Харчуйтесь здорово на офіс з такою кількістю може здатися майже неможливим діяльність Y Трохи часу, проте є певні звички що ми можемо реалізувати в нашому Спосіб життя так що їжа бути моментом задоволення та розслаблення, не витрачаючи жодного фортуна. Приділіть всю свою увагу!

повноцінного

1. ПЛАНУЙТЕ СВОЇ ЇЖИ ЩОДЕННО

Одна ідея, яка дуже добре працює, - це створити Щотижневий календар в якій записувати що ти уявляєш їсти протягом наступних 7 днів, балансуючи білки, фрукти, овочі, бобові та злакові культури.

Знизу зробіть a список з усього, що ви збираєтеся придбання, таким чином ви заощадите час в Супермаркет і ти подбаєш бюджету.

Готувати їжу з дому набагато дешевше, ніж замовляти її вдома Getty Images

два. ВИБЕРІТЬ СЕЗОННІ ФРУКТИ ТА ОВОЧИ

Робота підбору різного аксесуари у нашій продукти харчування завжди копітка справа, бо не всі овочі та фрукти це так доступні (або вони нам до вподоби) .

Зробити це легше вибирайте з них сезон, є свіжий і надати вітаміни що нам потрібно відповідно до станція.

3. ВІДБОР для скляних контейнерів

Це найкращий варіант для генерації менше сміття в навколишнє середовище і зберегти приправа вашого тарілки, з цього часу матеріал не вбирає ароматизатори ні аромати обіди Попередній.

Ще однією перевагою скляної тари є те, що вони довше зберігають вашу їжу Getty Images

4. ШУКАТИ НОВІ РЕЦЕПТИ

Не застрягайте в типовому салат! Споживайте так само кожен день робить вас нудно і зверніться до фастфуд.

Ідеал - літати на творчість і спробуйте нове інгредієнти, спеції та презентації.

Черпайте натхнення у Pinterest, Youtube або рахунки тренери з питань охорони здоров’я, в Instagram.

5. ДАЙТЕ СВОЙ ЧАС

Якщо у вас є можливість залишати ще Парк приємний або у вашому офіс є комфортний простір, насолоджуйтесь момент для смакувати кожен укус і дам вам a розслабитися.

Пам'ятаю, коли ми їмо повільно, в наші години та в навколишнє тихий тіло краще поглинає поживні речовини.