- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Привіт, дайте, будь ласка, свої поради, поради, як ви схудли. Чого слід більше уникати, і я не маю на увазі солодощів? Що, навпаки, додає більше до раціону. Мені не підходить їсти 5 разів на день, я не голодний, я їм 3-4 рази. Я тренуюсь 3-4 рази на тиждень по 2 години і думаю про скакалку. Це зайняло лише півтора тижні, і я схудла на 3 кілограми. Я харчуюсь здорово і не голодний. Я також був би вдячний за ваші невеликі зміни. Як ти це зробив? Дякую за відповіді.
@ andrea1235356 ти повинен триматися добре, і результат прийде
@ andrea1235356 Я тренуюся 3 рази на тиждень, 5–6 разів маю кардіотренування. Я не їжу солодкого кукурудзи 5 разів на день. Я втратив якомога більше жиру. І я абсолютно не втратив ні грама на вазі. Візуально так, але у мене цього відчуття немає.
@ andrea1235356 ви, напевно, схуднете від більшої ваги, якщо за тиждень у вас знизиться півкілограма, я, якщо це не 3 кг жиру, але я не хочу жодним чином вас демотивувати. Ну, я додав би мотузку, якщо він має вагу в кілька кг, щоб ваші суглоби не зникли. Зовсім не потрібно їсти п’ять разів на день, це не умова, принцип - не розслаблятися, дотримуватися!
Нещодавно навіть мудрі голови сходяться на думці, що дурність буває багато разів на день, від 2 до максимум 4 разів на день. вам потрібна нормальна їжа (чим менше напівфабрикатів та умеліну), уникайте солодощів, тим менше білого борошна, не бійтеся жиру. комусь зручніше до м’яса, комусь більше доводиться рослинна дієта - це індивідуально. є багато овочів, горіхів, насіння, не вживайте підсолоджені напої. немає сенсу примушувати себе до чогось, що працює для друга чи знаменитості, необхідно скуштувати те, що тобі подобається, і рухатись так, щоб тобі подобалося 🙂
@paskolinka може збігатися, важливо, що підходить людині і скільки їжі йому вдається схуднути чи зберегти. Я був би голодним і нервовим із кількістю прийомів їжі три або менше. Я навіть їсти відразу не можу, напр. звичайний обід - суп плюс основна страва, так що я можу, але тоді я почуваюся погано. Мені подобається на 5-6 менших порцій більше, але, як я вже писав, коли це їй підходить по-іншому, а вага знижується, так що добре, я абсолютно згоден з іншими.
Ризик @ dagan часто їсти полягає (серед іншого) в постійному підвищенні рівня інсуліну, що з часом може призвести до проблем зі здоров'ям. звичайно, всі ми різні, і кожен повинен знайти своє. Я хотів сказати автору статті, що їй зовсім не доводиться з цим мати справу, що це не влаштовує її 5 разів на день, бо це зовсім не проблема, навпаки.