Завантажте додаток для медитації

Слухайте керовані медитації на іспанській мові безкоштовно, щоб зменшити стрес, краще спати та бути щасливішими.

програми

Шукаєте програми для медитації іспанською мовою за допомогою смартфона?

Хороший спосіб навчитися медитувати - це стежити за медитаційними блогами, читати книги про медитацію, слухати керовані медитації.

Так само як і використання програм для медитації на вашому мобільному телефоні, і в цій статті я оновив те, що я вважаю найкращим.

Програми для медитації завжди з вами

До цього дня, якщо щось нас завжди супроводжує, це наш мобільний телефон. І саме за останні кілька років це стало важливим інструментом для багатьох.

На даний момент ми бачимо можливість, яку це представляє з точки зору бізнесу існує широкий спектр програм для медитації іспанською мовою.

Великою перевагою, яку пропонують ці програми, є те, що вони дозволяють зупинитися на мить і встановити зв’язок із собою в потрібний час і в потрібному місці.

На ринку існує безліч альтернатив. Я вибрав найпопулярніші та ті, які я вважаю найбільш корисними, щоб насолодитися перевагами медитації, такими як зменшення стресу, прийняття, спокій або співчуття.

Багато з них лише англійською мовою, але це не буде проблемою, якщо у вас є середній рівень.

Однак останніми роками з’являються програми для медитації іспанською мовою, які непогані.

Якщо ви починаєте з медитації, я рекомендую цей стілець для медитації (Зафу):

І це вишуканий вибір книжок з медитації для початківців:

Тепер так, почнемо зі списку!

Безкоштовний додаток для роздумів іспанською мовою: Zen Elephant

Elephant Zen - це, мабуть, найкращий додаток для 100% безкоштовна медитація під керівництвом іспанською мовою і без реклами.

Більшість додатків для медитації, які ви можете знайти на ринку - і насправді всі з цього списку - є фріеміум, що означає, що ви не можете слухати частину вмісту, не заплативши.

Додаток для медитації Zen Elephant розроблений з метою зробити медитацію доступною для кожного, лише за 5 хвилин на день, незалежно від того, чи є у них попередній досвід медитації чи ні.

Тут ви можете знайти:

  • Курс навчитися медитувати за 7 днів

Ви можете знайти цю медитацію в додатку:

📣 Якщо вам сподобалось це відео, підпишіться на канал Zen Elephant на YouTube і безкоштовно насолоджуйтесь найкращими медитаціями іспанською мовою 🙏🧡

  • Короткі медитації для зменшення стресу та тривоги
  • Медитації для дітей

  • Керовані розслаблення, які допоможуть вам заснути або боротися з безсонням

  • Розслаблююча музика для навчання, роботи або відпочинку
  • Звуки природи для відпочинку
  • Колискові для сплячих немовлят
  • Мантри зцілення, достатку та потягу

Завантажити зараз на Android (ще не доступно на iPhone)

Додаток для медитації з більшою кількістю медитацій: Insight Timer

Це одна з найпопулярніших програм для медитації у світі, оскільки вона надзвичайно повна і нещодавно перекладена більш ніж на 20 мов, включаючи іспанську.

Ця програма має дуже простий у використанні таймер та пропонує тисячі безкоштовних медитацій, що проводяться, записаними сотнями вчителів. Insight Timer також пропонує соціальних медитаторів, оскільки їх легко зв’язати з іншими.

Нещодавно вони налагодили співпрацю з моделлю Гізель Бюндхен, яка також пропонує безкоштовні медитації в цьому додатку.

Insight Timer відкриває розділ для курсів з медитації та інших аспектів самопізнання. Це також дає вам можливість брати участь у дискусійних групах або відвідувати місцеві зустрічі людей, що цікавлять вас.

  • Безкоштовна версія: Більше 55 000 сеансів медитації
  • Повна версія: Ви можете отримати доступ до всіх курсів (по 10 сеансів на кожен курс)

Простір голови

Headspace все ще є найпопулярнішим додатком у світі серед широкого спектру додатків для медитації.

Ця програма відома як "програма для медитації сучасного життя" і була створена практикуючим англійським буддистським монахом Енді Пуддікомбом. З нею ви можете робити екскурсійні сеанси по 3 і 10 хвилин з її приємним голосом.

Єдиним недоліком, який ми бачимо в цій дуже повній заявці, є те, що вона наразі доступна лише англійською мовою. Але ми повинні бути пильними, оскільки вони планують перекласти його на кілька мов.

  • Безкоштовна пробна версія: Навчає вас основам медитації
  • Повна версія: 9,99 євро на місяць або 5,99 євро на місяць, якщо оплата здійснюється готівкою протягом цілого року

Одна з найпопулярніших програм для медитації: Спокій

Завдяки великій різноманітності програм, ця програма була розроблена, щоб допомогти вам зменшити тривогу, краще спати і, зрештою, бути щасливішим.

Окрім того, в одне зі своїх останніх оновлень вони включили музичний розділ «Уважність», який допоможе вам розслабитися, коли вам це потрібно.

  • Безкоштовна пробна версія: Однотижнева пробна версія з доступом до багатьох доступних програм
  • Повна версія: 9,99 євро на місяць

Завантажте додаток для медитації

Слухайте керовані медитації на іспанській мові безкоштовно, щоб зменшити стрес, краще спати та бути щасливішими.

Уважність з Петі Бамбу

Ця програма має десятки медитацій, що проводяться, та пояснювальних відео, щоб навчитися медитувати.

Має частину безкоштовного вмісту та платну версію.

Бамбук

Це додаток із керованими медитаціями та допомагає розслабитися та допомогти вам заснути.

Це частково безкоштовна та платна версія.

Програми для медитації та допомоги у сні: медитація

За допомогою Медіти ви навчитеся розслаблятися, краще спати і жити спокійніше завдяки медитації. Ця програма була розроблена двома іспанцями, братами Сімо, також творцями atentamente.net, які прагнуть розповсюджувати переваги медитації шляхом проведення семінарів та конференцій.

Додаток інтуїтивно зрозумілий і простий у використанні, крім того, його творці закликають надсилати їм будь-які коментарі щодо програми, які допоможуть їм продовжувати вдосконалюватися, щоб з кожним днем ​​він більше адаптувався до смаків своїх користувачів.

  • Безкоштовна версія: 21-денна програма з керованими медитаціями від 3 до 10 хвилин
  • Повна версія: Плани медитації на основі вашої мети, що складаються з 7 занять по 10 хвилин, по 3,49 євро за кожен план

Програми для медитації за допомогою 1-хвилинних медитацій: залякування

Intimind стає одним з улюблених додатків серед любителів медитації та тих, хто прагне розпочати цю практику. У форматі, дуже схожому на формат Headspace - найпопулярнішої програми для медитації англійською мовою, але повністю іспанською.

Проведена групою експертів-психологів з урахуванням уваги та на основі їхнього «Методу Intimind», ця програма дозволить вам відключатися від решти світу на 10 хвилин щодня.

  • Безкоштовна програма ініціації: 21 медитація по 10 хвилин
  • Повна версія: 9,99 євро на місяць

Додатки для медитації уважності: Zenfie

Ще одне чудове додаток для медитації іспанської мови, яке дозволяє навчитися медитувати на додаток до застосування уважності на практиці.

Zenfie складається з декількох різних розділів, для відпочинку, відпочинку, пробудження, музичного та навіть для моментів надзвичайної тривоги.

Крім того, Zenfie пропонує версію для дітей, щоб вони теж могли потрапити у світ уважності чи уважності.

  • Безкоштовна версія: Програма медитацій, що проводиться, від 10 до 17 хвилин протягом 10 днів
  • Платна версія: Ви можете заплатити за певні програми або за додаток, ціна може змінюватися залежно від того, що ви хочете завантажити.

Додатки для медитації уважності: Додаток уважності

У межах програм для медитації це одне з найповніших, оскільки воно зосереджується на психологічній концепції уважності чи уважності, заснованій на буддистській медитації.

Завдяки керованим сеансам, що тривають від 3 до 20 хвилин, ця програма націлена на те, щоб ми могли з повною увагою прожити все, що з нами відбувається. Це інтуїтивно зрозумілий та зручний дизайн.

Крім того, це дозволить вам встановлювати нагадування, щоб ви не пропустили щоденний сеанс медитації.

  • Безкоштовна пробна версія: Програма з 5 сеансів медитації по 5 хвилин
  • Повна версія: 9,99 євро на місяць або 59,99 євро на рік

Програми для медитації та поліпшення вашого здоров’я: відчуйте

Siente - це програма, яка наразі має понад 110 000 установок для практикування уважності та позитивної психології, що народилася з рук “Створити здоров’я”, проект “Easy Foundation”, який захищає цілісне здоров’я як засіб для створення більш здорового, свідомого суспільства та щасливого.

Додаток отримав поради факультету психології Мадридського університету Комплутенсе та Феліпе Родрігеса, просунутого професора та експерта з медитації уважності та буддизму Шамбали.

Увага! Компанія нам дала 100 путівок щоб читачі Elefante Zen могли користуватися платною версією програми Siente протягом 6 місяців безкоштовно. Щоб насолодитися пропозицією, підпишіться, натиснувши тут: Відчуйте себе 6 місяців безкоштовно

  • Безкоштовна пробна версія: Деякі керовані медитації
  • Повна версія: щомісячна ціна - 1,99 євро, а річна - 19,99 євро

Завершення

Додатки для медитації за допомогою мобільного - це чудовий спосіб практикувати медитацію, де і коли завгодно.

Більшість з них доступні як для Android, так і для iPhone і мають безкоштовну версію.

Рекомендую спробувати кілька з них і вибрати той, який найбільше сподобався. Удача 🙂

Поділіться цим у Pinterest!

Завантажте додаток для медитації

Слухайте керовані медитації на іспанській мові безкоштовно, щоб зменшити стрес, краще спати та бути щасливішими.