Ви, напевно, чули про цей новий термін набору ваги у чоловіків, який називається «тіло тата». Цей термін став вірусною сенсацією і певним чином даниною уваги найважчим хлопцям, які прийняли їх розмір. Тож чи є термін «тіло тата» чоловічим еквівалентом жінок, які приймають позитивний образ себе, незалежно від їх розміру? Ну, ви можете, звичайно, думати про це так точно.

Що саме визначає, чи є у вас таке "тіло тата"?

Ну, це буде надзвичайно поверхнево, тож будьте готові. Щоб вас вважали «тілом тата», у вас, мабуть, в’ялі руки і рівний округлий живіт. Це не обов'язково означає, що у вас надмірна вага, але статура і статура вказують на те, що ви не в формі. Це походить від чоловіків, які одружені і "розпустилися".

Одна з найсмішніших частин про "татових тіл" полягає в тому, що це стосується не лише татів. Ви можете бути одиноким чоловіком з дітьми або без них, але у вас не така підтягнута статура і колір обличчя ... Незалежно від того, батько ви чи ні, ви можете фізично виглядати як той, хто має тіло позаду!

Зараз деяким жінкам може сподобатися такий вигляд, і в цьому немає нічого поганого, але з точки зору здоров’я це не здоровий спосіб життя, особливо якщо у вас є діти. Ви хочете мати можливість бігати з ними якомога довше.

Тип жиру, який ви носите з собою «тілом тата», збільшує ризик діабету, раку та серцевих захворювань. Це не означає, що вам доведеться проводити свої дні у тренажерному залі щодня, але прості зміни у вашому розпорядку дня можуть змінити світ.

Якщо ви справді втомилися від свого пухнастого "татового тіла", ось кілька найкращих способів скинути цю непридатну фігуру.

Скоротіть вуглеводи

Ви можете бути типу "м'яса та картоплі", і ваша форма тіла, безумовно, це відображає. Але найцікавіше у вуглеводах полягає в тому, що вони не однакові. Вам може сподобатися їсти шкідливу їжу, як картоплю фрі, гамбургери та піцу, але чи знаєте ви, що ці продукти навіть не з тих місць, де ви отримуєте більшу частину споживання калорій?

Виною тому, що ви, ймовірно, отримуєте більшу частину вуглеводів, є алкоголь. На грам алкоголю припадає 7 калорій, і це лише алкоголь, не враховуючи змішаних напоїв та пива. Можливо, вам сподобається вийти з роботи та повернутися додому за звичними келихами віскі або 6-пакетом, дивлячись футбол, але знайте, що ви набираєте більше кілограмів, ніж ви, мабуть, думаєте.

Якщо ви п'єте пиво, ви не тільки додаєте до свого "татового тіла", але й додаєте до нього "пивний живіт". Щоб скоротити, почніть з малого і просто відкиньте картоплю, макарони та рис, і дотримуйтесь білка та овочів для своїх страв. Якщо ви хочете швидко схуднути, почніть очищення зеленим соком.

дійсно

Висипайтеся

Незалежно від того, стаєте ви батьком чи ні, виспатися достатньо для більшості людей ... навіть самих підтягнутих людей просто через напружений графік роботи чи інші причини. Але якщо ви намагаєтеся втратити своє "татове тіло", вам слід особливо усвідомити важливість повноцінного сну.

Достатньо сну допомагає контролювати апетит, знижує рівень стресу та підвищує рівень енергії. Тож навіть якщо ви не хочете займатися фізичними вправами, у вас буде для цього енергія, бо ваше тіло добре відпочине. Після того, як ви дотримуєтеся дієти та режиму фізичних вправ, спати вам не складе труднощів, оскільки ваше тіло природним чином засне.

Активний

Залишатися активними не обов’язково означає відвідувати тренажерний зал і найняти персонального тренера ... це просто означає включити фізичні навантаження у ваш розпорядок дня. Якщо ви почнете користуватися сходами на роботі, а не ліфтом, прогуляєтесь по сусідству після обіду або зробите віджимання з малюком на спині, включення фізичних навантажень у ваш розпорядок дня буде ключовим фактором для схуднення.

Знову ж таки, це не повинно бути екстремально, але щось краще, ніж ніщо. Коли ваше тіло пристосовується до тренувань, почніть включати більш складні вправи для досягнення кращих результатів і побачите ще більш суттєві зміни у своєму стані.

Зрештою, "татові тіла" є загальним для татів, але це статура не повинно визначати, хто ви, особливо коли це може мати серйозні наслідки для вашого загального стану здоров'я. Позбудьтеся «татового тіла» і візьміть під свій контроль зовнішній вигляд та стан здоров’я. Ви можете перейти від "тіла тата" до "гарячого тіла".

* Стаття була перекладена на основі змісту Men Style Fashion веб-сайтом www.menstylefashion.com. Якщо є якісь проблеми щодо вмісту, авторських прав, залиште звіт під статтею. Ми спробуємо обробити якомога швидше, щоб захистити права автора. Дуже дякую!

* Ми просто хочемо, щоб читачі швидше та легше отримували доступ до інформації з іншим багатомовним вмістом, замість інформації, доступної лише певною мовою.