поради

Весна - чудовий час для детоксикації, оскільки в магазинах на ринку з’являється все більше свіжих сезонних овочів та фруктів. Протягом цих кількох днів ми можемо не тільки дати своєму тілу трохи „свободи”, але ми також можемо багато зробити для свого психічного здоров’я.!

Сигарети, алкоголь, кофеїн та їжа тваринного походження заборонені під час чистячих днів!

1 день лікування

Варто вибрати день вихідних. Що стосується харчування, ми маємо два варіанти. Один із них - це пісний день, коли ми приймаємо вдома лише рідини у формі води, трав’яного чаю або, можливо, свіжовичавлених овочевих або фруктових соків.
В іншому «легкому» варіанті ви також можете з’їсти кілька свіжих сезонних фруктів або овочів.

2-3 дні лікування

Ідеальним є вибір довгих вихідних. Дотримуйтесь правил одноденного лікування, яке можна доповнити овочевими супами або овочами, приготованими без піни, або кількома зернами жирного насіння, такими як мигдаль та фундук. Для ароматизації їжі використовуйте лише зелені спеції, такі як зелень петрушки або селери, крім смачного, водонепроникного ефекту!

3-5 днів лікування

У цей період не вживайте м’ясо, цукор, цукристі продукти, рафіновані борошняні вироби, а алкоголь, сигарети, кофеїн все ще заборонені. Якщо ви хочете більш жорстку або довшу дієту, ніж ця, обов’язково зверніться до лікаря та дієтолога, адже якщо ви неправильно налаштували свій раціон, це може призвести до серйозних захворювань.!

Освіження для душі

Під час очисних днів нам слід не лише звертати увагу на свій раціон, оскільки це принаймні настільки важливо, щоб наша душа розслабилася. Вправляти форми фізичних вправ у цьому випадку не рекомендується, але прогулянки на свіжому повітрі, йога, розслаблюючі вправи, розслаблення та медитація настійно рекомендуються.!

Тілос!

Не рекомендується натщесерце дітям, людям похилого віку, тим, хто має недостатню вагу, вагітним жінкам, які вагітні або годують груддю, інтенсивним спортсменам та страждаючим певними захворюваннями.