діафрагми

Наша дієта на грижі діафрагми заснована на харчовому балансі. Хіатальна грижа виникає у верхній частині шлунка і рухається вгору в грудну клітку через діафрагмальний перерву. Це може спричинити сильний рефлюкс, хоча симптоми зазвичай покращуються із втратою ваги. Ось чому дуже важливо дотримуватися дієти при грижі діафрагми і поліпшити симптоми.

Ми пропонуємо в дієті при грижі діафрагми, серед інших порад, це зменшення рефлюксу, і для цього потрібно зменшити споживання цих продуктів:

  • Речовини, що знижують тонус серцевого сфінктера і їх слід виключити зі свого раціону при грижі діафрагми: кава, алкоголь, м’ята та тютюн.
  • Подразники слизової: пряні, цитрусові та помідори. Якщо ви обираєте цитрусові, то краще солодкий мандарин.
  • Вітрогонні речовини: часник і цибуля.
  • Ті, що зменшують спорожнення шлунка: жири (цільні молочні продукти, жирна риба, маргарин).
  • Дуже холодна або дуже гаряча їжа.

Поради

  • Ваш їжа повинна бути помірною у жирі та дратувати такі як кава, алкоголь, часник, цибуля, оскільки вони збільшують кислотні виділення шлунка.
  • У дієті при грижі діафрагми ми рекомендуємо уникати великої їжі та найскладніших продуктів такі як газовані напої, напої з високим вмістом крохмалю (макарони, рис, багети, крупи та бобові), а також деякі сирі або недоварені овочі, такі як цвітна капуста, капуста та широколистяний салат.
  • Уникайте спільного споживання крохмалю (хліб, макарони, рис, бобові) з кислими фруктами, помідорами, ананасами, йогуртом, цукром або оцтом.
  • Покласти бобові розмочити на ніч і додати температуру в горщик з ще холодною водою до підвищення температури, щоб ще більше пом’якшити шкіру.
  • Салати з гірке листя (ендівія, крес-салат, салат з баранини тощо) покращують травлення та стимулюють печінково-жовчну функцію у вашому раціоні при грижі діафрагми.
  • Їжте більше ківі та ананасів оскільки вони забезпечують травні ферменти, які покращують ефективність травлення.
  • Взяти один настій жирний після їжі або між їжею.
  • Спеції, що покращують травлення: естрагон, кріп, лавровий лист, чебрець, розмарин та майоран.
  • Не лягайте після їжі і уникайте положень, що підвищують тиск у животі.
  • Їжте спокійно, сидячи та у сприятливих умовах. Ви повинні бути в курсі процесу жування. Уникайте їсти стоячи, на вулиці або під час великої їжі.
  • Знову заселіть свою мікробіоти (кишкову флору) з пробіотиками та пребіотиками, принаймні три рази на рік.

Дієта при грижі діафрагми

Голодування:

Випийте склянку води з 2-3 краплями лимона, щоб почати спорожнення кишечника, стимулювати роботу жовчного міхура і відновити кислотно-лужний баланс. Західна дієта дуже підкисляє, часто викликає втому, блідість шкіри, головні болі, емоційні злети та спади, м’язові спазми, порожнини, випадання волосся та ламкість нігтів. Лимонна кислота розведеного лимона утворює підщелачуючий цитратний буфер.

Сніданок:

Не пийте сік, оскільки видаляючи м’якоть із фруктів, стимулюється вироблення інсуліну і запалення кишечника може бути відновлене.

Закуски:

Не забувайте їсти кожні 4 години, щоб підтримувати рівень гормону інсуліну.

Харчування:

  • 1/3 білкової пластинки.
  • 2/3 пластини сприятливих вуглеводів.
  • Ненасичені жири: оливкова олія першого віджиму, горіхи, авокадо або оливки.
  • Якщо вони є менш сприятливі вуглеводи лише 1/3 тарілки і готували аль денте.

Приймайте чашку цього очисного відвару протягом 15 днів. Для його приготування покладіть в 2 літри окропу без солі: 2 цибулю-порей, 2 моркви, 1 невеликий кабачок, 1 гілку селери, 2 ріпи, ½ зелену капусту, чебрець, лавровий лист і естрагон. Продовжуйте тушкувати 40 хвилин. Вийміть овочі (ви можете скористатися ними для іншого прийому їжі) і бульйон, який залишився в холодильнику.

Рекомендоване меню

День 1 2 день День 3 День 4 День 5 День 6 День 7
Сніданок Стакан води з 2/3 краплями лимона

ВАРІАНТ 1: 2 печива з вареною шинкою, індичкою, вирізкою, серрано, тушкованим, лососем, яєчнею

ВАРІАНТ 2: Сендвіч з нежирним холодним м’ясом, лососем ...

Ми даємо вам рецепт нашого Когерентний салат:

  • 1/3 тарілки тунця, яйця, лосося, сардин, курки на грилі, тако індички тощо. Їх можна змішувати між собою.
  • 2/3 сирих овочів: салат з баранини, рукола, крес-салат, шпинат, ендівія тощо. Якщо салат з рису або макаронних виробів, це буде лише 1/3 тарілки.
  • Одягніть оливковою олією, оцтом і дрібкою солі.

Якщо вам сподобався цей допис або є запитання Залиште нам коментар, ми з нетерпінням чекаємо на розмову з вами та обмін думками.
Ви можете стежити за нами на нашому RRSS: Facebook, Twitter, Pinterest, Instagram або на нашому каналі Youtube, щоб слідувати всім нашим порадам.