рік krisso, і тепер ти знаєш, скільки ти спалюєш і скільки їси? А що це таке і як це порахувати? Пройдіть ці кланокі, там також написано про очікувану різницю в доходах/витратах при втраті ваги. Розрахуйте свій ІМТ вище, у вас також є багато інформаційних дощок. Тут вам ніхто нічого не виллє у голову за допомогою лійки, вам також потрібно довести власні зусилля, якщо хочете досягти результату . Тож, нехай вам вдасться ...
krisso і чи можете ви сказати мені, скільки кДж я повинен спалити більше, ніж приймати, якщо хочу схуднути?
ахілея так що погляньте на зразкові меню, у мене є ідея на 9 днів - я отримаю приблизно 6000-7000 кДж (також у зелених полицях статті про схуднення - меню для схуднення) і додатково вивчаю, вивчаю та вивчаю.
krisso ну є багато віри ... але навіть так мені, мабуть, потрібна була порада якомога швидше, щоб не зробити щось неправильно ... sxtreskx sxtreskx
kajka45 krisso: ласкаво просимо і особливо багато читаємо в зеленому полі "Статті про схуднення" - там ви дізнаєтеся все sxstrechx sxstrechx
krisso печери хто-небудь міг порадити мені, як схуднути, мені це ніколи не потрібно, тому я новачок тоді ....
що я повинен пити скільки, коли як де
але я просто нічого про це не знаю
Заздалегідь дякую за інформацію ...