Чому добре час від часу очищати організм?

Необхідно час від часу робити очисну дієту. Через продукти для очищення можна вивести з організму всі токсини, які накопичуються, і які в кінцевому підсумку заважають нормальній роботі печінки, нирок і кишечника.

відкрийте

Очисні дієти складаються з дотримання дієти, багатої вітамінами, мінералами, нежирними білками, клітковиною та водою. Навпаки, вони повинні мати низький вміст жиру, цукру, алкоголю та натрію.

Ця дієта призначена не для досягнення вашої ідеальної ваги, а для очищення організму. Отже не рекомендується залишатися більше тижня. Бажано це зробити від 4 до 6 прийомів їжі.

Для проведення очисного тижня важливо вживати продукти, які сприяють виведенню токсинів, жирів і уникати здуття живота або затримки рідини.

Рекомендовані продукти для очищення:

  • Фрукти та овочі такі як: артишок, селера, зелена спаржа, цибуля, гарбуз, капуста, ананас, виноград, полуниця, лимон, кавун та ківі.
  • Чай або настої.
  • Вода та соки (уникайте концентрованих або комерційних соків, що містять велику кількість цукру)
  • Молоко знежирене, надаючи перевагу йогурту, молоку або свіжим сирам.
  • Цільного зерна щоб отримувати з ними більше клітковини та поживних речовин.
  • Нежирне м’ясо з низьким вмістом холестерину такі як куряча грудка, індичка без шкіри, телятина, біла або синя риба, але в помірних кількостях.

Незважаючи на це, ВООЗ нагадує нам про важливість постійних фізичних навантажень та збалансованого харчування протягом року без запою на їжу. Збільшити споживання фруктів, овочів, зелені та горіхів; і навпаки, це говорить нам про зменшення споживання цукрів, солі, насичених і трансжирів.

Увійдіть до нашого Інтернет-магазину та знайдіть ідеальні продукти для збалансованого харчування.