щодо

Що таке дієтолог-дитячий дієтолог? # DMDN2017
Прохання на це Різдво

Поради щодо початку планування меню BLW

Якщо у вас є маленькі діти або ви скоро їх заведете, ви будете роздумувати над тим, як правильно харчуватися їх раціоном. І ви, можливо, вирішили у пошуках інформації, що з самого початку ви почнете твердо вводити їжу, дотримуючись методу Baby-Led-Weaning, про який я вам вже розповідав.

Однак цей метод може викликати сумніви, оскільки він, на жаль, ще не настільки поширений, і ви не дуже чітко розумієте, як починати, коли настане час (пам’ятайте, ніколи раніше 6 місяців, до цього часу лише годування грудьми на вимогу). В Інтернеті є багато інформації, але ви вже знаєте, що не всім слід довіряти, і це неодноразово Мами, які починають БЛВ без поради дієтолога-дієтолога, роблять певні помилки і вони не дуже зрозумілі, роблять вони це добре чи ні.

Сьогодні я хочу дати вам серію поради, про які слід пам’ятати, плануючи меню для вашої дитини.

Вводити їжу по черзі

Є певні продукти, які найчастіше викликають алергію. Тому, оскільки ми не знаємо, чи є у нашої дитини алергія на якусь їжу, ми повинні вводити їх по одному, особливо ті продукти, які частіше трапляються, що викликають алергію або непереносимість, такі як горіхи, яйця, глютен тощо. Вам не потрібно відкладати їх введення, але ви повинні вводити їх по одному, залишаючи від 1 до 3 днів до наступного, щоб мати можливість знати, яка їжа викликає алергію.

Адаптуйте текстури

Одне з найбільших побоювань батьків, коли годують своїх дітей цим методом, полягає в тому, що вони задихнуться. Я вже говорив вам, що ризик задухи дуже малий, якщо дотримуються певних заходів та уникають певних продуктів, які можуть спричинити задуху.

Однак, плануючи незрозуміле меню, потрібно пропонувати їжу у формі та текстурі, яку дитина може проковтнути, не викликаючи жодного ризику. Наприклад, слід почати з того, що дають варені овочі, щоб вони були м’якими, або смажене яблуко, оскільки його на початку не можна давати сирим. У цій публікації ви можете побачити, які продукти харчування ризикують задихнутися.

Продукти, які слід зачекати, щоб ввести

Я вже тобі теж це сказав. Є продукти, які можуть містити певні токсичні речовини для дитини, або які не є доцільними до певного віку. Враховуйте це при плануванні свого меню.

Продукти, багаті залізом, з самого початку

Це є одна з найпоширеніших помилок що ми робимо, якщо не повідомляємо себе належним чином.

Багато мам, які починають BLW без консультації, починають з введення фруктів та овочів. Однак одна з проблем, яку ми можемо виявити при цьому, полягає в тому, що нашій дитині не вистачає заліза.

Тому надзвичайно важливо це з початку прикорму вводяться продукти, багаті цим мінералом (м’ясо, бобові, риба, яйця, морепродукти ...) в обід та вечерю.

Слід також мати на увазі, що коли даються продукти, багаті залізом рослинного походження, такі як бобові, їжа, багата вітаміном С (фрукти, особливо цитрусові, перець, цвітна капуста, помідор, брокколі ... молочні продукти у цій їжі, оскільки кальцій перешкоджає засвоєнню заліза.

Що ваше меню також адаптоване до корисної страви

Напевно, ви вже знаєте здоровий інструмент для тарілок, який повідомляє нам, з яких продуктів повинна складатися наша дієта. Що ж, цим рекомендаціям також слід керуватися для незрозумілого меню наших дітей. Тобто ваші основні страви повинні включати:

  • Їжа, багата залізом: Як правило, це також буде їжа, багата білком, тому ми будемо доповнювати ці поживні речовини
  • Крупа або бульба: Рис, макарони, хліб, картопля, солодка картопля, лобода, овес ... Пам'ятайте, що найкращі цільні зерна.
  • Овочевий
  • Фрукти
  • Їжа, багата корисними жирами: Оливкова олія першого віджиму, горіхи (у кремах, намазаних на хліб, фрукти чи овочі), авокадо ...

Ці продукти можна давати окремо або в одному препараті.

Пристосуйте їх меню до свого

Спочатку це неможливо, оскільки вам доведеться тестувати продукти окремо і вводити їх по одному. Але споступово їхнє незрозуміле меню повинно виглядати більше як ваше, поки вся сім'я не їсть однаково. так, справді, доки ви харчуєтесь здорово, Якщо це не час, щоб покласти батареї та покращити свій раціон, щоб бути найкращим прикладом для ваших дітей, тому що, якщо ні, вони також не будуть харчуватися здорово.

З цими рекомендаціями та пам’ятаючи про це грудне вигодовування продовжує залишатися їх основним джерелом їжі, переконайтеся, що ваша дитина почне їсти здорово.

Запам’ятайте не пропонувати оброблену їжу, повну цукру, солі та неякісних жирів. Вони не корисні ні для них, ні для нас, тому краще не починати їх приймати.

Ах! І багато терпіння. Спочатку не чекайте, що він з’їсть все це, він почне смоктати і залишити, але потроху він з’їсть більше. І не переживайте, якщо вони все забруднюють і викидають їжу, для них це гра, за допомогою якої вони вчаться їсти. Чи не вважаєте ви, що варто трохи більше прибирати, якщо ми пропонуємо своїй дитині можливість здорового життя під час гри та навчання?

Які ваші сумніви щодо BLW? Я хотів би знати вашу думку та відповісти на ваші запитання