У нашій статті Як уникнути обвисання шкіри після схуднення? Ми вказали, що в’ялість шкіри спричиняє кілька факторів, і наголосили на одному з них: втрата ваги. Цього разу ми хочемо дати вам кілька порад щодо боротьби з в’ялою шкірою на шиї або, як ми вже говорили вище, в’ялою шиєю.
Сидячі м’язи набирають жир і втрачають тонус, саме тому в міру старіння дуже важливо звикати до практики вправ і тонусу м’язів. В’яла шия часто є однією з “ахілесових п’ят” дорослої людини. З часом ваша шкіра втрачає силу, утворюються зморшки, а надлишок жирової тканини може зробити вашу шию менш гладкою та привабливою, ніж була раніше.
Хоча люди зазвичай зосереджуються на вправах на тілі, інші ділянки, такі як обличчя та шия, також потребують вправ, щоб підтримувати форму. Хоча зміни не відбуваються за одну ніч, фізичні вправи можуть допомогти вам досягти більш молодого вигляду, борючись із в’ялістю та в’ялістю м’язів шиї та шкіри.
1.- жувальна гумка
Жування нічого не коштує, а також сприяє поліпшенню тонусу шкіри, боротьбі з висячими щелепами та пухкою шкірою шиї. Простий спосіб зробити цю вправу - жувати жуйку без цукру.
Просто рухайте обличчям вгору-вниз круговим способом приблизно від 20 до 30 секунд. Відпочинь, а потім починай спочатку. Кілька разів круговими рухами відкрийте і закрийте щелепу. Жуйте 20-30 секунд, утримуйте 10 секунд і починайте спочатку. Для повільних, але помітних результатів жуйте принаймні три рази на тиждень.
2.- Вправи йоги для шиї та обличчя
Протягом багатьох років йога розглядалася як одна з альтернатив досягненню здорового, стрункого та молодого тіла, а також визнання біологічних, психічних та духовних ефектів. На додаток до цього протягом декількох років відомі люди у світі йоги рекомендували цю дисципліну, щоб зробити обличчя та шию молодшими.
Далі ми наголосимо на двох авторах, яких також цікавить тема в’ялої шиї, яка стосується нас у цій статті.
Марі-Вероніка Надо, автор книги "Йога для підтяжки обличчя", пропагує вправи йоги, які вона називає "підтяжка обличчя", які ефективно зменшують подвійне підборіддя та тонізують шию. Ми публікуємо відео, яке досить добре ілюструє ці вправи. З іншого боку, Аннеліз Хаген, викладач йоги з більш ніж восьмирічним досвідом, опублікувала книгу "Обличчя йоги", де йдеться про переваги йоги з цього питання.
3.- Маски з алое
Алое вера, також відоме як алое вера, є одним з найкращих природних засобів, які ми маємо в своєму розпорядженні для поліпшення стану шкіри. Ви можете використовувати його в зміцнюючих масках для критичної ділянки: шиї. алое вера або алое він чудово підходить для боротьби з різними шкірними захворюваннями. Серед них він дуже добре справляється із проблемами шиї - області, дуже схильної до розпаду з часом.
Маску з алое вера, яєць та меду приготувати просто, і ви можете використовувати її для доповнення вправ, зазначених вище.
Інгредієнти:
- Два стебла алое віра
- Столова ложка меду
- Яєчний білок
- Деякі свіжі листя материнки
Підготовка:
Видаліть шкіру та колючки зі стебел алое вера і зберігайте лише м’якоть. Помістіть його в склянку блендера, а потім додайте трохи свіжого листя материнки, столову ложку меду, а також яєчний білок. Змішуйте, поки елементи не інтегруються між собою, але без білого, що робить препарат занадто пінистим.
Коли маска буде готова, розподіліть її по всій шиї і залиште діяти на 15, 20 хвилин. Потім завжди виймайте його, використовуючи холодну воду. Повторюйте операцію пару разів на тиждень.
4.- Не виставляйте себе на сонці
З іншого боку, ви повинні знати, що захист від сонця є обов’язковою умовою підтримки гарної шиї. Переконайтеся, що щодня користуєтеся хорошим сонцезахисним кремом, і якщо ви зазвичай займаєтесь діяльністю на свіжому повітрі, вибирайте продукт із коефіцієнтом захисту не менше 30 SPF.
Носіння шапки з широкими полями - також чудова допомога для захисту обличчя та шиї. Пам’ятайте, що 90 відсотків видимого старіння шкіри спричинене перебуванням на сонці. Решта пов’язана з іншими факторами, такими як спадковість, куріння, харчування та стрес.