Кожна з мам прагне дати дитині найкраще можливе харчування з народження. Але не всім пощастило, і вони можуть годувати грудьми - годувати грудьми. У наступній статті я хотів би зупинитися на продуктах харчування, які підтримують правильне вигодовування, в результаті чого здорове вигодовування забезпечує здоровий розвиток дитини.

грудного

Безумовно, великою перевагою матері, яка годує дитину грудним молоком, є, без сумніву, те, що їжа для дитини завжди під рукою, готова дати дитині тепле грудне молоко в будь-який час порівняно з купленим молоком - сонячний, які потрібно постійно заробляти і підтримувати при потрібній температурі, щоб сонячний птах не був спекотним або холодним для дитини.

Наступне, що вони є фінанси. У наш час молоко різних марок і за різними цінами можна отримати в магазинах. Але що стосується дитини, якій ми хочемо захоплюватися багатьма здоровими продуктами харчування, ми точно не будемо тягнутися до найдешевшої молочної альтернативи. Однак будьте обережні, вибираючи молоко. Ось так я часом думав, що це спрацьовує. Ви купуєте дорожче молоко, і дитина буде харчуватися більше, ніж якщо ви дасте йому молоко, яке було не надто дорогим (у випадку з моїми друзями, яким довелося купувати парасольки).

Тут потрібно знати, яке молоко найкраще для дитини, тому що у деяких немовлят може не бути дорогого молока і може боліти живіт або навпаки. Для іншої дитини підходяще молоко не можна купувати за нижчою вартістю. Під цим я маю на увазі, що може знадобитися деякий час, щоб з’ясувати, яке молоко найкраще підходить для вашої дитини. Тому ще одна причина переконатися, що у вас є достатньо поживних речовин для вашої дитини, коли у вас є дитина в утробі.

Хоча я не фахівець, ось список продуктів, які повинні допомогти матерям виробляти грудне молоко:

кріп і аніс - трави, які повинні підтримувати вироблення грудного молока, просто додайте їх у їжу за смаком. Наприклад, подрібнений кріп при варінні картоплі та насіння анісу при виробництві домашньої пікантної випічки тощо.

Рецепт домашнього чаю для підтримки лактації, який ви можете змішати самостійно в домашніх умовах:

Вам знадобляться: аніс, кріп, ожина, кріп, майоран і мед. Завжди по одній штуці.
Змішайте все разом, залийте окропом, а потім дайте настоятися 10-15 хвилин. Чай п’ють три рази на день, поки ситуація з грудним молоком не буде виправлена.

Іншою альтернативою є теплі компреси для грудей і гарячий душ. Також рекомендується випивати гарячий напій за півгодини до грудного вигодовування для виробництва грудного молока.

Достатній питний режим: Для підтримки грудного вигодовування бажано пити багато рідини. Іноді можна «забути» випити. Не дивно, що в усіх цих обов’язках і, можливо, трохи страху перед новим життям, яке ти приніс у світ, ти можеш навіть не думати про воду. Але на думку деяких матерів, навіть режим пиття впливає на грудне вигодовування. Завжди майте під рукою склянку з чистою водою, мінеральною водою або чаєм і пийте, якщо це можливо. Слід уникати солодкої малини, кави та алкоголю.

Уникайте солодощів - якщо у вас є солодке яблуко або журавлина, які є дуже корисними для здоров’я або мали плитку або кубик шоколаду, нічого не відбувається. Але важливо пам’ятати, що білий цукор, а також консерванти в їжі, яку ви вживаєте, шкідливі для вашої дитини. Якщо ви переїли солодощі, не дивуйтеся, що ваше молоко якимось чином втрачено. Під час переробки цукру організм споживає кальцій, який дуже необхідний матері, яка годує груддю. Його дефіцит може проявлятися посиленням карієсу, погіршенням якості волосся і шкіри, а також втомою.

Ну, як зазвичай стрес, це також впливає на те, мати матиме грудне молоко чи ні, тому добре не піддаватися стресу, бути прохолодною. Трохи складніше, коли ти приносить у світ нове життя, ти повинен трохи звикнути до себе, але ти повинен бути спокійним, адже твоя дитина знає, як ти почуваєшся, а коли ти неспокійний, буде неспокійним і у вас можуть виникнути проблеми з грудним вигодовуванням.

Не думайте про схуднення

Через народження багато матерів набрали трохи зайвих кілограмів. Але знайте, що під час грудного вигодовування це не найкращий спосіб розпочати дієту або важкі фізичні вправи. На це у вас ще буде достатньо часу. Тепер вам потрібно подумати про свою дитину та його правильний розвиток. Невідповідною дієтою ви все зіпсуєте і легко втратите молоко.

І, нарешті, короткий вибір продуктів, які ви повинні включити у свій раціон для підтримки грудного молока: