Пот - один із методів, які організм використовує для охолодження і збалансувати температуру. Хоча це може здатися дивним, це відбувається в будь-який час доби, щоб також вивести токсини. Проблема полягає в тому, що ми маємо надмірне потовиділення.
Це може статися особливо в спекотні дні. У цій статті ми розповімо вам, як цього уникнути.
Надмірне потовиділення: коли потовиділення стає мукою
Хоча у всіх ссавців піт (по-різному) багато разів потовиділення може дратувати і бентежити.
У певних ситуаціях, таких як, наприклад, підвищення температури влітку, під час фізичних вправ або дуже тепло, ми можемо втратити більше води через пори.
Це техніка, яку тіло використовує, щоб охолодитись і підтримувати життєво важливі органи при здоровій температурі, але це може бентежити, коли ми занадто сильно пітніємо.
Надмірне потовиділення або гіпергідроз його більше в районах з більшою кількістю потових залоз: пахви, стопи, кисті та лоб.
Існує два типи гіпергідрозу.
- Первинний, який зумовлений надмірною стимуляцією залоз і може бути викликаний стресом, страхом або соромом.
- Вторинний, який пов’язаний з органічним розладом, таким як, наприклад, діабет, проблеми зі щитовидною залозою або лихоманка.
Рекомендації уникати надмірного потовиділення
Більш помітне влітку, але таке ж неприємне в будь-який час року, підвищене потовиділення може бути зменшене. Майте на увазі наступні поради:
Носіть бавовняний одяг
- Вони мають унікальність, що дозволяє усунути піт. Те саме відбувається з одягом з натуральних волокон, хоча він утримує вологу і може бути дещо незручним.
- Найкращий варіант, безсумнівно, "технічний" одяг, тобто спортивний одяг, призначений для людей, які сильно потіють через фізичні вправи. Немає синтетичних тканин або дуже щільно прилягає до тіла.
- Це важливо по черзі мати одну або кілька змін одягу, щоб переодягнутися протягом дня.
- Також майте на увазі, що якщо одяг стикається з "конфліктними" ділянками, вона, швидше за все, пітніє.
- Носіть одяг без рукавів, якщо ви сильно потієте під пахвами або відкрите взуття, якщо проблема в ногах.
- Не соромтеся одягатися «шарами», щоб не страждати від спеки або холоду.
робити вправи
Фізична активність змушує нас пітніти більше, але також може допомогти нам уникнути, наприклад, пітливості в руках.
- Гіпергідроз, як правило, викликаний дисбалансом нервової системи, якщо ми вправляємось, ми можемо зменшити цей стан.
- Якщо вам ідея не дуже подобається Ви можете займатися йогою, яка зніме стрес і зменшить гіпергідроз.
Змініть свій раціон
Дієта більше, ніж пов’язана з надмірним потовиділенням. Деякі продукти харчування та напої, що сприяють виведенню води та інші, які можуть посилити запах поту.
- Радимо зменшити споживання гострого, кофеїну, алкоголю, цибулі та часнику.
Добре виберіть свій дезодорант
На ринку ми зустрічаємо десятки варіантів; Тим не менше, найефективнішими продуктами, як правило, є ті, які не додають духів.
Багато разів дезодорант містить певні речовини та ароматизатори, які дратують ділянку та викликають більше запаху.
Також буде добре, що ви не залежате лише від антиперспіранту і того дозволяють порам і залозам виводити токсини. Інакше ви закриєте вихідні отвори, і це буде шкідливо для вашого здоров’я.
Втратити вагу
Повні люди, як правило, пітніють більше, ніж худі люди. Це пов’язано з тим, що тілу потрібно більше води для правильного охолодження.
Крім того, схуднення буде корисним для загального стану здоров’я.
Підвищення чистоти
Гігієна не завжди пов’язана з надмірним потовиділенням але, принаймні, це може допомогти нам, якщо ми хочемо уникнути неприємного запаху.
- Приймаючи кілька душ на день, використовуючи вологі серветки або вмиваючись водою та нейтральним милом, принаймні може зменшити розкладання бактерій.
- Використовуйте холодну воду, щоб температура тіла була збалансованою, і вам не довелося більше працювати, щоб видалити воду.
Провітрюйте середовище
Якщо ви живете або працюєте в дуже обмеженому місці або там, де опалення завжди максимально можливе, ви можете одягатися відповідно до місця або відкривати вікна.
Вентиляція кімнат необхідна, щоб уникнути нагрівання і, отже, не надто потіти.
Попрацюйте над своїми емоціями
Оскільки одним із причин надмірного потовиділення є дисбаланс нервової системи, ми рекомендуємо спробувати зменшити напругу, нерви та тривогу.
Ці емоції вони можуть працювати проти вас, якщо ви схильні до гіпергідрозу. Тому для вас було б добре заспокоїтись і сприйняти справи.