схудли

Поради щодо схуднення для жінок, які схудли на 10 кг і більше

Втрата ваги ніколи не буває легкою, вибачте, що лопнула ваша бульбашка, якщо ви так думали.

Від детоксикацій, які обіцяють втратити 10 кілограмів за тиждень, до дієт, які в основному змушують вас голодувати.

Правда в тому, що для схуднення немає магічного фокусу.

Потрібно лише багато напруженої роботи та послідовності.

Але це не означає, що ви не можете навчитися деяких порад та підказок по дорозі.

Ось 5 жінок, які точно знають, що таке боротьба зі схудненням і повний набір.

Планування - це все

Трохи більше двох років тому Стейсі важила 127 кілограмів.

Але завдяки фізичним навантаженням та здоровому харчуванню Стейсі вдалося схуднути на 100 кілограмів і припинити приймати ліки, що стійкі до інсуліну.

«Втрату ваги потрібно планувати. Хто не планує, планує зазнати невдачі.

Завжди готуйте їжу, щоб не їсти висококалорійну їжу.

Коли ви жадаєте чогось солодкого, спробуйте знайти найздоровішу альтернативу, щоб задовольнити свою тягу.

Забудьте про божевільні дієти, проведіть дослідження і почніть розглядати кожен прийом їжі як можливість підживити своє тіло ». - @fitcity_girl

Вся справа не в балансі

Після серйозного переляку здоров’я Наташа вирішила, що настав час взяти контроль над своїм здоров’ям і внесла серйозні зміни.

Наразі ця підтягнута мумія схудла понад 15 кілограмів і робить великі справи у світі фітнесу.

«Хоча наявність шкали є точкою відліку та способом вимірювання, цифри не повинні бути кінцевою метою.

Я настійно рекомендую використовувати щотижневі знімки прогресу та коригувати свій одяг.

Я настійно рекомендую використовувати щотижневі знімки прогресу та коригувати свій одяг.

Розкажіть про свій прогрес

Леанді схудла понад 45 кілограмів за останні 4 роки. І все це без допомоги таблеток або ярликів, лише суцість рішучості та послідовності.

Оточіть себе однодумцями, які мотивують вас.

Опублікуйте свою поїздку в соціальних мережах, щоб допомогти вам взяти на себе відповідальність, ви ніколи не дізнаєтесь, що можете надихати людей на цьому шляху ". - @ Leandie84_sa

Зосередьтеся на здоров’ї, а не на вазі

З початку своєї подорожі до схуднення Роксі схудла понад 40 кілограмів.

Протягом своєї подорожі вона стверджувала, що турбота про її здоров’я завжди повинна бути її пріоритетом номер один.

Легко зосередитись на цифрі на шкалі та стати меншою версією себе.

Коли я перестав зосереджуватися на тому, щоб бути меншим, і зосереджував свою енергію на тому, щоб ставати сильнішими, підтягнутими та кращими, саме тоді мені стало краще.

Коли я перестав зосереджуватися на тому, щоб бути меншим, і зосереджував свою енергію на тому, щоб ставати сильнішими, підтягнутими і кращими, саме тоді мені стало краще.