24 жовтня 2018 року Памела Альє

альє

Привіт мої кохані! Сподіваюся, у вас хороший тиждень.

Багато хто питав мене як мені не порушити дієту якщо я цілими днями гуляю з одного місця в інше, або на заходах, або в поїздках, і більшу частину часу я не їжу вдома і не готую їжу. Але я пишу вам, бо хочу сказати, що можете.

Привіт, мої кохані! Сподіваюсь, у вас чудовий тиждень. Багато з вас запитували мене, як мені вдається дотримуватися дієти, коли я щодня постійно переїжджаю з одного місця в інше, незалежно від того, перебуваю я на якомусь заході чи в поїздці, і більшу частину часу я не їжу вдома і не готую їжу моя власна їжа. Сьогодні я пишу вам, щоб повідомити, що це можливо.

Набагато легше сидіти на дієті та їсти вдома, або хтось може допомогти вам приготувати їжу, але багато разів наш спосіб життя цього не дозволяє. Наприклад, якщо ви ходите до школи, офісу чи маєте важливу подію чи зустріч, може виникнути тисяча спокус, які змушують вас знову і знову порушувати дієту. Ось чому я залишаю вам тут 3 основні поради, які допомагають мені бути постійним.

Набагато легше дотримуватися дієти, коли їсте вдома або коли є хтось, хто допомагає вам готувати, але іноді це неможливо в рамках нашого способу життя. Наприклад, якщо ви ходите до школи або на роботу, або навіть якщо у вас важлива зустріч, безумовно, це багато спокус, і ви знову починаєте неправильно харчуватися. Це 3 основні поради, які дозволяють мені бути постійним.

1. Завжди носіть з собою воду

Ця порада допомогла мені не впасти в тягу. Багато разів ми можемо сплутати голод зі спрагою, тому щоразу, коли ви відчуваєте бажання їсти, пийте воду. Це допоможе вам контролювати голод, їсти менше і не їсти нічого, що знайдете.

1. Завжди носіть з собою воду. Ця порада допомогла мені не їсти тягу. Багато разів ми можемо сплутати голод зі спрагою, тому, коли ви відчуваєте бажання їсти, пийте воду. Це допоможе вам контролювати голод і менше їсти.

2. Будьте суворі до себе

Дуже просто сказати: "ну, я трохи порушу дієту, але наступного понеділка почну її знову". Не порушуйте свій раціон! Не давайте собі шанс сказати: "щойно, або просто цей десерт". Йдеться не про те, щоб припинити відвідувати свої громадські заходи або вечірки, дні народження, події. Просто постарайтеся добре підібрати їжу. Або якщо ви їдете в певне місце, з’їжте, перш ніж виходити з дому.

2. Будь жорстким до себе. Можливо, іноді ви сказали: "Я з'їм цей млинець і розпочну свою дієту (знову) наступного понеділка", не дозволяйте собі цього робити. Не давайте собі шансу: "поки що, лише трохи цього десерту". Постарайтеся краще вибирати їжу, і якщо ви плануєте вийти на вулицю, спочатку їжте вдома.

3. Вправа

У мене траплялося так, що коли я перестаю займатися, тіло просить про це. Коли ви постійно вправляєтесь і штовхаєтесь, ви намагаєтеся не порушувати дієту через усі зусилля, які йдуть у тренажерний зал чи на заняття і прокидаються, виходять з дому тощо. Отримайте мотивацію, побачивши результати у своєму тілі.

3. Вправа: Іноді, коли я перестаю робити вправи, моє тіло просить мене це зробити. Коли ви робите це постійно і стараєтесь, ці самі зусилля забезпечують мотивацію здорового харчування. Результати у вашому тілі допомагають вам бути зосередженими.

Непросто бути на дієті, якщо ти, як я, любиш десерти і любиш десерти, ха-ха, але це зусилля, яке потроху змусить тебе почувати себе краще навіть у ставленні та енергії. Тож це коштує всіх грошей у світі. Пам’ятайте, що вам потрібні: дисципліна, наполегливість і терпіння.

Непросто харчуватися здорово, коли ти любиш десерти, як я люблю LOL, але завдяки цим зусиллям ти почуватимешся краще з кожним днем, навіть у своєму ставленні та енергії. Отже, воно того варте. Пам’ятайте: потрібна дисципліна і терпіння. Не забувайте, що я вас люблю!