поради

Поради щодо зміцнення шкіри після вагітності. вагітність може принести багато зміни тобі шкіри. Більшість з них зникають після пологів, але іноді залишається пухка шкіра. Шкіра зроблена з колаген і еластин, тому він розширюється із збільшенням ваги. Одного разу розтягнуто, шкіра може мати проблеми повернення до початкової форми.

В’яла шкіра може викликати неприємності у жінок, які хочуть, щоб їхні тіла повернулися такими, якими вони були до вагітності. Але важливо пам’ятати, що це може зайняти час.

Надмірна вага і вагітність: поради щодо здорової вагітності

Секс під час і після вагітності

Твоє тіло просто зробило щось дивовижне, народжуючи, тому намагайся бути добрішим до себе.

Ви можете спробувати будь-яку з цих дій.

Розробіть кардіо-рутину.

Кардіо вправи можуть допомогти спалювати калорії Y тонізувати Ваші м’язи. Спробуйте швидку ходьбу, плавання, біг підтюпцем або їзду на велосипеді.

Перш ніж розпочати нову процедуру, запитайте у свого лікаря, чи можете ви знову почати бути активними. Почніть повільно і рухайтесь до більш інтенсивних занять.

регулярні фізичні вправи може допомогти запобігти або звести до мінімуму надлишок шкіри.

Їжте здорові жири та білки.

Їсти білок і жир здоровий може допомогти вам побудувати м'язи. Білок також може містити колаген. Індивідуальні потреби в білках залежать від кількості фізичних вправ, які ви робите, а також від вашого зросту та ваги. Також вам може знадобитися більше білка, якщо ви годуєте грудьми.

Додати силові тренування формувати і тонізувати м’язи. Будівництво м’язовий тонус також може позитивно впливати на пухка шкіра.

ABS і віджимань - це те, чого можна уникнути, але занять Пілатес, йога та бар вправи включають рухи, такі як дошки, які змушують тривалий час напружувати м’язи серцевини, стегон і сідниць, покращувати м’язовий тонус, розтягування та розгинання.

Питна вода

Вода допомагає зволожують шкіру і зробити це більше еластичний. Ваше тіло також ефективніше, отримуючи більше води. Це може легше спалювати жир і зменшити затримку води в животі.

Ефірні масла

Деякі олії рослинного походження можуть допомогти шкірі ремонтувати себе. Це насправді пов'язано з його змістом у антиоксиданти та протизапальні властивості.

мигдалева олія може допомогти розтяжки. Спробуйте втирати ефірні олії, такі як масло жожоба або кокосове масло, уздовж лінії живота, щоб допомогти підтягнути шкіру.

Існує кілька продуктів для зміцнення шкіри на ринку, призначений для збільшення колагену та еластину у вашій шкірі. Такі інгредієнти, як колаген, вітамін С та ретиноїди, можуть допомогти шкірі відновити частину своєї стійкості.

На спа-обгортанні ви можете побачити порошкові водорості, морську сіль або глину. Вони допомагають детоксифікувати, розгладити і підтягнути шкіру.

підтяжка живота, або хірургічне втручання підтяжка живота, Це можливість підтягнути м’язи і прибрати зайву шкіру. Але це не замінює втрату ваги або програму вправ.

Під час хірургічної процедури лікарі виріжуть живіт, щоб видалити зайву шкіру. Залишилася шкіра зростеться, і також буде створено нове отвір пупка.

Хоча більшість медичних страхових страховань не покривають цю операцію, багато пластичні хірурги пропонують пацієнтам плани фінансування.

Озброюйтеся мужністю і перш за все терпінням. Подумайте, що вагітність складається з дев’яти місяців набору ваги, щоб раптово негайно скинути більшу частину ваги. Все повернеться, але потрібно докласти зусиль.