Шукайте свіжості фруктів та овочів, а також їх міцності та консистенції

Фрукти та овочі, крім того, що вони смачні, є одними з найкорисніших продуктів, які може отримати організм. Завдяки високому рівню поживних речовин, обидва вони надають різноманітні переваги як для настрою, так і для організму, такі як протиракова сила мандаринів, зміцнення імунної системи цитрусових та антиоксидантна дія чорниці. Соки, коктейлі або салати, кожен з цих продуктів природи збагачує лише тих, хто їх споживає.

фруктів

Однак ми не завжди знаємо, як їх слід обирати. Особливо, коли хтось щойно став незалежним, і потрібен час, щоб адаптуватися до цього дорослого життя. Тому ми поділяємо 10 хакі що допоможе вам отримати найкращі фрукти для смачного сніданку:

Шукайте свіжості фруктів та овочів. Тиждень за тижнем плануйте як свій раціон, так і продукти, які вам знадобляться. Слід пам’ятати про тривалість свіжості продуктів, які ви купуєте в кожному місці. Якщо ви перебуваєте в Мехіко, продукція з ямайського ринку зберігається свіжою до двох тижнів.

Також його стійкість і консистенція: візьміть їх у руку і відчуйте, чи вони тверді чи водянисті.

Оцініть його текстуру відповідно до виду плодів.

Вплив дозрівання: якщо ви не збираєтеся їх споживати протягом двох-трьох днів, виберіть їх трохи зеленого кольору.

Поспостерігайте за кольором фруктів та овочів: він барвистий, або це вже половина минулого?

Будьте обережні зі складними у виборі овочами, тобто тими, які завжди будуть зеленими, наприклад, помідорами. У цьому випадку зверніть увагу на його блиск, оскільки чим яскравіше, тим свіжіше.

Якщо ви перебуваєте на ринку, прийміть тест "без зобов'язань". Смак - це те, що допоможе вам вибрати розумно.

Також запах, особливо при підборі трав та деяких овочів.

Якщо ви вже знайшли ідеальне місце для щотижневих покупок, дотримуйтесь його. Крім того, продавці балують своїх найвідданіших клієнтів.

Транспортуйте їжу обережно, особливо делікатні фрукти чи овочі.