Незалежно від того, наскільки ми обізнані зі своїм тренуванням та дієтою, іноді тіло просить нас солодкий. Майте на увазі мету та дисципліну, яка веде нас до неї, це не суперечить тому, що нам час від часу вимагають солодкого.

варіанти

Хоча ми звикли асоціювати солодке з гріхом, далі нічого. Нам не обов’язково закінчуватись булочкою в руці і відправляти її прямо до живота. Якщо ми ігноруємо свої потреби, ми будемо викликати більше тривоги. Цілком ймовірно, що ми в кінцевому підсумку впадаємо в похмурість у своєму раціоні. Правда в тому все можна споживати в помірних кількостях. Однак заміна промислової випічки, білого цукру та жирів на більш корисні варіанти є дуже важливою. Ви думали, що ми даємо вам карт-бланш, щоб підірвати пончики та булочки? Негативні!

Солодкі та здорові варіанти!

Фруктовий салат

Хто не хоче хорошого салату зі свіжих фруктів? Зараз, коли погода починає бути приємною, ніщо не може відчувати себе краще, ніж подрібнених фруктів, вимитих у свіжому апельсиновому соку. Закінчивши їсти, ви почуватиметесь нескінченно краще, ніж якщо ви обираєте шоколад або промислову випічку.

Компоти, смачні та корисні

Це факт, продемонстрований у різних дослідженнях люди, які включають у свій раціон більше натуральної їжі, почуваються краще фізично та психічно. Оскільки це реальність, чому вибирати менш здорову їжу? Підготуйся компоти з груш або яблук, додайте їх за допомогою кориця і звертайтеся до них, коли відчуваєте, що солодкий жучок вас вкусив.

Трясе

Існують сотні рецептів, які можна приготувати смачні та корисні смузі. Це включає ягоди і вони приймуть надзвичайно апетитний колір і запах. Крім того, ви будете включати властивості антиоксиданти до вашого тіла. Ви також можете додати горіхи та насіння. Виберіть для використання води або рослинного молока. Ви не зможете протистояти!

Йогурт з фруктами та крупами

Не потрібно це описувати. Звичайно, ви це собі уявляєте і починаєте слиняти. Ви можете додати до нежирний йогурт біти фруктове або домашнє варення. Це розумний вибір і дуже корисний для вашого організму. Якщо вам потрібно підсолодити їх, виберіть органічний мед або сироп агави.

Фруктове морозиво

Відкладіть конусні морозива з шоколадом, вершками та цукром, які нічим не заважають дієті та еволюції. Зробіть свій власний крижані льодяники, з фруктовими чіпсами.

Якщо ваше тіло просить солодкого, дайте йому! Але здоровим способом. Любіть себе і їжте здорово і свідомо.