, які ви не повинні пропустити, вони вам дуже допоможуть, якщо ваша мета - скинути зайві кілограми, привітання!