Це може статися як у хобі-культуристів, так і у професіоналів чи, можливо, у тих, хто дотримується способу життя. Звичайно, це трапляється набагато частіше з першою категорією, враховуючи, що вони найменш визначені.
Але, як я вже описав, це може і приходить до кожного. Питання в тому, що ми можемо зробити в таких випадках, щоб повністю не втратити мотивацію.
Причин зниження мотивації може бути багато: від того, що ми не розвиваємось (або не бачимо себе), до критичних зауважень інших.
Це, і багато іншого, може бути причиною того, що ми витрачаємо менше часу на тренування або, можливо, розглядаємо можливість його припинення.
Як ми вже не раз згадували, бодібілдінг - це важкий вид спорту. Він ніколи не буде популярним у ширших масштабах, оскільки ваш персонаж повинен бути досить сильним, до речі, щоб переслідувати його як спосіб життя.
Багато людей вмирають спочатку, вони в основному не розуміють, що таке мотивація чи її відсутність.
Я отримую багато запитань про те, "чому інші не визнають, що я настільки сильно і настільки покращився" або "чому ви просто критикуєте своїх друзів за те, що вони ходять тренуватися, а ви нічого не бачите" Ну, відповідь була б очевидною: заздрість.
Це також заспокоїло б наше сумління, і правда полягає в тому, що це часто буває. Але бувають випадки, коли ці твердження є законними. Не всі зайняті тим, як ти виглядав три місяці тому і як ти зараз.
Ви можете помітити різницю, а інші - ні. Це не повинно порушуватися.
1. Ведіть щоденник або принаймні тримайте зошит із собою.
Я не знаю, скільки мотиваційних книг ви читали раніше, але наріжним каменем майже кожної подібної книги є опис ваших цілей. Ми маємо піти далі, ніж це. Багато людей роблять записи про те, як вони тренувались і скільки їм вдалося зробити.
Це чудова ідея і напрочуд дуже допомагає. Хоча мало хто, ймовірно, це зробить. Однак, безумовно, варто задуматися про створення так званого списку «коментарів» після тренування з тим, що ми не можемо робити належним чином, а що забули зробити.
Це допомагає нам розвиватися. Про що ми вже згадували: опис цілей. Пересічна людина не замислюється, наскільки це може допомогти. Окреслення наших цілей - це вже серйозна віха для успіху.
Це може допомогти не тільки бодібілдингу, але і багатьом сферам життя. Яка б проблема у вас не була, запишіть, що ви хочете. Щоб вирішити, яким було б ваше життя без них.
Тоді спробуйте окреслити, як ви могли це зробити. Але це далеко не важливо. Я не можу наголосити на цьому, але це дійсно працює у багатьох випадках, навіть якщо це звучить дивно.
2. Думай інакше
Порадити такий спосіб легко, але реалізація досить складна. Усі принципово незадоволені. Дуже рідкісні моменти, коли ми задоволені, щасливі. Коли наша мотивація знижується, наша самооцінка та впевненість у собі також на дуже слабких ногах.
Але тоді нам потрібно трохи подумати: якщо ви можете дозволити собі їсти курку, рис, рибу, фрукти та овочі, радійте йому, бо є ті, хто намагається тренуватися без них. У вас є власний талон на тренажерний зал? Багато людей тренуються вдома без ваг та машин.
Чи можете ви купити собі харчові добавки? Є багато, хто цього не робить. І ти скаржишся? Вам не хочеться тренуватися? У вас є все. А ті, хто цього не має, часто набагато мотивованіші, ніж ті, хто має. Це не варте уваги.
3. Зробіть ставку або увійдіть у турнір
Перше - це дуже дивна порада, чи не так? Не обов’язково робити ставку на свій будинок або машину, але покладіть парі зі своїм партнером, що ви станете таким через х місяців. Якщо ви це зробите, воно прийде до вас із вечерею.
І навпаки, ти. Інша порада - це взяти участь у конкурсі. Будь то любитель, будь в селі або проведи чемпіонат світу, ти можеш бути впевненим: якщо ти хочеш досягти результату в змаганнях, то ти не будеш бракувати мотивації під час тренувань.
Те саме значення ставки. Доведіть, що ви можете це зробити. Приємно те, що ти кажеш, ти просто маєш це довести собі. Це правильно. Але люди в основному хочуть це довести і іншим. Отримавши це, ви знову отримаєте величезну мотивацію.
4. Перегляньте відео
Найпростіший, найпростіший і досить ефективний.
Це дуже гарна річ. Завжди будь мотивованим! Можливо, ти чийсь зразок для наслідування!
- Зберігайте свій ентузіазм! Поради щодо збереження мотивованої дівчини Пік
- Ви застоюєте Зупинене схуднення Ви не покращуєте свої тренування - поради щодо вправ, поради а
- Дієтичні поради та рецепти діабетиків для діабетиків 2 типу
- Поради щодо супер вечері! Менше 300 калорій!
- Супер підтягування грудей поради для весняного колодязя; підходить