Зміна звичок, режиму харчування та розкладу під час подорожей може стати справжнім тортур для деяких людей.
Нова температура, вологість, екзотичні дієти, вода і навіть ритм, який приходить зі святами, змінюють відвідування ЦЗ.
Нарешті настає довгоочікуваний день відпустки. Як тільки ми прибудемо до пункту призначення, є одна річ, яка може зіпсувати нас перші дні, і це не ходити до ванни так регулярно, як ми вдома.
Зміна звичок, режиму харчування та розкладу руху під час подорожей може стати справжнім катуванням для деяких людей, навіть при нормальному стані травлення. Є багато факторів, які більш-менш впливають на наш розпорядок дня, коли справа доходить до ванни, стільки ж, скільки різниця між нашим будинком і місцем відпочинку: температура, вологість, екзотичні дієти, вода, яку ми п’ємо, ритм, який ми приймаємо, тощо.
Якщо у вас вже є проблеми, не припиняйте виконувати вказівки лікаря з травлення, особливо під час поїздок, у яких є більше можливостей регулярності.
Для відпочиваючих із запорами лікар д-р Серджо Суарес, фахівець з питань травної системи в медичній естетичній клініці BB&S Total Beauty, рекомендує ряд загальних порад:
- Приймайте пробіотики за кілька днів до і під час випадкової поїздки. Пробіотики - це харчові добавки, які ви можете приймати в капсулах або таблетках, тому вони не займають місця у валізі. Вони складаються з корисних бактерій і дріжджів, щоб підтримувати регуляцію кишкової флори.
- Незалежно від якості води, де ми перебуваємо, рекомендується пити багато мінеральної води, не з-під крана, особливо в кліматі, що сприяє зневодненню або якщо ми докладаємо фізичних зусиль.
- Візьміть добавку з клітковини, яка містить плантаго овату. Також відомий як індійський подорожник, це різновид трав’янистої рослини, що походить з Південної Азії. Інший природний варіант - це таблетки або препарати з алое, які також сприяють кишковому транзиту.
- Потрібно намагатися не відкладати момент, коли власне тіло просить нас сходити в туалет, оскільки це лише сприяє посиленню запору.
- Проведіть принаймні одну хвилину вранці та одну хвилину вночі, йдучи до ванни та намагаючись випорожнитись.
- Проносні вливання не рекомендуються, їх важко контролювати і навіть можуть викликати діарею, якщо ви до цього не звикли. У разі випадкових поїздок доцільніше зупинити свій вибір на мікроклізмах або гліцеринових супозиторіях.
Відповідно до критеріїв Більше інформації
- Як уникнути дитячих істерик поради, передбачити їх і керувати моментом
- Як уникнути ожиріння у собак Поради щодо профілактики та лікування - породи та собаки
- Поради та рекомендації щодо уникнення ожиріння або надмірної ваги у собаки чи кота
- Поради щодо уникнення печії після їжі
- Поради щодо уникнення відшарування сітківки