За кілька днів ми вживаємо продукти з великою кількістю калорій, і організм просить нас про очищення.

За кілька днів ми вживаємо продукти з великою кількістю калорій, і організм просить нас про очищення. Як відновитись і знову почуватись добре?

щодо

Булочки, м’ясо, морозиво, нугати, сухофрукти, солодкий хліб, безалкогольні напої та алкогольдійові особи партійного меню. Перші дні року ідеально підходять для початку нових справ, принаймні дієти для очищення організму перед Різдвом та новорічним святом.

Після цих дат, в яких ніхто не позбавляв себе нічого, наше тіло страждає, ми відчуваємо себе важкими і роздутими. Гарне прибирання змусить нас почуватись більш активними, оновленими та готовими розпочати новий рік із більшим ентузіазмом.

П’ять порад для детоксикації організму

Вода, найкращий союзник: Пийте багато води протягом дня, бажано без газу. Вживання його натщесерце активізує метаболізм і повертає нашій шкірі всю гідратацію, яку вона втратила за останні дні. Зволоження організму є надзвичайно важливим у ці місяці високих температур і сприяє виведенню токсинів з нашого тіла.

Додавання декількох крапель лимона в прісну воду збільшує його очищувальну дію, оскільки лимонна кислота допомагає очистити організм, ще одним хорошим союзником є ​​апельсиновий сік на сніданок.

Щоб уникнути затримки рідини, можна пити зелений чай або червоний чай, які також прискорюють обмін речовин. Настої фенхелю допомагають розчинити гази і показати плоский живіт.

Овочі на всі страви: Зелені листові овочі є діуретиками, і завдяки вмісту хлорофілу вони чудово підходять для очищення шлунка. Вони також забезпечують антиоксидантами та вітамінами, і як фрукти, вони зміцнюють нашу імунну систему. Редис сприяє відновленню балансу кишкової флори.

Свіжа зелень або спеції, такі як петрушка, базилік, імбир, перець та орегано, допомагають замінити споживання солі і таким чином уникнути затримки рідини.

Фрукти: Їжте фрукти, особливо на сніданок. Завдяки вмісту у них води, клітковини та вітамінів, вони сприяють роботі травної системи. Усі фрукти є дійсними як у соках, так і в цілому, але особливо виноград і груші завдяки високому вмісту пектину допомагають детоксикації.

Без борошна: уникайте борошна та цукру. Вони є найлютішими ворогами протягом року, але особливо в період очищення. Ви можете вибрати цільнозернові, які забезпечують поживні речовини та полегшують травлення.

Робити вправи: відновіть свої вправи або якщо вам доведеться починати, гуляти або їздити на велосипеді, це прості заходи, які не залежать від тренажерного залу. Йога та плавання також дуже корисні для поліпшення здоров’я та самопочуття.