Ну, з огляду на той факт, що мені потрібно схуднути на кілька кілограмів, що у мене біла дівчина, і я не маю проблем із тренажерним залом, я збираюся дати шанс "грі" тим, хто схудне. А ще у мене є Рада з балансу (кращих часів!)

спортзалі

Давайте подивимось, який із них ви рекомендуєте, який є іспанською.

Чи є такі, що є лише англійською мовою, але краще?

Для схуднення: дієта EA Active +

3-4 сеанси на тиждень приблизно 40-45 хвилин і контролюйте, що ви їсте. За такого режиму минулого року я схудла трохи менше 1 кг на місяць, із 68 до 64 кіло.

Перш за все вам доведеться контролювати, що ви їсте, фрукти, овочі, відсутність смаженої їжі, все смажене або смажене. Це, у поєднанні з каналом Wii Fit, дозволить вам бачити зміни у своїй вазі, не впадаючи в одержимість, приблизно кожні два тижні ви зможете побачити еволюцію, не нудьгувати, якщо одного дня ви наберете півкіло або більш.

ampos писав: Ну, з огляду на той факт, що мені потрібно схуднути на кілька кілограмів, що у мене є біла дівчина і я не маю гри для тренажерного залу, я збираюся дати шанс "грі" тим, втратити вагу. А ще у мене є Рада з балансу (кращих часів!)

Давайте подивимось, який із них ви рекомендуєте, який є іспанською.

Чи є такі, що лише англійською мовою, але краще?

Все залежить від сили волі, яку ви маєте, і трохи поліпшіть свій раціон, особливо уникаючи рясних вечерь і робити невеликі фізичні вправи щодня, але ви повинні бути постійними і не зупинятися через 2 тижні.

Я купив WiiFit 2 роки тому, і думаю, що протримався 1 місяць, роблячи щоденні фізичні вправи (кроки + бокс перш за все), які схудли на пару кілограмів. Кілька днів тому я знову надягаю його, і виявляється, що я втратив 5 кілограмів з часу останнього ввімкнення каструлі xD

Моральний? найкращий спосіб схуднути - купити Wii Fit, а не користуватися ним

Це важко. Розумієте, для схуднення, крім того, щоб правильно харчуватися (їсти все і в помірних кількостях), основним є заняття аеробними вправами; привчити тіло до ритму вправ для спалювання жиру, і приймаючи це не менше півгодини, три чверті години, на день.

Тому я кажу, що, на мій погляд, це складно. У мене wii fit +, і добре. Це розважально, є цікаві вправи для тренувань із балансовою дошкою тощо. Але що насправді має значення, а саме аеробні вправи, я не думаю, що це можна робити за допомогою wii. Ви можете вправляти деякі частини тіла, тонізувати їх, я не знаю. Але не можна бігати бігом або їздити на велосипеді, саме це насправді спалює жир. Вони можуть сказати вам, що є вправи з балансовою дошкою, які складаються з ходьби чи бігу, але я бачу їх контрпродуктивними самим фактом вправляння їх у фіксованому місці, змушуючи поставу так, що врешті-решт ваші литки болять і у вас насправді нічого не робив.

Раджу взяти стаціонарний велосипед, або вийти і побігти і витрачати півгодини чи три чверті години на день; і безперервно, без перерв, у своєму власному темпі, потроху ви побачите, як до цього звикаєте. Але робити кардіо менш ніж 20 хвилин поспіль нерозумно, тому що таким чином ви не спалюєте жир, тілу потрібно спочатку підготуватися протягом кількох хвилин, і саме з цього часу ви фактично спалите його. З wii я бачу це дуже складно, чесно. Ви можете використовувати його як доповнення, що теж весело, але не як основу для схуднення без зайвого.

Сподіваюся, я допоміг. Хтось розповідає вам, що одного разу спіймали стаціонарний велосипед, і з тих пір - більше шести років тому - я схуд на 20 кілограмів, і тепер я прокладаю маршрути за межами дому на гірському велосипеді.

Тож я сіду на старий стаціонарний велосипед (із 70-х!), Який я лежу перед комп’ютером, і ель! крутити педалі, поки я дивлюсь розділ про Героїв чи що завгодно.

До того ж вони тривають 40 хвилин! Не півгодини, здається мало, не 45, їх уже багато

Або, можливо, я починаю з 20-хвилинного набору, потім 30-хвилинного набору і переходжу до 40-хвилинних наборів пізніше.

ampos писав: Ну, тоді я сіду на старий стаціонарний велосипед (з 70-х!), який я лежу перед комп'ютером, і ель! крутити педалі, поки я дивлюсь розділ про Героїв чи що завгодно.

До того ж вони тривають 40 хвилин! Не півгодини, здається мало, не 45, їх уже багато

Або, можливо, я починаю з 20-хвилинного набору, потім 30-хвилинного набору і переходжу до 40-хвилинних наборів пізніше.

Я вважаю, що це гарна ідея.

На початку я бачив би те, що це було по телевізору, серіалах, кліпах чи навіть іграх НБА. Як би там не було, бо там було так нудно сидіти так довго і крутити педалі

Тепер серйозно, найголовніше - це той час, який ви витрачаєте на велосипед, робіть це часто і без перерв; ніколи не менше 20 хвилин, бо це буде марно. Це найголовніше, вислухай мене. І вам не доведеться занадто сильно крутити педалі або класти натягувач на найсильніше, це не все. Йдеться про те, щоб рухати ногами у власному темпі, щоб потіти і змусити серце звикнути до цих зусиль. Навіть мої удари за хвилину змінилися, зараз у мене їх дуже мало; Мій лікар сказав мені, що це тому, що моє серце стало більше, і тепер йому не потрібно накачувати стільки разів на хвилину, тому що я довгий час катався на велосипеді.
Коли я починав, я робив дурниці і дуже сильно натискав на педаль, і ноги буквально набрякали. Не бачимо, як вони потрапили на мене, важко і важко. І звичайно, це не все. Тоді я зрозумів, що основне - просто крутити педалі навіть на найслабшому рівні натягувача.

ampos писав: Ну, тоді я сіду на старий стаціонарний велосипед (з 70-х!), який я лежу перед комп'ютером, і ель! крутити педалі, поки я дивлюсь розділ про Героїв чи що завгодно.

До того ж вони тривають 40 хвилин! Не півгодини, здається мало, не 45, їх уже багато

Або, можливо, я починаю з 20-хвилинного набору, потім 30-хвилинного набору і переходжу до 40-хвилинних наборів пізніше.

Без дієти ви нічого не зробите. За 6 місяців я схудла на 17 кілограмів (починала зі 102), і це практично завдяки дієті. Я також користувався Wiifit кілька місяців, щоб трохи доповнити його, але це теж не було помітно. Якщо ви хочете робити вправи, не відвідуючи тренажерний зал, ви можете подивитися на P90, я пройшов 50 днів, і у мене все добре.

Але я наполягаю, щоб схуднути, дотримуватися дієти. А потім виконуйте вправи, щоб доповнити і не залишатися в’ялими.

45-хвилинна вправа завжди залишалася постійною, і я міняв вправу у Wii Fit, чергуючи ноги, руки та живіт під час вправ. Таким чином, ви можете швидше спалювати жир, а м’язи в тонусі більше.

Порада закінчити з цим тохако, щоб вам не було нудно їздити на велосипеді чи бігати, рекомендую покласти телевізор або підготувати mp3 і поставити його, щоб він став менш важким, кажу вам, що я я прийшов провести 2 з половиною години на статичному велосипеді в чорний день, я не міг вийти на дорогу.

Те, що вони тобі вже сказали, а я тобі кажу щось інше, точніше кажучи щось менше; проходьте ігри, дурні. Дієта, "аеробна" вправа, це, я маю на увазі, біг на півгодини вгору або стаціонарний або звичайний велосипед і постійність, якщо перший день ви виходите на пробіжку (або на велосипеді чи що інше), а через 10 хвилин ви не можете прийміть це більше, цього не відбувається, наступного дня ви проведете 15 і т.д.

Ігри - це чудова гра, завантажте будь-який PDF або отримайте книгу чи vhs/dvd вправ у бібліотеці, на практиці це те саме, і не залишаючи грошей.

Я вправляюся, переглядаючи серіали, і це пролітає, потім я роблю кілька обтяжень після аеробіки і все.
І зрештою доведеться трохи розтягнутися і розслабитися.

Ще одна дуже хороша вправа - це підйом по сходах, за короткий час ви отримуєте дуже хороші результати.

Зверніть увагу на Крістіана, за винятком того, що стосується спалювання жиру, ви повинні знати, що вони усуваються з останнього місця, де вони були депоновані, кожна людина має різний порядок осідання. Звичайно, якщо ви будете робити присідання, у вас буде планшет.