Пов’язані новини
Хропіння - проблема, яка вражає багатьох людей. Визначити, чому вони виникають, лікар повинен оцінити ознаки та симптоми людини а якщо в анамнезі, крім того, можливо, що фахівець проводить фізичний огляд, про це детально розповідає клініка Майо в публікації.
Лікар також може звернутися до матері або партнера пацієнта. як хропіння, щоб отримати більше інформації про проблему.
Щодо лікування хропіння, лікар може порадити зміни у способі життя пацієнта, серед них:
- Втратити вагу
- Уникайте вживання алкоголю перед сном
- Лікувати закладеність носа
- Уникайте недосипу
- Уникайте спати на спині
Медичні процедури
Бувають випадки, коли хропіння супроводжується обструктивним апное сну (OSA), потенційно серйозний розлад сну, через який дихання зупиняється і відновлюється під час сну.
У цих випадках може зробити лікар наступні рекомендації:
- Усні артефакти: Вони є ротовими апаратами, оскільки допомагають просунути положення щелепи, язика та м’якого піднебіння тримати дихальні шляхи відкритими.
Якщо необхідно використовувати шматок цього типу, також потрібно буде проконсультуватися стоматолог для оптимізації придатності та положення приладу. Спеціаліст зі сну також повинен перевірити, чи працює апарат для порожнини рота належним чином.
При використанні приладів цього типу, можуть знадобитися стоматологічні візити принаймні кожні шість місяців протягом першого року, а потім щорічно, щоб перевіряти придатність та оцінювати стан порожнини рота.
Між побічні ефекти ці артефакти можуть спричиняти надмірне слиновиділення, сухість у роті, біль у щелепі та дискомфорт на обличчі.
- Постійний позитивний тиск у дихальних шляхах (CPAP). Цей варіант передбачає носіння маски на носі або роті під час сну. Це надсилає повітря під тиском від невеликого насоса біля ліжка у дихальні шляхи щоб тримати їх відкритими під час сну.
CPAP усуває хропіння і в основному використовується для мати справу зі звуками, пов’язаними з OSA.
Хоча CPAP є найнадійнішим та найефективнішим методом лікування OSA, комусь стає незручно або їм важко пристосовуватися до шуму або відчуття, викликане пристроєм.
- Хірургія верхніх дихальних шляхів. Є кілька процедур, які, використовуючи різноманітні методики, мають на меті відкрити верхні дихальні шляхи та запобігати їх звуження під час сну.
Одним з таких є т. Зв увулопалатофарингопластика (UPFP), При цьому застосовується загальна анестезія, і хірург підтягує та обрізає надлишки тканини з горла, ніби це підтяжка обличчя для горла.
Ви також можете вдатися до так званого авансу щелепно-нижньощелепна (ММА), який рухає верхню і нижню щелепу вперед, допомагаючи відкрити дихальні шляхи. Під час радіочастотної абляції тканин радіочастотний сигнал низької інтенсивності використовується для зменшення тканин м’якого піднебіння, язика або носа.
У новій хірургічній техніці називається стимуляція під'язикового нерва, стимул застосовується до нерва, який контролює рух язика вперед, щоб він не заважав дихальним шляхам при вдиху.
У кожного пацієнта ефективність цих операцій різна і важко передбачити.
Поради щодо запобігання і зняття хропіння
Клініка Майо зазначає, що такі є домашні засоби або зміни що ми можемо зробити у своєму способі життя, щоб полегшити проблему хропіння. Ось деякі з них рекомендації:
- Схудніть, якщо у вас надмірна вага: У тих, хто страждає від надмірної ваги, в горлі може бути зайва тканина, яка сприяє хропінню. Втрата ваги може допомогти зменшити хропіння.
- Змініть спосіб сну: Бажано спати на боці, оскільки лежачи на спині, язик потрапляє назад у горло, а дихальні шляхи звужуються, також частково перешкоджаючи потоку повітря. Якщо ви виявите, що в кінцевому підсумку ви завжди спите на спині посеред ночі, спробуйте пришити тенісний м’ячик до задньої частини піжами.
- Підніміть голову ліжка: Підняти голівку ліжка приблизно на 10 см може допомогти.
- Носові смужки або зовнішній носовий розширювач: Носові смужки, накладені на перенісся, сприяють збільшенню площі ніздрів і поліпшенню дихання. Носовий розширювач - це жорстка носова смужка, яка наноситься зовні над ніздрями і може допомогти зменшити опір потоку повітря, щоб ви могли краще дихати. Однак носові смужки та зовнішні носові розширювачі не ефективні для людей з апное сну.
- Закладеність або закупорка носа: Алергія або відхилена носова перегородка може обмежити потік повітря через ніс. Це змушує дихати ротом і збільшує шанси хропіти.
Використовувати пероральний або аерозольний протизастійний засіб не рекомендується більше трьох днів поспіль при гострій застійній ситуації, якщо це не призначено лікарем. Тривале використання цих ліків може спричинити ефект відскоку та погіршити застійні явища.
Можливо, це потрібно операція з виправлення дефекту структури в дихальних шляхах, наприклад, відхилена носова перегородка.
- Уникайте алкоголю та заспокійливих препаратів: Бажано відкласти алкогольні напої принаймні за дві години до сну. Седативні засоби та алкоголь пригнічують центральну нервову систему, викликаючи надмірне розслаблення м’язів, зокрема тканин горла.
- Курити заборонено: Відмова від вживання тютюну може зменшити хропіння, а також мати багато інших переваг для здоров'я.
- Отримайте достатній відпочинок: Кількість годин сну, рекомендована для кожної людини, залежить від віку. Дорослі повинні намагатися висипатись щонайменше від 7 до 8 годин на ніч. Дошкільнята повинні спати від 11 до 12 годин на день. Дітям шкільного віку потрібно не менше 10 годин сну на день, а підліткам 9 - 10 годин на день. (I)