І там, де є занепокоєння, є бізнес, який іноді базується на міфах та необґрунтованих твердженнях. Ми розглядаємо сучасний стан науки на деяких загальних порадах, щоб тримати ваш мозок довше молодим.
Тримайте розум активним із новими викликами
Результати показали, що пам'ять покращилася у випробовуваних, завданням яких було вивчення фотографії та цифрового монтажу або стьобання (ткання стьобаних тканин), тоді як цього не сталося у тих, хто займається кулінарією, іграми, подорожами, читанням журналів або вирішенням хобі. За даними співавтора дослідження Деніз Парк з Техаського університету, просто «зробити щось» недостатньо або шукає розваги, але скоріше слід вибирати заходи, які виводять людину із зони комфорту та включають розумовий виклик. Незважаючи на те, що заяв про переваги будь-якого простого розумового завдання, такого як складання головоломок чи кросвордів, читання чи відвідування кіно, досліджень, схожих на Парка, видно, що корисними є лише ті види діяльності, які дають реальне розуміння. когнітивна стимуляція.
програми поїзд ... використовувати програми
Особливим випадком вищезазначеного є тенденція до зростання: збільшення пропозиції програми та ігор он-лайн які стверджують, що допомагають зберегти когнітивні здібності у літніх людей. Однак експерти застерігають, що переваги слід зважувати з обережністю.
Це додаток Це не єдиний випадок: у 2016 році огляд опублікованих досліджень різних ігор для тренування мозку дійшов висновку, що їх використання покращує результати при використанні самих ігор, але немає переконливих доказів того, що ці переваги поширюються на інші завдання або на когнітивні здібності в загальному. Я маю на увазі, що грати он-лайн тренуватися грати он-лайн, але більше нічого.
Не забувайте про секс
Дослідники поки не можуть визначити якщо причина цих відмінностей суто соціальна, тобто, якщо люди, які займаються статевою активністю, більш споріднені, або якщо існує справжній біологічний ефект, пов’язаний з гормонами, що виділяються під час сексу, тому будуть потрібні більш масштабні дослідження.