Як ми вже згадували в попередній статті, бруксизм - це мимовільна звичка стискати чи скрипіти зубами.

У більшості випадків це стан призводить до серйозних проблем із зносом зубів, біль у щелепі, голові чи вусі, проблеми з м’язами шиї, набряклість або ослаблення ясен ...

Однак це відносно проста патологія для лікування, якщо ми правильно визначимо причини, які його спричиняють.

Залежно від їх походження може існувати ряд найбільш вказані методи лікування або засоби Які інші.

У цій статті ми пояснюємо, як уникнути бруксизму.

Покажчик змісту

Лікування проти бруксизму

Шкідлива звичка ненароком стискати зуби може бути мотивована різними факторами, так воно і є важливо звернутися до стоматологічної клініки, щоб визначити її походження.

З усіх професійних методів лікування, які застосовуються у випадках бруксизму, найпоширенішим є розвантажувальна шина.

Це стоматологічний захист виготовлений з дуже стійкої смоли, яка виготовлена ​​за моделлю зубів бруксиста

Шина допомагає не тільки допомогти зменшити скрип, але і зменшує біль і запобігає зносу зубів.

засоби

Як правило, стоматолог рекомендує використовувати протягом ночі.

У випадках, коли бруксизм спричинений а неправильний прикус або оклюзійна нестабільність, найбільш підходящим буде лікування ортодонтія.

Завдяки цьому можна буде виправити прикус, який, зрештою, відповідає за те, що людина є бруксистом і мимоволі стискає зуби.

Хоча хірургія Це також може виправити бруксизм, це слід вважати крайнім засобом, враховуючи його ускладнення та подальший процес відновлення.

Він буде тим, хто порадить пацієнту, яке найкраще рішення для бруксизму, залежно від причини, яка його спричиняє.

Однак більшість випадків, коли трапляється бруксизм, визначається причиною, пов'язаною з стрес або тривога.

Ось чому ми можемо звернутися до деяких домашні засоби допомогти контролювати цей психічний стан.

Домашні засоби, щоб уникнути бруксизму

Перш ніж починати перераховувати кілька порад, які допомагають пом'якшити наслідки бруксизму, важливо це пояснити повністю залежать від способу життя та звичок.

Подібним чином вони варіюються, якщо людина має нічний або денний бруксизм.

Важливо, щоб пацієнт дізнатися про свою проблему, щоб знайти рішення спрямований на зменшення стресу або тривоги, що спричиняє подрібнення:

Знизити активність від заходу сонця.

Відпочивати від 60 до 90 хвилин перед сном.

Спробуйте не знайдіть час, щоб подумайте про турботи перед сном.

Не виконуйте фізичні вправи після 18:00. Однак бажано робити вправи протягом дня, щоб зменшити стрес.

Уникайте кави, чаю, алкоголю та великої їжі перед сном.

Спробуйте не палити, або принаймні скорочувати цигарки, з 19:00.

Створити прохолодне, привітне та тихе середовище в спальні.

Багато людей страждають від бруксизму через стрес і переживання

На додаток до сприяння зменшенню стресу та тривожності, доцільно також виконувати а ряд дій, які допоможуть зняти біль або для зменшення дискомфорту, спричиненого бруксизмом:

Прикладайте лід або вологе тепло в щелепі, щоб полегшити біль.

Уникайте вживання дуже твердої їжі щоб не форсувати щелепу.

Не жуйте гумку.

Пийте багато води.

Провести розтягування м’язів рота.

Тримайте a дієта, багата кальцієм що допомагає захистити емаль.

Як зняти біль, спричинений бруксизмом

У випадках, коли спостерігається дискомфорт або біль у м’язах обличчя, шиї та плечей, доцільно виконати a самомасаж що допомагає розслабленню м’язів.

При цьому, крім того, ускладнення та розлади, пов'язані з скронево-нижньощелепний суглоб (СНЩС).

Нижче ви можете крок за кроком усунути напруженість, накопичену бруксизмом:

1. Виконайте кінчики пальців, розташовані по обидва боки щелепи плавні, повільні рухи круговим способом близько хвилини.

2. За допомогою вказівного, середнього та безіменного пальців обережно натисніть виявлення ділянок з більшим напруженням або більш болючим під вилицями. Злегка натискайте принаймні одну хвилину.

3. Повторіть рухи попередньої точки над скронею і над вилицею близько хвилини.

4. Нарешті, покладіть вказівні пальці на нижні моляри з трохи відкритим ротом, хоча спокійно і без напруги. Натисніть на кілька секунд, поки рот намагається закрити.

Повторюйте цю дію скільки завгодно разів, доки не отримаєте повне розслаблення щелепи.

Комбіноване лікування

Хоча ці вправи для розслаблення щелепи та домашні засоби допомагають зменшити бруксизм, найзручніше буде здійснювати контроль і спостереження за кожним конкретним випадком.

A розвантажувальна шина професіонал допоможе запобігти постійному зіткненню зубів від зношування зубів та пошкодження зубної емалі.

З іншого боку, домашні засоби можуть сприяють зменшенню болю або стрес, який викликає бруксизм.

Ось чому найбільш рекомендованим буде зверніться до фахівця визначити ступінь бруксизму пацієнта та застосувати для нього найбільш відповідне лікування.

Що ми можемо зробити для вас? Перший безкоштовний візит та бюджет без зобов’язань Ми в Мадриді