іваза madaha: ласкаво просимо. Я знаю, що як дитина-мама у вас не так багато часу, але спочатку скористайтеся перевагами приготування їжі свекрухи і витратьте час, який ви б готували, читаючи статті про схуднення в зеленій коробці. Вони написані в такому чудовому стилі, що ви з нетерпінням чекаєте наступного.
Поперше:
1.) Обчисліть свій дохід у таблиці ІМТ.
2.) Пі кожної години -2 дкл чистої води без бульбашок
3.) Збалансовано харчуйтеся (білки, вуглеводи, жири) кожні 3 години
4.) Кілограм овочів на день, звичайно, майте на увазі, що деяких видів ви не можете через грудне вигодовування.
4.) 2 -3 шматочки фруктів (як годуюча мати) щодня вранці
Навіть не думайте про таблетки для схуднення, вони вам дійсно не потрібні. Тільки мати
- достатньо знань (ви знайдете їх у статтях)
- досить мотивації (ви знайдете це в собі)
- достатня підтримка (ви знайдете її у своєму районі та серед нас)
Коли ви все читаєте і чогось не розумієте, сміливо запитуйте.
Тож тримайтеся і нехай це вас зливає.
каджуса Мадаха, я тут також вітамін ... що стосується Асарма, я погоджуюсь з Карлою, (Карлі, шапку так само мило і стримано ти написала).
На цій сторінці ви дізнаєтеся все, що вам потрібно знати про здорове харчування та природне схуднення без ефекту йо-йо . І за це ніхто не захоче ні копійки:)
Зрозумійте, у вас трохи затягнутий стан, але якщо ви хочете, ви точно придумаєте спосіб зробити хоч невеликий компроміс, коли справа стосується приготування їжі для свекрухи. Навіть невелика зміна - це зміна і якось треба починати.
Ви можете почати нити так, як вам подобається Карел, принаймні змінити деякі продукти, напр. вівсяна каша коштує 20, - Sk (0,66 eur), ви можете обміняти йогурти узгоджено на білий на крок далі. Не хвилюйтеся, це спрацює.
Схрещені пальці
Карла Мадаха: Привіт. Не знаю, чи пропонує вам Asarm - якщо це реклама, але вам краще вивчити статті детально у верхньому лівому куті зеленого вікна - ви справді там багато дізнаєтесь, ви зрозумієте ченців і що не зрозумієш - запитаєш!
Я також не купую зернові речі - хоча я хотів би .no та таблетки, які вам дійсно не потрібно купувати - це точно працює без них. Вже є багато дівчат, яким вдалося сильно схуднути, відкоригувавши свій раціон.
У вас це дещо складніше, тому що ви не готуєте .і ви вважаєте, що це було б проблемою, якщо б ви їли? Ну, якщо так, то принаймні сніданок, десятина і вечері ...., Що це було б можливо, ні?
Можливо, деякі дівчата порадить вам щось більш конкретне ... Я не такий фахівець
madaha22 Сьогодні я тут вперше, тому не знаю багато про це - що мені потрібно, щоб скласти індивідуальний план схуднення?
madaha22 Привіт, будь ласка, порадьте мене. У мене 3 місяці бабату і 20 кілограмів зайвої ваги, і я не знаю, як схуднути. У мене немає грошей, щоб купувати зернові речі та таблетки, а оскільки я живу зі свекрухою - і вона готує достатньо калорійних продуктів, вона не може схуднути. Я не можу піти на практику, тому що мені ніде залишити малого, а ввечері мій маленький спить близько 23, тому я досить втомлений, і він спить дуже мало протягом дня, тому мені доводиться проводити з ним цілий день . Тож порадьте, як схуднути?