- Продаж шоколадних потрійних в цю дату, коли діти із задоволенням чекають традиції шукати шоколадні яйця, які сховав Великодній Зайчик. Дієтолог з Університету дель Пачіфіко дає кілька порад, які допоможуть пом'якшити споживання і, таким чином, уникнути дискомфорту.
Без сумніву, ця неділя - одне з чотирьох найочікуваніших свят для дітей. Після його дня народження, Різдва та Дня захисту дітей, Пасха для багатьох є справжньою вечіркою, на якій дорослі та діти охоче шукатимуть шоколадні яйця, залишені міфічним Зайчиком.
Традиції, якій важко уникнути, не лише для християн, які святкують воскресіння Ісуса Христа, але й для всіх, хто розділяє радість і щастя дітей. Тому перша пропозиція - віддати перевагу шоколаду хорошої якості. "Іншими словами, із вмістом какао вище 65% і без додавання жирів або цукру", - пояснює Стефані Чалмерс, професор кафедри харчування та дієтології в Університеті дель Паціфіко.
Після того, як кролик зробить відповідний вибір харчової якості шоколадних яєць, фахівець пропонує дорослим скористатися цим святом, щоб провести цікавий, але й здоровий день, для чого вона дає такі рекомендації:
Віддавайте перевагу яйцям без начинки, оскільки тверде яйце може запропонувати в 2 - 5 разів більше калорій, ніж порожнє яйце такого ж розміру.
Уникайте білого шоколаду, оскільки завдяки своїй кількості жиру та цукру він виходить з будь-якого здорового відбору.
Виготовлення домашніх яєць, залишити зайчика в спокої завдання приховати їх. «Ця динаміка забезпечує харчові якості шоколадного яйця, не затьмарюючи радість дитини від відкриття схованки. Крім того, це дозволяє родині поділитися приємною хвилиною і створити у дітей незабутню хвилину радості ".
Використовувати техніка обгортання, «Що полягає у накладанні додаткового целофанового паперу та великої стрічки на оригінальну упаковку яйця. Це робить його набагато привабливішим для дитини, яка оцінить його за його зовнішній вигляд, забуваючи найменшу кількість шоколаду, яку вона може запропонувати ".
Замініть шоколадні яйця на здорова їжа зі святковим декором. «Створення їстівних прикрас на основі фруктів та желе є дуже розумною та здоровою альтернативою обмеженню надмірного споживання калорій, не розчаровуючи очікування дітей на значні великодні сюрпризи. Достатньо лише трохи фантазії та любові, щоб знайти більш поживні альтернативи ".
- Їжте шоколадні яйця в помірних кількостях. «Споживання здорової дитини не повинно перевищувати 2 грам шоколаду на кілограм ваги; тобто для дитини з вагою 30 кілограмів пропонуйте максимум 60 грам шоколаду; тоді як здоровий дорослий не повинен вживати більше 1 грама на кілограм ваги ".