целюліту

Я збираюся дати вам кілька порад щодо усунення целюліту, які, якщо ви будете постійно дотримуватися їх, значно покращаться.

ТЕРМІНОВО! Видалити зараз:

  1. Всі види простих цукрів: коричневий, білий, мед, високоглікемічні фрукти, молочні (також 0%).
  2. Прості вуглеводи: білий рис, нецільні зерна, макарони, випічка, хліб ....
  3. До побачення звичайна кухонна сіль, існує можливість прийому солі без натрію.
  4. Виключіть оброблені та консервовані продукти, крім сирого тунця.
  5. Закінчіть смаженою їжею, навіть не мріючи про це!

Що потрібно їсти для усунення целюліту?

  1. - Організуйтеся їсти 5 разів на день!
  2. - Додайте білок у всі свої страви: яєчні білки, курячі або індичі грудки, тунець, лосось, хек, нежирна яловичина, скумбрія ...
  3. Їжте складні вуглеводи, завжди трохи контролюючи кількість залежно від вашої діяльності. Вибирайте між вівсом, коричневим рисом, солодкою картоплею, лободою, гречкою ...
  4. Їжте багато овочів, вони стануть нашими найкращими друзями у всіх наших стравах: артишоки, спаржа, салат з баранини, салат, зелена квасоля, шпинат, брокколі, кабачки ...
  5. Щодня випивайте не менше 2 літрів води.
  6. Контролюйте споживання калорій.
  7. Дуже важливо споживати корисні жири, такі як оливкова олія, волоські горіхи, арахіс, авокадо, омега-3 капсули ...
  8. Вживання двох зелених чаїв на день вам допоможе! Він термогенний!

  1. ^ Ана Беатріс Р. Россі, Андре Луїс Верньяніні. Целюліт: огляд. Журнал Європейської академії дерматології та венерології. 2000; 14 (4): 251–62.
  2. Перейти до ↑ Інтерв’ю з доктором Ельвою Накче Торрес (дерматолог). Радіо Столиця, Перу. 20 серпня 2009 р .; години: 10.00 (співпраця Карлос Чавес Ф., Ріоха-Перу).

13 відповідей на «Поради щодо усунення« целюліту »»

Буенас тард. Я клянусь, що роблю все, що згадувалося в статті, і навіть більше для усунення целюліту, і він все ще є, я не знаю, що ще робити, це робить мене відчайдушним і самосвідомим 🙁

Ти не самотня, я такий, як ти 🙁. Крім того, я витрачав багато грошей на естетику з лазерами та процедурами та масажами протягом року, крім тренувань двічі на день, суворої дієти, кремів, гелів, сироватки, добавок, ліків, що відпускаються за рецептом, і навіть медитацій, аффірмацій, це було зменшив лише на 30% приблизно, і оскільки це великі витрати, при зменшенні одних речей та призупиненні інших він з’явився знову, тому лише зараз я контролюю, це їжа та тренування, але є ще. тому я ненавиджу вчених, які не вирішили цю проблему, що руйнує нашу самооцінку.

Є гормональний компонент.

добре, дякую 🙂 і яке рішення? тому що мій лікар не сказав мені, і я не бачив нічого в Інтернеті рішення, якщо проблема гормональна, але вони завжди говорять про одне і те ж.

Здравствуйте,
Коли ми маємо на увазі гормональні проблеми, це в основному лімфатична проблема.
Його функція, серед іншого, полягає в очищенні системи від токсичних відходів. Коли він не працює належним чином, ці залишки залишаються в організмі, внаслідок чого організм не має хорошого водного балансу, а надмірна рідина також з’являється у вигляді целюліту, в цьому випадку це не жир, але пригнічує клітини, що дають однаковий зовнішній вигляд.
Все це дещо складніше, але коротше кажучи, це в основному проблема затримки рідини, а не зайвого жиру.
Рішення: адекватне харчування для усунення рідини (рекомендую дотримуватися дієти по групі крові) та лімфатичний масаж.
Якщо у вас поганий тираж, як у мене, це буде коштувати вам дорожче, але ви значно покращитесь.

Здрастуйте, не могли б ви мені, окрім їжі та фізичних вправ, рекомендувати засіб для боротьби з целюлітом? Я чув, що гаряче-холодні - найкращі, але не знаю, який із них використовувати. Дякую.

Дуже дякую! Я не знав, що йогурти з 0% погані ... Мені доведеться це усунути. У мене одне питання, скільки вівсяних пластівців я повинен з’їсти? Я його їм тільки в млинцях, майже півсклянки, це багато?

боже мій ¡¡ти читаєш мої думки ¡¡Я з нетерпінням чекав, коли ти зробиш запис зі своєю думкою та рекомендаціями щодо цієї теми.
У мене є екзистенційні сумніви щодо молочних продуктів, в основному тому, що я божеволію! Якщо я п'ю знежирене молоко без лактози, кварковий сир 0% тощо ... чи вважатимуть їх 0% молочним, який ви не рекомендуєте використовувати? Я розумію, що проблемою молочних продуктів є лактоза, оскільки це цукор ...
Скажіть свою думку?
Ще раз дякую за ваш блог!
Поцілунки

Привіт, красуне. Хоча там сказано, що без лактози, лактоза все ще є, лише вони додають лактазу, яка є ферментом, який служить для перетравлення лактози, і таким чином вони роблять молоко придатним для непереносимості лактози, отже, цукор все ще є, і 0 % без жиру, але всі молочні продукти мають цукор! D;

Вікіка, ти можеш пояснити, чому молочні продукти шкідливі? Я хотів би зрозуміти ... Дякую

Дуже добре. Я думаю те саме, хороше харчування та повноцінні фізичні вправи, а також комбіновані ваги та кардіотренування Пийте воду, зелений і червоний чай замість кави, контрастні ванни, щоб активізувати кровообіг і тонус і бути послідовними в усіх щоденних режимах.
Вітаємо з новим веб-сайтом!
Іса на взуття

Привіт Веро! Я прочитав пост днями, раніше випивав багато молока, щодня склянку і 3 йогурти до минулого тижня, коли пройшов тестування, і у мене алергія на лактозу. Я не пробував лактоп з кінця січня, і це багато показує, як зменшується целюліт, до того, як мені вистачило, він все ще залишається, але я сподіваюся, він негайно зникне. Давайте подивимось, чи не отримую я сили волі тренуватися щодня не лише тоді, коли мені хочеться, а це вночі (тому я беру ліжко із більшим задоволенням, хал). Тепер, випустивши проповідь, я дякую вам за всі публікації, завдяки їм як звідси, так і з Facebook, я набагато мотивованіший і виглядаю зручніше зі своїм тілом, хоча я хочу лише підбадьоритись, бо я важу 47 кіло і я 1,60, але у мене багато ніг ... Я бігаю або їзжу на велосипеді 3-4 дні вранці, а вдень присвячую їх тонізуючим вправам.

Я дуже рада це почути. так тримати. сильний поцілунок