Самоконтроль рівня глюкози в крові є важливою частиною лікування діабету. Хворі на діабет повинні навчитися користуватися моніторами. Графік перевірки рівня глюкози в крові повинен бути погоджений між вами та медичною командою. Медична команда періодично перевірятиме, щоб хворий на цукровий діабет продовжував правильно користуватися монітором і щоб він все ще працював точно.
Ваша медична команда обговорить найкращі часи для перевірки рівня глюкози в крові. Цей час часто перед сніданком, перед обідом, перед вечерею та перед перекусом перед сном. Іноді також є гарною ідеєю перевірити рівень глюкози в крові через годину-дві після їжі. Це дасть вам та вашій медичній команді інформацію про те, як ваші ліки реагують на їжу, яку ви їсте.
Бувають випадки, коли постійний контроль рівня глюкози в крові є розумним. Ці випадки включають:
- періоди нервової напруги, наприклад наприкінці року на вечірках
- коли ти хворий, навіть якщо це застуда
- коли ви приймаєте нові ліки, навіть тимчасово
- коли ви підозрюєте, що рівень глюкози в крові низький.
Отримання краплі крові дуже важливо, коли ви перевіряєте рівень глюкози в крові. Не забудьте вимити руки теплою водою, струсити руки нижче талії і кілька разів стиснути палець над колектором зразків.
Не забудьте записати результати та поговорити зі своєю медичною командою, якщо результати для вас не мають сенсу.
Діабет та їжа
Багато американців стикаються зі спокусами в цей час року, особливо коли вони відвідують вечірки та сімейні збори. Людям, які страждають на діабет, їсти здорову їжу під час канікул необхідно, оскільки контроль ваги важливий для збереження здоров’я.
Важливо встановити розумні цілі для власної вигоди. Цей час, як правило, не найкращий час для схуднення. Швидше, вашою метою може бути просто підтримка вашої поточної ваги. Ви можете зробити це, контролюючи, що ви їсте, і роблячи розумний вибір їжі.
З таким неспокійним графіком відпочинку розумно мати під рукою корисні закуски, щоб підтримувати рівень збалансованого цукру в крові. Легка закуска може допомогти вам уникнути переїдання.
Використовуйте замінники, щоб перетворити рецепти з високим вмістом жиру на рецепти з низьким вмістом жиру. Ви будете вражені тим, скільки оригінального смаку можна зберегти та скільки жиру та калорій можна видалити за допомогою цих розумних замінників у ваших рецептах.
Якщо ви не можете усунути певні продукти або зробити їх здоровішими, то обмежте їх. Покладіть столову ложку заправки збоку тарілки і додайте її до індички для смаку. Не їжте певну їжу, щоб задовольнити свої маленькі смаки. Найважливіше значення має загальна кількість з’їденої їжі.
Поговоріть зі своїм лікарем, щоб переконатися, що ви можете поєднувати алкоголь із ліками від діабету. Вживайте алкоголь лише в тому випадку, якщо ваш діабет під контролем, і все ж обмежтеся одним напоєм. Вживайте напої з низьким вмістом алкоголю та цукру і вживайте їжу одночасно.
Фізичні вправи як частина вашого життя
Ви можете бути дуже зайняті, і на вулиці може бути дуже холодно, але нехай зима не буде виправданням для нетренування. Ви повинні зробити вправи пріоритетними. Заняття спортом допоможуть підтримувати рівень цукру в крові в нормальних межах і допоможуть збалансувати будь-які зайві продукти, які ви вживаєте.
Пройдіться і зробіть пару додаткових кіл навколо торгового центру або орендуйте відео з помірними фізичними вправами. Якщо ви використовуєте тренажер, як стаціонарний велосипед або бігову доріжку, поставте його перед телевізором або біля книжкової шафи, щоб уникнути нудьги. Ручні гирі та стрибки можуть забезпечити хороші тренування, або просто підніматися та спускатися по сходах. Не забудьте проконсультуватися з лікарем перед початком будь-якої програми вправ.
Спробувати рецепти
Горіхова, родзинка та гарбузова коса
1 склянка консервованого гарбуза
1/8 чайної ложки мускатного горіха
1/4 склянки коричневого цукру
1 яйце, відокремлене
1 чайна ложка кориці
1/4 склянки волоських горіхів, подрібнених
1/8 чайної ложки імбиру
1/4 склянки родзинок
1 банка 8 унцій. кекси з низьким вмістом жиру
кулінарне масло
1/4 склянки холодної води
1/3 склянки замінника цукру
2 чайні ложки кукурудзяного крохмалю
1 чайна ложка ванільного екстракту
щіпка солі
- Розігрійте духовку до 350 °. Розпиліть запіканку для печива кулінарним спреєм.
- З’єднайте гарбуз, коричневий цукор, спеції та жовток. Додати волоські горіхи та родзинки.
- Розкладіть тісто по сковороді, запечатуючи перфорації, сформуйте прямокутник розміром 13 ”x7”. Покладіть начинку в центр, за 2 сантиметри від країв.
- За допомогою ножиць зробіть 1-дюймові надрізи по боках тіста. Складіть ці смужки по діагоналі над начинкою. Збийте яєчний білок до піни і розкладіть по косі.
- Випікайте 25-30 хвилин. Відразу виймаємо з каструлі.
- Щоб кристалізуватися, змішайте воду та кукурудзяний крохмаль. Покладіть його в каструлю. Посолити.
- Варити до прозорості (кристалізації) і густоти. Зняти з вогню. Додайте замінник ванільного цукру, перемішайте до розчинення. Викладіть суміш на косу.
Вміст на порцію:
| 250 калорій | 4 грами білка |
| 35 міліграм холестерину | 35 грам вуглеводів |
| 10 грамів загального жиру | 37% калорій з жиру |
Більше, ніж картопляний суп
6 порцій по 1 чашці
2 чайні ложки маргарину
2/3 склянки води
3 середні картоплини, очищені від шкірки та нарізані скибочками (3 склянки)
28 унцій нежирний курячий бульйон
1 невеликий корінь селери, нарізаний кубиками (1 склянка)
Сіль за смаком
2 невеликих пастернаку (дикий селера), очищених і нарізаних скибочками (2 склянки)
2 зубчики часнику, подрібнені
- Розтопіть маргарин у великій каструлі. Додайте інгредієнти, крім курячого бульйону. Варіть на повільному вогні 15-20 хвилин, поки більша частина води не випарується.
- Додайте бульйон, тушкуйте, поки овочі не стануть м’якими.
- Зробіть картопляний суп, натискаючи на овочі, поки він не отримає потрібну консистенцію.
Вміст на порцію:
| 138 калорій | 4 грами білка |
| 28 грамів вуглеводів | 0 міліграмів холестерину |
| 2 грами жиру | 10% калорій з жиру |
Медичне оновлення
Глюкованс ® - це пероральний гіпоглікемічний препарат, який поєднує два препарати в одному. Glucovance ® містить сульфонілсечовину (глібурид, що продається під назвами DiaBeta, Glynase PresTab, Micronase) та бігуанід (метаморфін). Поєднання цих двох препаратів означає, що Glucovance ® діє двома способами:
- Допомагає підшлунковій залозі виробляти більше інсуліну; Y
- Допомагає печінці виробляти менше глюкози.
Як і будь-яке інше ліки, Glucovance® не може контролювати рівень глюкози в крові без здорового харчування та хорошої програми вправ як основи. Однак показано, що комбінація обох препаратів знижує рівень глюкози в крові ефективніше, ніж просто глібурид або просто метаморфін.
Не всі люди можуть приймати Глюкованс ®. Якщо вам більше 80 років, ви вживаєте надмірну кількість алкоголю, маєте проблеми з нирками та захворюваннями печінки або серця, Glucovance ® не є правильним ліками для вас.
Найпоширенішим побічним ефектом Глюкованс ® є діарея, але також може виникати гіпоглікемія. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо вам потрібна додаткова інформація про це або будь-яке інше гіпоглікемічне ліки.