здорового

Якщо ви думаєте про те, щоб змінити свої звички та поліпшити свій раціон, важливо зробити усвідомлену покупку. Таким чином, першим кроком для досягнення цього є наповнення кошика корисними продуктами одночасно, коли ви зменшуєте або виключаєте ультра-оброблені з раціону. Це, в свою чергу, не тільки оздоровить ваше меню, але й заощадить гроші. І це те, що готові або перероблені продукти збільшують ваш квиток.

Звичайно, вам також доведеться виключити безалкогольні напої зі свого раціону. Натомість настав час замінити їх на мінеральну воду, і якщо вам це незручно, оскільки упаковки можуть бути дещо важкими, ви завжди можете замовити мінеральну воду вдома.

Але як можна зробити здорову покупку? Уважний, адже від Agua Sana ми пропонуємо вам найкращі поради.

Поради щодо здорового придбання

Якщо ви хочете змінити свій розпорядок дня і приєднатися до знаменитого справжнього харчування, ми залишаємо вам ряд порад, які допоможуть вам зробити здорову покупку.

Звичайно, найкраще пройтись до закладу чи супермаркету, який вас найбільше цікавить. Однак ми знаємо, що це не завжди можливо, або тому, що це велика покупка, або тому, що вони знаходяться занадто далеко від вашого будинку. У цих випадках у вас завжди є можливість замовити через Інтернет. Насправді, одна ідея полягає в тому, щоб залишити деякі продукти для онлайн-замовлень і уникнути перевантаження. Приклад? Купуйте мінеральну воду вдома.

Сплануйте своє щотижневе меню

Перш ніж навіть складати список покупок, вам слід скласти щотижневе меню. Воно не повинно бути остаточним, але це допоможе вам знати, які продукти ви повинні включити до цього списку.

Подумайте, що таким чином вам буде набагато легше включати в свій раціон продукти, які, як правило, ви, як правило, залишаєте осторонь і уникаєте повторень інших, які ви споживаєте занадто багато або які не такі цікаві.

Складіть список покупок

Це може бути очевидна порада, але ви повинні знати, що складання списку покупок допомагає оптимально спланувати меню, і, якщо цього було недостатньо, це відводить вас від імпульсного придбання продуктів та продуктів.

Крім того, завдяки цьому, також ви краще організовуєте свій бюджет, уникати витрачати занадто багато на нездорову їжу (закуски, солодощі, безалкогольні напої, оброблені продукти ...).

Покупки, голоду немає

Хороша ідея купувати лише те, що потрібно, не впадаючи в спокусу наповнити кошик для покупок після їжі . Не маючи апетиту, легше робити правильний вибір, і, крім того, ви не включаєте зайвий продукт до свого списку. Ще один спосіб заощадити на квитках та отримати здоров’я!

Кращий? Свіжа та сезонна їжа

Ставки на свіжу та сезонну їжу мають багато переваг. З одного боку, вони смачніші, оскільки знаходяться в оптимальній точці споживання, з іншого - ви краще використовуєте їх поживні речовини, а крім того, вони дешевші.

Таким чином, залежно від сезону, в який ми перебуваємо, ви можете визначити пріоритет фруктами, овочами або сезонною рибою в списку покупок. Чудова альтернатива, яка також сприяє зменшенню забруднення навколишнього середовища.

Попрощайтеся з безалкогольними напоями та привітайтеся з мінеральною водою

Ще одна порада, щоб зробити здорову покупку - це виключити або, принаймні, мінімізувати споживання газованих напоїв та газованих напоїв. Як відомо, вони містять велику кількість цукру, що шкідливо для здоров’я, збільшуючи шанси страждати ожирінням, надмірною вагою, серцево-судинними захворюваннями, стоматологічними патологіями, такими як карієс, або остеопороз.

Натомість, настав час вітати природну мінеральну воду, Чистий від свого походження і з яким ви завжди будете знати, що п'єте. Подумайте, що він витягується з джерела і не проводить жодної обробки, тому це цілком природно.

Звикніть пити достатньо мінеральної води, і ви помітите, як покращується ваше здоров’я, краще зволожуючи вас і змушуючи організм виконувати свої функції оптимально. Крім того, за допомогою цього маленького чудового жесту ви також помітите, як зменшується середня вартість ваших квитків на придбання, оскільки безалкогольні напої завжди дорожчі за воду

Купуйте мінеральну воду вдома

Як ми вже згадували на початку публікації, гарна ідея - попросити ваш супермаркет мінеральна вода в домашніх умовах . Це, в свою чергу, може бути включено в покупки, які ви робите разом з іншими важкими продуктами, починаючи від чистячих засобів і закінчуючи будь-якими іншими, які вам важко взяти додому.

Більшість супермаркетів дозволяють робити це в Інтернеті, але ви навіть можете зайти до закладу і, опинившись там, забрати додому лише те, що вас найбільше цікавить, а найважче залишити додому. Що ви отримаєте з цього? Здійснюйте одну покупку щотижня та йдіть до магазину, що завжди добре.

Як бачите, зробити здорову покупку можливо і пам’ятайте, якщо ви хочете пити мінеральну воду, робіть ставку на Агуа Сана, від джерела до свого дому .