Вагітність - це час великих фізичних та емоційних змін у жінок, під час вагітності.

Не викликає сумніву зростання інтересу з боку медичного персоналу та вагітних жінок до всього, що стосується харчування.

Набирати вагу під час вагітності відрізняється від набору ваги. Збільшення - це вживання якісної, певної та певної їжі. Товстішати полягає в тому, щоб їсти будь-яку їжу в кількості та відкладати жир в організмі без будь-якої харчової цінності.

Контроль дієти досі у багатьох випадках зосереджений на вазі, ніби те, що споживає пацієнт, має незначне значення. Не тільки коли і скільки майбутньої матері має важливе значення для плода, але також і те, що він їсть.

годування Він повинен бути повним та різноманітним, він повинен бути адаптований до цих фізичних та фізіологічних змін, щоб задовольнити харчові потреби матері та дитини.

Тіло дитини росте зі швидкістю, з якою вона не зможе зрівнятися протягом усього життя. І сім'я, і ​​медичні спеціалісти повинні супроводжувати жінку під керівництвом та спілкуванням, які забезпечують майбутній матері систему безпеки, в якій вона може почуватись зрозумілою та стриманою з усіма своїми сумнівами, страхами, очікуваннями.

Щодо збільшення ваги, під час вагітності в середньому оцінюється від 9 до 11 кілограмів. Немає правила, загального для всіх жінок, коли йдеться про набір ваги під час вагітність.

Годування відіграє важливу роль, у формуванні, розвитку та зростанні дитини необхідно понад 40 поживних речовин, крім того, вони не можуть упускати з виду існування небезпечних ситуацій, таких як хвороби.

Харчові потреби вагітних

Нікого немає дієта для всіх вагітних жінок, оскільки кожна з них представляє свої особливості, крім стану здоров'я до вагітності, який може визначити конкретні потреби.

Коли жінка виявляє, що чекає дитину, вона може проаналізувати, які фактори можуть негативно вплинути на її здоров’я, і спробувати змінити їх (алкоголь, тютюн, харчові дефіцити тощо).

Приказка, що а вагітна жінка треба їсти за двох, це не відповідає реальності.

Збільшення суми білка необхідно споживати під час вагітності, приблизно 20-30 додаткових грамів на день або загалом 80 грамів (змінюючи ці кількості на 100 грамів у другому триместрі до досягнення 120 грамів у третьому та в період годування груддю).

Якщо жінка звикла до різноманітної дієти, багатої натуральними продуктами, такими як молоко, яйця, фрукти, зелені овочі та м’ясо, це вимагатиме незначних змін або ніяких змін під час вагітності.

Адекватна профілактика та контроль є ключовими для контролю основних процесів, які можуть супроводжувати розвиток вагітності.

Цілком нормально, що це коштує робити травлення з третього місяця. Поступове зростання матки перешкоджає регулярній роботі кишечник тож другий закінчується „без місця” для виконання своїх життєво важливих функцій.

поради
Потреби вагітної

Це, серед інших наслідків, запобігає нормальному травленню і це робиться в той час, коли ви це робили раніше. Тому рекомендується їжте мало і багато разів впродовж дня.

Нудота і блювота

Нудота і блювота є загальними в першому триместрі, особливо вранці. Ця нудота зазвичай триває до 12-13 тижнів вагітності, у меншого відсотка вагітних до 16 тижнів і у меншості протягом усієї вагітності.

Нудота і блювота можуть призвести до втрати ваги на ранніх термінах вагітності, не створюючи проблем для плода. Матка збільшується в розмірах, і в кінці першого триместру це зростання матки може спричинити дискомфорт внизу живота або відчуття поколювання.

Для поліпшення цього дискомфорту буде зручно:

  • Їжте легкі, часті та дрібні страви, дотримуючись графіків та кількості годувань. Щоденне споживання розподіліть на 4 або 5 невеликих прийомів їжі
  • Майте під рукою на приліжковому столику печиво, тости або крупи, щоб щось з’їсти, перш ніж вставати з ліжка. Не затягуйте нічний піст і не пропускайте сніданок.
  • Уникайте пиття води або кислих соків натщесерце.
  • Протягом дня, якщо тверда їжа погано переноситься, слід шукати споживання соків або солодких напоїв без газу.
  • Уникайте кави та чаю.
  • Уникайте багато пити між прийомами їжі.
  • Намагайтеся уникати запахів рагу та кулінарних препаратів, які доставляють вам дискомфорт.
  • Зменшіть продукти та препарати, багаті жирами та спеціями.
  • Уникайте тих продуктів, які погано переносяться.

Рефлюкс-езофагіт

  • Бажано добре розподіляти їжу протягом дня, а також уникати великих обсягів.
  • Намагайтеся не їсти дуже жирну їжу і особливо їжте повільно.
  • Не рекомендується спати або дрімати відразу після їжі, дозволяючи від однієї до двох годин після прийому їжі.
  • Бажано носити одяг, який не стискається і дуже зручний.

Запор та/або геморой.

Запор викликаний зменшенням випорожнення кишечника з початку вагітності через збільшення прогестерону.

  • Вживайте багато рідини протягом дня, особливо води.
  • Теплі або гарячі напої натщесерце сприяють дефекації.
  • Їжте продукти, багаті клітковиною, якщо вони добре переносяться, такі як бобові, овочі, фрукти та овочі.
  • Не бажано суворо обмежувати споживання масла, оскільки воно має мастильну функцію.
  • Уникайте прийому проносних препаратів, за винятком спеціальних вказівок лікаря.