мелатонін Це гормон, що виділяється епіфізом нашої ендокринної системи і відповідає, серед іншого, за регулювання нашого "біологічного годинника", оскільки він усвідомлює нам час та його цикли.
Майже всі знають головну властивість цього гормону, він змушує нас спати вночі, коли кількість мелатоніну збільшується в нашому організмі, і він змушує нас прокидатися вранці, коли вона зменшується. Але з огляду на антиоксидантну силу, якою він володіє, це не єдина перевага, яку він нам забезпечує. Тут ми вказуємо на інших, які прямо чи опосередковано пропонує вам мелатонін.
1. - це потужний антиоксидант
Однією з найбільш вивчених можливостей мелатоніну є його антиоксидантна сила, яка вдвічі перевищує вітамін Е і перевищує вітамін С. Тільки це означає, що він може покращити різні маркери здоров'я.
2- Боріться із серцево-судинними захворюваннями
З одного боку, завдяки своїй антиоксидантній силі, хоча він також здатний покращити силу серця після інфаркту на моделях тварин. Інші дослідження показують, що це може покращити рівень холестерину ЛПНЩ і ЛПВЩ, і, схоже, ті, хто найкраще контролює рівень глюкози та свій кров'яний тиск, мають правильне вироблення мелатоніну.
3. - Покращує імунну систему та запобігає раку
Довгий час різні дослідження вказували на протипухлинні властивості мелатоніну - не тільки для запобігання, але і для спричинення загибелі ракових клітин. Це завдяки його антиоксидантним, протизапальним та гормональним модуляторним здібностям. Є дослідження, які говорять про збільшення виживання за один рік на 45% разом із зменшенням побічних ефектів звичайної терапії.
4.-Захист від діабету
Діабет також можна частково зрозуміти під окислювальним стресом. Люди з діабетом II типу, здається, страждають від поганого виробництва мелатоніну. Саме завдяки своїй антиоксидантній силі було показано, що мелатонін захищає бета-клітини підшлункової залози від вільних радикалів, які беруть участь у необхідному виробництві інсуліну.
5. - Затримує хворобу Альцгеймера
Ще одна видатна здатність мелатоніну походить від того, що він може перетнути гематоенцефалічний бар’єр. Зокрема, мелатонін може затримати початок хвороби Альцгеймера, захищаючи клітинні структури, такі як мітохондрії в клітинах, від окисних пошкоджень. І саме в тому, що погіршення функції мітохондрій лежить в основі таких захворювань, як хвороба Альцгеймера, Паркінсона чи Хантінгтона. Це також покращує маркери когнітивного зниження.
6. - Боротьба з певними причинами ожиріння
Навіть поганий сон пов’язаний із зайвою вагою. Як ви, можливо, вже прийшли до висновку, тут мелатонін має що сказати. І що робити. Небагато людей страждають від розладу харчування, що характеризується надмірним голодом вночі, особливо до продуктів, багатих вуглеводами та цукром.
7. - Це може допомогти запобігти остеопорозу
Дані досліджень на тваринах вказують на сприятливий вплив мелатоніну на відновлення та щільність кісток, потенційно запобігаючи переломам та остеопорозу. Існує дослідження з жінками в менопаузі протягом 6 місяців, яке досліджувало взаємозв’язок між введенням мелатоніну та здоров’ям кісток. Через ці 6 місяців продукція остеокальцину (відповідального за фіксацію кальцію в кістках) зросла, а інших маркерів, що сприяють руйнуванню кісток, було зменшено.