Кожна культура має свої традиційні методи схуднення, як і всі вони мають свої традиційні продукти харчування, ароматизатори, овочі та фрукти. Давайте подивимось, які найпопулярніші та найефективніші продукти та звички для схуднення знаходяться у віддаленій та близькій частині світу.!

схуднення

Приєднуйтесь до нашої групи у Facebook!

Таїланд

Тайська кухня - одна з найгостріших у світі, і пікантний смак від неї недалеко. Гострі спеції дуже корисні для вашого метаболізму, а також втрачають апетит, оскільки створюють відчуття ситості. Вони також дають їм спосіб їсти, вони не поспішають їсти, щоб вони могли звернути увагу на сигнал організму, коли він каже, що не просить більше.

Бразилія

Рис і квасоля регулярно включаються в раціон бразильців. І це на 14% сприятливіше для схуднення, ніж типова західна дієта! Як рис, так і квасоля мають низький вміст жиру, але вони містять багато клітковини і, отже, здатні стабілізувати рівень цукру в крові. Намагайтеся включати у свій раціон якомога більше квасолі, щоб наблизитися до досягнення знаменитого бразильського тіла!

Польща

У Польщі набагато менше людей з ожирінням, ніж в Угорщині. Згідно з опитуваннями, це також пов’язано з тим, що поляки витрачають менше 5% сімейного бюджету на їжу в ресторанах. Однак факт, що ті, хто їсть частіше вдома, споживає здоровіші продукти, ніж ті, хто часто бере з собою ресторанну їжу. Ви можете заощадити не лише гроші, а й фунти, дотримуючись польського зразка!

Німеччина

Зразково, що 75% німців снідають щодня. Цю їжу пропускають у більшості західних країн через поспіх на роботу. Але не важливо, що вони їдять! Більшість із них починають день із мюслі з насіння, яке вони підсолоджують фруктами. Згідно з одним дослідженням, якщо ми не снідаємо, наш мозок протягом дня реагує набагато чутливіше на вигляд наповненої калоріями їжі. Тому волійте снідати, як німці!

Нідерланди

У країні на мільйони велосипедів більше, ніж у жителів - і ці велосипеди, безумовно, використовуються щодня! У середньому Датчер проїжджає понад 800 км на рік, і ця дивовижна сума може прийти до вас, якщо ви їдете на роботу на двох колесах для роботи чи покупок! Проїжджаючи на велосипеді в середньому темпі, ви можете спалити 550 калорій на годину.

Малайзія

Куркума дико росте в малайських джунглях. Одним з основних інгредієнтів є куркумін, який, як було доведено, є ефективним засобом для знищення жиру. На думку дослідників, куркумін пригнічує ріст жирової тканини та посилює спалювання жиру. Хороша новина полягає в тому, що ви можете переправити його майже в будь-яку їжу!

Франція

Француженки - чудово красиві і стрункі. На думку дослідників, можливо, причиною цього є те, що французи традиційно багато їдять із сім'єю. Згідно з опитуванням, 92% французьких сімей щодня проводять вечерю разом, на відміну від напр. з американцями, де лише 28% сімей закінчують день так. Для французів харчування та особливо вечеря входять до числа подій. Дається тривалий час, з великою кількістю розмов і - що важливо для дієт - трохи їжі.

+ Угорщина

Настільки серйозна проблема, як ожиріння в Угорщині, якби ми цього хотіли, ми могли б мати наш традиційний спосіб утримувати свою вагу під контролем. Секрет криється в наших соліннях! Ми маринуємо майже всі види овочів, і нам добре, якщо ми їмо якомога більше! Це пов’язано з тим, що оцтова кислота знижує артеріальний тиск, добре впливає на рівень цукру в крові, а також зменшує жирові відкладення. Тож крім здорової їжі, не забувайте і про соління, щоб швидше схуднути!